Naturalne lekarstwa na nadreaktywny pęcherz

Skąd wiesz, jeśli masz nadaktywny pęcherz?

Posiadanie nadaktywnego pęcherza ( OAB) oznacza, że ​​pęcherz ma problemy z normalnym przechowywaniem moczu. Typowe objawy OAB obejmują:

• konieczność częstszego chodzenia do łazienki
• niemożność trzymania moczu
• w przypadku wycieku, gdy trzeba oddać mocz ( nietrzymanie moczu)
• potrzeba oddania moczu kilka razy w ciągu nocy

Z czasem objawy te mogą wpływać na codzienne życie, mogą utrudniać planowanie podróży, powodować niezamierzone zakłócenia podczas pracy lub wpływać na jakość snu.

OAB może mieć wiele przyczyn, w tym zmiany związane ze starzeniem, stany medyczne, takie jak choroba Parkinsona, niedrożność pęcherza i słabe mięśnie miednicy. użycie jest nieznane. OAB jest bardzo powszechnym i możliwym do leczenia stanem.

W rzeczywistości znane są różne środki, takie jak zioła, ćwiczenia i terapie behawioralne, które pomagają w radzeniu sobie z objawami układu moczowego. Według Harvard Health Blog około 70 procent kobiet stosujących te metody twierdzi, że są zadowolone z wyników.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wzmocnić nadreaktywny pęcherz i zmniejszyć liczbę wizyt w łazience.

Leczenie HerbsHerbal nad nadreaktywnym pęcherzem

Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych. Mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami i powodować niezamierzone efekty uboczne.

Chińskie mieszanki ziołowe

Gosha-jinki-gan (GJG) to mieszanka 10 tradycyjnych chińskich ziół. Kilka badań zostało zrobionych na tej ziołowej mieszance, a badacze odkryli, że GJG hamuje pęcherz i znacznie poprawia częstotliwość w ciągu dnia. Ludzie, którzy przyjmowali 7,5 miligramów GJG dziennie, również zgłaszali lepsze wyniki w skali międzynawowej (IPSS), która rejestruje objawy dolegliwości układu moczowego.

Kolejnym chińskim lekiem ziołowym jest Hachimi-jio-gan (HE). HE składa się z ośmiu naturalnych składników, z których niektóre są również w GJG. Wstępne badania pokazują, że HE może mieć wpływ na skurcz mięśni pęcherza.

Ganoderma lucidum (GL)

Znany również jako grzyb lingzhi, ten ekstrakt z Azji Wschodniej jest używany do leczenia wielu dolegliwości, w tym zapalenia wątroby, nadciśnienia i nowotworów. W randomizowanym badaniu 50 mężczyzn zgłosiło lepsze wyniki dla IPSS.

Badanie to zaleca 6 miligramów ekstraktu GL u mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych.

Jedwab kukurydziany ( Zea mays )

Jedwab kukurydziany jest odpadem z uprawy kukurydzy. Kraje od Chin po Francję używają tego jako tradycyjnego leku na wiele dolegliwości, w tym do moczenia nocnego i podrażnienia pęcherza moczowego. Może to pomóc w wzmocnieniu i przywróceniu błon śluzowych dróg moczowych, aby zapobiec nietrzymaniu moczu, zgodnie z International Continence Society.

Kapsaicyna

Kapsaicyna znajduje się w mięsistej części chilijskich papryczek, a nie w nasionach. Jest powszechnie stosowany w leczeniu zespołu bólu miednicy, który często jest objawem OAB. Badania wykazały, że szczytowa pojemność pęcherza wzrosła z 106 mililitrów do 302 mililitrów.

Dowiedz się więcej o suplementach, które pomagają w objawach OAB "

Efekty uboczne

Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnych sposobów leczenia OAB, które mogą powodować niezamierzone skutki uboczne. Zioła z niewiarygodnych źródeł mogą być skażone, a wiele z nich nie ma standardowej dawki .. Wiele ziół nie jest dobrze zbadanych i nie poddaje się procesom kontroli jakości ani próbom na ludziach, aby udowodnić ich skuteczność.

Jedzenie i napojeCo to jest? Czy mogę jeść lub pić dla mojego nadaktywnego pęcherza?

Nasiona dyni

Nasiona dyni są pakowane w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne.Jedne badanie wykazało, że olej z nasion dyni poprawia nieprawidłową czynność układu moczowego i zmniejsza objawy OAB.

Inne japońskie badanie wykazało, że nasiona dyni i ekstrakt z nasion soi również znacznie zmniejszały nietrzymanie moczu Uczestnicy przyjmowali pięć tabletek tego przetworzonego pokarmu dwa razy dziennie przez pierwsze dwa tygodnie, a następnie trzy tabletki dziennie dla następna piątka.

Herbata Kohki

Herbata Kohki to ekstrakt z rośliny podzwrotnikowej w południowych Chinach. Ta słodka herbata jest sprzedawana bez recepty w Japonii i ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Wykazano również, że ma on działanie ochronne na pęcherz.

Jedno z badań wykazało, że herbata kohki miała znaczący ochronny wpływ na funkcjonowanie pęcherza i reakcje kurczliwości u królików z częściową niedrożnością pęcherza.

Inne napoje przyjazne dla pęcherza to:

• czysta woda
• mleko sojowe, które może być mniej drażniące niż mleko krowie lub kozie
• sok żurawinowy
• mniej kwaśne soki owocowe, takie jak jabłko lub gruszka < woda z jęczmienia
• rozcieńczona dynia
• herbaty bezkofeinowe, takie jak herbata owocowa
• Jedzenie w celu zmniejszenia zaparć

Czasami zaparcia mogą wywierać dodatkowy nacisk na pęcherz. Możesz zapobiegać zaparciom, ćwicząc regularnie i stosując więcej błonnika w swojej diecie. Do pokarmów bogatych w błonnik należą fasola, pełnoziarniste pieczywo, owoce i warzywa.

Cleveland Clinic zaleca spożywanie 2 łyżek stołowych mieszaniny 1 szklanki musu jabłkowego, 1 szklanki nieprzetworzonych otrębów pszennych i 3/4 szklanki soku z suszonych śliwek każdego ranka w celu promowania regularności jelit.

DrażniąceCzęści i napoje, których należy unikać

Podczas gdy możesz chcieć wypić mniej płynu, więc nie musisz tak często oddawać moczu, powinieneś upewnić się, że jesteś nawodniony. Bardziej skoncentrowany mocz, zazwyczaj ciemniejszy kolor, może podrażniać pęcherz moczowy i powodować częstsze oddawanie moczu.

Inne pokarmy i napoje mogą przyczyniać się do wystąpienia objawów OAB, w tym:

alkoholu

• sztucznych słodzików
• czekolady
• owoców cytrusowych
• kawy
• napojów gazowanych
• pikantnych pokarmów
• herbaty
• pokarmy na bazie pomidorów
• Możesz sprawdzić, które napoje lub pokarmy podrażniają Twój pęcherz, eliminując je z diety.Następnie włączaj je kolejno co dwa do trzech dni. Trwale usuń konkretną żywność lub napój, które pogarszają twoje objawy.

Inne czynniki drażniące

Możesz zmniejszyć ilość wstawania z łóżka, nie wypijając dwóch do trzech godzin przed snem.

Zaleca się również powstrzymanie się od palenia. Palenie może podrażniać mięśnie pęcherza i powodować kaszel, który często przyczynia się do nietrzymania moczu.

Ćwiczenia Które ćwiczenia można wykonywać dla OAB?

Utrata wagi

Dodatkowa waga może również zwiększyć nacisk na pęcherz i spowodować wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje w przypadku wycieku moczu po wykonaniu czynności, która zwiększa nacisk na pęcherz, np. Śmiech, kichanie lub podnoszenie. Podczas jedzenia zdrowej żywności może pomóc stracić nadwagę, regularne ćwiczenia, takie jak trening siłowy może pomóc w długoterminowym zarządzaniu.

Badania pokazują, że kobiety z nadwagą i nietrzymaniem moczu miały mniej epizodów OAB. Jedno z badań wykazało, że kobiety z otyłością, które tracą 10 procent masy ciała, odnotowały poprawę kontroli nad pęcherzem o 50 procent.

Proste ćwiczenia do pokonania nadreaktywnego pęcherza "

Ćwiczenia Kegla i trening mięśni

Możesz również wykonywać specjalne ćwiczenia dna miednicy, lub ćwiczenia Kegla, a także regularne ćwiczenia Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie, aby zminimalizować mimowolne skurcze Jest to również jedna z najbezpieczniejszych terapii behawioralnych bez efektów ubocznych i komplikacji.

Aby wykonać ćwiczenia Kegla:

Spróbuj zatrzymać swój średni przepływ w moczu.Musie, których używasz to mięśnie dna miednicy. na czym skupisz się na kontraktowaniu podczas ćwiczeń Kegla

1. Skup się na napinaniu tych mięśni, gdy masz pusty pęcherz Trzymaj tę pozycję przez około pięć sekund za jednym razem Rozluźnij mięśnie, a następnie powtórz pięciokrotnie. Silniejsze, wydłuż czas do 10 sekund i 10 powtórzeń Wykonaj ćwiczenia 10 lub więcej razy dziennie.
2. Wykonuj te ćwiczenia normalnie.
3. Unikaj ściskania brzucha, ud lub pośladków zamiast yo mięśnie dna miednicy.
4. Możesz także porozmawiać z fizjoterapeutą, aby sprawdzić, czy ściskasz odpowiednie mięśnie.

Tak, ćwiczenia Kegla również działają dla mężczyzn "

Retransmisja pęcherza

Nadgodziny OAB powoduje, że mięśnie pęcherza reagują w określony sposób, a przekwalifikowanie pęcherza może pomóc w ponownym uruchomieniu mięśni pęcherza. oddaj mocz przed pójściem do łazienki i stopniowo zmierzaj w kierunku dłuższego czasu oczekiwania na ćwiczenia, a trening przeszkód najlepiej sprawdza się również przy ćwiczeniach Kegla.

Wykonaj następujące kroki, aby wyszkolić pęcherz:

Prowadź dziennik, aby określić, jak często się wybierasz do łazienki.

• Opóźnij oddawanie moczu w małych odstępach czasu Kiedy poczujesz potrzebę siusiania, sprawdź, czy możesz wytrzymać przez pięć minut i popracować w górę.
• Zaplanuj wycieczki do łazienki. Możesz prowadzić dziennik aby sprawdzić, jak często musisz jechać i opóźnić ten czas, możesz zacząć od 10-minutowych opóźnień i pracować co trzy do czterech godzin.Większość kobiet powinna być w stanie odczekać od trzech do sześciu godzin pomiędzy przerwami w łazience.
• Wykonuj regularnie ćwiczenia Kegla.
• Program przekwalifikowania pęcherza może zająć od sześciu do ośmiu tygodni, aby udowodnić skuteczność.

Następne kroki Co się stanie, jeśli te środki zaradcze nie będą działać?

Porozmawiaj z lekarzem, jeżeli twoje objawy wpływają na ogólny stan zdrowia. Daj znać, jeśli próbowałeś tych środków. Twój lekarz będzie pracował z tobą, aby znaleźć odpowiednie leczenie. Może to obejmować leki OAB lub zabieg chirurgiczny. Przeczytaj więcej na temat opcji chirurgicznych dla OAB tutaj.

Czy akupunktura może pomóc w opanowaniu objawów OAB? "