Zapobieganie zapaleniom stawów w rękach: wskazówki i więcej

Prawdopodobnie znasz kogoś, kto cierpi na artretyzm - a może sam go masz. Zapalenie stawów jest częstym stanem. Ma szerokie oddziaływanie na wiele obszarów ciała i może wiązać się z każdym dużym stawem. Najczęściej dotyczy większych stawów kończyn, takich jak:

• nadgarstków
• palców
• kolan
• bioder
• kostek

Jednak zapalenie stawów może wpływać na każdy staw w twoim ciele.

Co to jest artretyzm?

Wiele informacji na temat zapalenia stawów zostało opublikowanych na przestrzeni lat. Trudno odróżnić fakt od fikcji.

Zapalenie stawów nie jest jedną chorobą. Termin "zapalenie stawów" stosuje się w odniesieniu do zapalenia stawów lub choroby stawów. Istnieje 100 różnych typów zapalenia stawów, wszystkie z różnymi objawami i objawami.

Zapalenie stawów rąk

Zapalenie stawów w Twoich rękach wpływa na nadgarstki i stawy w palcach. Możesz zauważyć:

• obrzęk
• ból
• sztywność
• ograniczony zakres ruchów

Możesz regularnie doświadczać tych objawów, lub może upłynąć kilka dni lub nawet tygodni, zanim doznasz zaostrzenia . Z biegiem czasu możesz doświadczać przewlekłego bólu, a wykonywanie prostych czynności może okazać się trudne.

Anatomia ręki

Anatomia ręki jest wyjątkowa i złożona. Zapalenie stawów, które dotyka dłoni, może być bolesne i osłabiające, biorąc pod uwagę złożoność ręki i liczbę stawów, którą zawiera. Twoje dłonie i nadgarstki składają się z kilku różnych kości. Dwa lub więcej kości spotykają się i tworzą połączenie. Wszystkie palce zawierają trzy stawy, z wyjątkiem kciuka, który ma dwa.

Powierzchnia kości w pobliżu stawu pokryta jest chrząstką. Chrząstka umożliwia płynne przechodzenie kości podczas ruchu. Włóknistą kapsułę wyłożoną cienką membraną zwaną błoną maziową zamyka każdy staw. Ta struktura wydziela płyn, który smaruje stawy.

Tkanki łączne zwane więzadłami wspierają i łączą kości i upewniają się, że pozostają w miejscu. Ścięgna są inną formą tkanki łącznej. Łączą mięśnie z kościami, co z kolei pozwala mięśniom poruszać kościami. Kiedy artretyzm uderza w dłoń, zwykle wpływa na te istotne części.

Rodzaje zapalenia stawów, które dotykają rąk

Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, które mogą wpływać na twoje dłonie.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA), najczęstsza postać zapalenia stawów, jest stanem przewlekłym lub długotrwałym. Jeśli masz OA, chrząstka, która podbija końce twoich kości w stawach, zepsuje się. Gdy chrząstka zacznie się pogarszać, kości ocierają się o siebie w okolicy stawu. Sztywność, ból i utrata ruchu w stawie to kilka typowych objawów, które możesz zauważyć.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Twój układ odpornościowy zazwyczaj chroni cię przed infekcją.Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą chorobą zapalną, która atakuje stawy. RA jest spowodowane przez atak na ciało rozpoczęte przez układ odpornościowy.

Układ odpornościowy organizmu atakuje błonę maziową, która tworzy linie stawów. Oprócz uszkodzenia stawów, prawdopodobnie zauważysz:

• ból
• obrzęk
• stan zapalny
• utrata funkcji

RZS zazwyczaj dotyka stawów nadgarstka i palca. Oprócz trudnego korzystania z rąk, może to spowodować deformacje, jeśli stan zapalny trwa.

Młodzieńcze zapalenie stawów

Wielu sądzi, że artretyzm dotyka tylko starszych ludzi, ale to nie jest prawda. Młodzieńcze zapalenie stawów jest stosowane do opisania choroby, gdy występuje przed 16 rokiem życia.

Istnieje wiele różnych typów młodzieńczego zapalenia stawów, które powodują ból i wspólny obrzęk w dłoniach i nadgarstku. Urazy takie jak złamanie kości w rękach lub więzadle lub uszkodzenie ścięgien w dłoni lub nadgarstku mogą również powodować zapalenie stawów. Chociaż uraz goi się, obszary te mogą zostać osłabione i bardziej podatne na artretyzm w przyszłości.

Wskazówki dotyczące zapobiegania artretyzmowi

Nie ma znanego leku na zapalenie stawów. W rzeczywistości większość metod leczenia zapalenia stawów ma na celu wczesne rozpoznanie i zapobieganie. Genetyka może zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju artretyzmu, podobnie jak silny wywiad rodzinny w tej chorobie. Kobiety są również bardziej podatne na artretyzm niż mężczyźni.

Możesz próbować zapobiegać zapaleniu stawów i nadal rozwijać chorobę. Możesz jednak podjąć działania w celu zmniejszenia ryzyka:

• Zachowaj zdrową wagę. To może pomóc w walce z OA.
• Nie pal tytoniu lub rzuć palenie. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia RA.
• Staraj się unikać kontuzji podczas uprawiania sportu lub uczestniczenia w zajęciach rekreacyjnych.
• Jeśli twoja praca wymaga dużej ilości pchania, ciągnięcia lub podnoszenia ciężkich przedmiotów, podejmuj środki ostrożności, aby uniknąć obrażeń stawów.
• Jeśli twoja praca wymaga dużo pisania, ćwicz dobrą postawę. Jeśli to konieczne, zdobądź specjalną klawiaturę, poduszkę na nadgarstek lub podkładkę.

Więcej wskazówek dotyczących rąk

Poruszanie dłońmi i palcami może pomóc w utrzymaniu elastyczności więzadeł i ścięgien oraz zwiększeniu funkcji mazi stawowej. Spróbuj regularnych ćwiczeń rąk, aby wzmocnić mięśnie i złagodzić sztywność i ból. Proste ćwiczenia, takie jak zginanie i zginanie, dotykanie palcem i przesuwanie palca, mogą pomóc w utrzymaniu palców w pozycji giętkiej.

Zachowanie aktywności fizycznej przy jednoczesnym zachowaniu dodatkowych środków ostrożności przeciwko obrażeniom jest niezbędne nie tylko do zapobiegania zapaleniu stawów, ale także do ogólnego stanu zdrowia fizycznego.

Diagnozowanie zapalenia stawów

Zapalenie stawów może być trudne do zdiagnozowania. Należy porozmawiać z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z objawów.

Lekarz spojrzy na dłonie i stawy i sprawdzi tkliwość. Twój lekarz również będzie szukał bólu, obrzęku lub innych uszkodzeń. Mogą wysłać cię do reumatologa, lekarza specjalizującego się w zapaleniu stawów i innych stanach mięśni i stawów.

Ten specjalista będzie zadawać pytania dotyczące historii medycznej twojej rodziny, codziennych czynności i Twojej pracy.Dadzą ci także egzamin fizyczny. Mogą również zalecać badania krwi, zdjęcia rentgenowskie i inne badania obrazowe, które często pomagają określić poziom stanu zapalnego.

Leczenie zapalenia stawów

Według Fundacji Arthritis wielu lekarzy uważa, że ​​agresywne leczenie jest potrzebne wcześnie lub w "oknie możliwości. "To okno możliwości jest dwa lata po początkowym początku choroby, a wielu lekarzy dąży do sześciu miesięcy.

Zapalenie stawów jest chorobą wyniszczającą, a wczesne wykrycie jest kluczowe. Leczenie zależy od rodzaju zapalenia stawów. Niektóre leki pomagają złagodzić ból i stany zapalne. Należą do nich niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil) lub indometacyna (Tivorbex). Jeśli masz RA, twój lekarz może przepisać leki zmniejszające stan zapalny poprzez tłumienie twojej odpowiedzi immunologicznej.

W skrajnych przypadkach operacja może być konieczna, aby poprawić lub złagodzić niektóre problemy, szczególnie jeśli artretyzm powoduje poważne ograniczenia w twoim życiu.

Zachowanie aktywności, spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety oraz zasypianie to proste sposoby na opanowanie zapalenia stawów. Upewnij się, że robisz przerwy podczas wykonywania męczących lub powtarzających się czynności. Znajdź działania, które powodują zapalenie stawów i dowiedz się, jak najlepiej radzić sobie z bólem.

Jeśli masz ból w rękach, możesz spróbować użyć urządzeń pomocniczych, które są zaprojektowane, aby odciążyć stawy. Przykłady obejmują specjalne otwieracze do słoików i urządzenia chwytające.

Na wynos

Gdy pojawia się zapalenie stawów, nie dyskryminuje. Fundacja Arthritis szacuje, że do roku 2040 78 milionów ludzi będzie chorowało na artretyzm. Przy takich oszałamiających liczbach ważne jest, abyś był świadomy niebezpieczeństwa zapalenia stawów i, co ważniejsze, przyczyn i objawów. Jeśli zaczniesz odczuwać jakiekolwiek objawy, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli chodzi o wyprzedzanie artretyzmu, wczesne wykrywanie jest najlepszym wykrywaniem.