Naturalne leki domowe na ból kolana

Oceń swój ból

Lekki lub umiarkowany ból kolana może być z powodzeniem leczony w domu, czy to z powodu zwichnięcia, czy artretyzmu, istnieje kilka sposobów na pokonanie bólu. Zanim podejmiesz próbę leczenia bólu w domu, powinieneś zachować ostrożność Szukać pomocy lekarskiej w przypadku umiarkowanego lub ciężkiego bólu spowodowanego urazem Niektóre rodzaje bólu kolana mogą wymagać zabiegu chirurgicznego lub innych interwencji w celu rozwiązania problemu.Zabawki mogą być zalecane w skrajnych przypadkach Jeśli u pacjenta wystąpi nowy ból kolana po zabiegu chirurgicznym.

Jeśli jednak ból jest spowodowany stanem zapalnym, zapaleniem stawów lub niewielkim urazem, istnieją opcje mogę spróbować w domu, które okazały się skuteczne. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji o alternatywnych terapiach i suplementach, które mogą pomóc złagodzić ból kolana.

Naturalna ulga od bólu stawów "

RYŻ 1. Spróbuj RYŻU dla szczepów i zwichnięć

Jeśli skręciłeś nogę, upadłeś ciężko lub w inny sposób napięte kolano, pierwsza pomoc w domu może być pomocna. Zapamiętaj akronim "RICE" do leczenia szczepów i zwichnięć:

R

• est I
• ce C
• Kompresja E
• lewitacja Zejdź z nóg i przyłóż do kolana zimny kompres lub woreczek z lodem.Zamrożone warzywa, takie jak groszek, również zadziałają, jeśli nie masz pod ręką lodu.Zapnij kolano bandażem zapobiega obrzękowi, ale nie tak mocno, że odcina krążenie, podczas gdy ty odpoczywasz, utrzymuj stopę podwyższoną.

Tai chi 2. Tai chi

Tai chi jest starożytnym Chińska forma ćwiczeń umysł-ciało, która poprawia równowagę i elastyczność W badaniu opublikowanym w artretyzmie i reumatyzmie naukowcy odkryli, że praktykowanie tai chi jest szczególnie korzystne dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, zmniejsza ból i zwiększa zakres ruchów. Sciplina, której naucza, może również pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.

Ćwiczenie3. Zarządzanie ćwiczeniami i wagą

Codzienne ćwiczenia, aby utrzymać wspólny ruch, zmniejszają ból kolana u niektórych osób. U osób z zapaleniem stawów utrzymywanie nóg w pozycji stacjonarnej lub zmniejszenie zakresu ruchu w celu uniknięcia bólu może usztywnić staw i pogorszyć sytuację. Nadwaga może również zaostrzyć problem, więc ważenie jest ważne.

4 ćwiczenia niezbędne do złagodzenia objawów RA "

Ciepło i zimno 4. Terapia ciepłem i zimnem

Użycie podkładki podgrzewającej, aby oprzeć kolano podczas odchylania, może pomóc utrzymać sztywność stawu. Zimny ​​kompres lub zimny kompres wokół niego może zmniejszyć ból i obrzęk, naprzemiennie między zimnem a ciepłem, częściej używać zimna przez pierwsze 24 godziny po urazie.

Leczenie bólu zimnem i ciepłem "

Ziołowa maść5.Ziołowa maść

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Pakistan Journal of Biological Sciences naukowcy zbadali maść zrobioną z cynamonu, imbiru, mastyksu i oleju sezamowego. Okazało się, że maść była równie skuteczna, jak dostępne bez recepty kremy zawierające salicylan, miejscowe leczenie przeciwbólowe.

Kora wierzby6. Kora wierzby

Badanie opublikowane w 2001 roku wykazało, że niektórzy ludzie z artretyzmem odczuwali ulgę w bólu za pomocą kory wierzby. Ekstrakt jest również powszechnie stosowany przez zielarzy w leczeniu gorączki, bólu i stanów zapalnych. Nie spożywaj kory wierzby, jeśli masz alergię na aspirynę lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew. Nie podawaj kory wierzby dzieciom poniżej 4 lat.

Ekstrakt z imbiru7. Ekstrakt z imbiru

Imbir jest dostępny w wielu formach. Można go kupić w formie paczkowanego suplementu w zdrowej żywności lub w sklepach z witaminami. Korzeń imbiru lub herbatę można znaleźć w sklepie spożywczym. Przyprawa jest używana w wielu kuchniach. Korzyści zdrowotne obejmują łagodzenie rozstroju żołądka i nudności, a także łagodzenie bólu w wielu stanach. Badanie osób z zapaleniem stawów wykazało, że imbir pomógł zmniejszyć ból, gdy jest stosowany w połączeniu z leczeniem na receptę w przypadku zapalenia stawów.

Glukozamina i siarczan chondroityny8. Glukozamina i siarczan chondroityny

Glukozamina i siarczan chondroityny to dwa suplementy, które zyskały popularność w ostatnim dziesięcioleciu ze względu na komercyjne reklamy, które twierdzą, że promują wspólne zdrowie. Badania wykazały, że połączenie miało minimalny wpływ na ból u osób z łagodną i umiarkowaną chorobą zwyrodnieniową stawów. Jednak oba suplementy zdawały się przynosić korzyść osobom, które miały bardziej dotkliwy ból.

9 Zioła do walki z bólem stawów "

Odporność na spożywanie posiłków

Zanim spróbujesz jakiegokolwiek domowego środka, suplementu diety lub innej alternatywnej terapii, powinieneś porozmawiać z lekarzem Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub mieć niepożądane efekty uboczne.

Ważne jest również znalezienie przyczyny bólu.Możesz potrzebować krwi i zdjęć rentgenowskich, aby wykluczyć poważniejsze możliwości. Im szybciej dojdziesz do źródła problemu, tym szybciej być na drodze do wyzdrowienia.