Jak użyć soli siarczanu glutenu do ulgi w zaparciach

Kiedy jesteś zaparć, często pragniesz szybkiej ulgi. Działają pobudzające środki przeczyszczające, ale mogą powodować bolesne skurcze i wybuchowe wypróżnienia. szybki i łagodniejszy sposób na złagodzenie zaparć.

Siarka Epsom

Siarka Epsom wygląda jak sól kuchenna lub chlorek sodu, ale nie jest zrobiona z tych samych składników.Zrobiony z minerałów magnezu i siarczanu. odkryte przed wiekami w Epsom w Anglii.

Sól Epsom znana jest ze swojej zdolności do zmiękczania skóry, łagodzenia zmęczonych stóp i łagodzenia bólów mięśniowych. Sól do kąpieli i peelingi do skóry Możesz również wziąć ją wewnętrznie, aby złagodzić zaparcia.

Zaparcie

Zaparcie występuje, gdy stolec zabiera zbyt dużo czasu, aby przejść przez V traktat i twój stolec staje się twardy i suchy. Może to prowadzić do mniejszej ilości wypróżnień lub wcale. Według Kliniki Mayo zaparcia występują, gdy masz wypróżnienia mniej niż trzy razy w tygodniu lub mniej niż normalnie dla ciebie.

Zaparcia mogą być chroniczne lub przejściowe. Tak czy inaczej, stan może być bardzo niewygodny. Może to spowodować:

• twarde stolce
• obciążające podczas ruchów jelit
• uczucie, że nie opróżniłeś jelita po wypróżnieniu
• konieczności ręcznego usunięcia stolca
• ból brzucha
• wzdęcia
• nudności
• wymioty

Przyczyny zaparcia

Zaparcia są często powodowane przez czynniki stylu życia, takie jak:

• dieta uboga w błonnik
• brak ćwiczeń
• odwodnienie
• stres
• nadużywanie środków przeczyszczających > Bycie w ciąży powoduje również zaparcia.

Poważne stany związane z zaparciem obejmują:

blokady jelit

• problemy z mięśniami dna miednicy
• stany neurologiczne, takie jak udar, stwardnienie rozsiane, neuropatia lub choroba Parkinsona
• cukrzyca
• tarczyca problemy
• Powikłania zaparcia

Ważne jest, aby leczyć zaparcia w celu uniknięcia poważnych powikłań, takich jak:

hemoroidy

• szczeliny odbytu
• uderzenie kałowe
• wypadanie odbytnicy
• Używanie soli do zaparć Epsom

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków wyraziła zgodę na sól Epsom w leczeniu zaparć. Spożywanie soli Epsom zwiększa ilość wody w jelitach. To zmiękcza stolec i ułatwia przejście.

Sól Epsom jest dostępna w drogeriach, sklepach spożywczych i niektórych domach towarowych ze zniżkami. Zwykle znajduje się w sekcji dotyczącej środków przeczyszczających lub higieny osobistej. Kiedy spożywasz sól Epsom na zaparcia, używaj zwykłych odmian. Nie należy spożywać pachnących odmian, nawet jeśli zapach jest zrobiony z naturalnych olejków.

W większości przypadków sól Epsom jest bezpieczna dla dorosłych i dzieci powyżej 6 lat. Niemowlęta i dzieci w wieku poniżej 6 lat nie powinny używać soli Epsom wewnętrznie ani zewnętrznie.

Aby leczyć zaparcia za pomocą soli Epsom, należy przestrzegać wytycznych dotyczących dawkowania. Dla dorosłych i dzieci w wieku 12 lat i starszych rozpuść 2-4-poziomowe łyżeczki soli Epsom w 8 uncji wody i natychmiast wypij. Dla dzieci w wieku od 6 do 11 lat rozpuść 1-2 poziom łyżeczek soli Epsom w 8 uncji wody i natychmiast wypij.

Jeśli uważasz, że smak soli Epsom jest trudny do zniesienia, spróbuj dodać świeży sok z cytryny. Jeśli pierwsza dawka nie działa, powtórzyć po czterech godzinach. Nie należy codziennie przyjmować więcej niż dwie dawki soli Epsom. Nie należy go używać dłużej niż przez tydzień bez konsultacji z lekarzem. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz wypróżnienia po dwóch dawkach.

Korzystanie z soli Epsom na zewnątrz może również złagodzić zaparcia. Rozpuść 5 szklanek soli Epsom w łaźni pełnej ciepłej wody. Namoczenie w nim może pomóc rozluźnić jelito i zmiękczyć stolec podczas wchłaniania magnezu przez skórę. Może to pomóc w wytworzeniu wypróżnienia.

Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem soli Epsom, jeśli:

choroba nerek

• dieta o ograniczonej zawartości magnezu
• silny ból brzucha
• nudności
• wymioty
• nagła zmiana w nawyki jelitowe trwające dwa tygodnie lub dłużej
• Dowiedz się więcej: 6 naturalnych środków na zaparcia "

Jakie są skutki uboczne soli Epsom?

Kiedy jest używana prawidłowo, sól Epsom jest bezpieczna, ponieważ sól Epsom ma efekt przeczyszczający , ważne jest, aby pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia podczas korzystania z. Wszystkie środki przeczyszczające, w tym sól Epsom, może powodować łagodne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak:

nudności

• skurcze
• wzdęcia
• gaz
• biegunka
• Jeśli są nadużywane, środki przeczyszczające mogą powodować zaburzenie równowagi elektrolitowej w organizmie, co może prowadzić do takich objawów, jak:

zawroty głowy

• osłabienie
• nieregularne bicie serca
• zamieszanie
• drgawki < Wskazówki dotyczące zapobiegania zaparciom
• Siarka wytwarzana przez firmę Epsom zwykle powoduje wypróżnienie w ciągu 30 minut do sześciu godzin.Dawka lub dwie dawki powinny usunąć ostry zaparć acji.

Sól firmy Epsom jest tylko tymczasowym rozwiązaniem. Jeśli nie zidentyfikujesz przyczyny swoich zaparć i nie podejmiesz kroków, aby temu zapobiec, prawdopodobnie ponownie doświadczysz tego. Twoje zaparcia mogą nawet stać się przewlekłe. Jak na ironię, im bardziej jesteś uzależniony od środków przeczyszczających, tym gorsze mogą być twoje zaparcia.

Wypróbuj następujące wskazówki, aby uniknąć chronicznych zaparć:

Przenieś więcej.

Im więcej siedzisz, tym trudniej jest przejść odpady przez jelita. Jeśli masz pracę biurową, zrób sobie przerwę i chodź co godzinę. Kup krokomierz i ustaw cel 10 000 kroków dziennie. Regularne ćwiczenia cardio również pomaga.

Jedz więcej błonnika.

Dodaj więcej nierozpuszczalnego błonnika do swojej diety ze źródeł żywności, takich jak:

owoców

warzyw

• pełnych ziaren
• orzechów
• nasion
• Nierozpuszczalny błonnik zwiększa objętość stolca i pomaga się poruszać to przez twoje jelita. Staraj się konsumować od 25 do 30 gramów błonnika dziennie.
• Pij więcej wody.

Kiedy twoje ciało staje się odwodnione, tak samo twoja okrężnica. Pamiętaj, aby pić dużo wody lub innych napojów bez cukru, takich jak herbata bezkofeinowa, przez cały dzień.

Zmniejsz stres.

U niektórych osób stres prowadzi do ich wnętrzności i powoduje zaparcia. Spróbuj radzić sobie ze stresem przez:

medytacji

jogi

• psychoterapii
• spacerów
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twój stres jest trudny do opanowania.
• Sprawdź leki.

Niektóre leki, takie jak opioidy, leki uspokajające lub leki na ciśnienie krwi, mogą powodować przewlekłe zaparcia. W przypadku przyjmowania leków powodujących zaparcia, należy zapytać lekarza, czy dostępna jest nieodporna alternatywa.

Dowiedz się więcej: Gładkie ruchy: jogi na zaparcia "

Jedzenie na wynos

Od czasu do czasu wszyscy doświadczają zaparć Kiedy jest stosowany zgodnie z zaleceniami, sól Epsom jest skuteczną, zatwierdzoną przez FDA alternatywą dla środków przeczyszczających. W przypadku stosowania soli Epsom w zalecanych dawkach, działania niepożądane powinny być minimalne i łagodne.W przypadku środków przeczyszczających mniej znaczy więcej.Należy użyć tak mało, jak to konieczne, aby uzyskać wyniki.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące Epsom lub wystąpią poważne działania niepożądane, należy przerwać stosowanie leku i skontaktować się z lekarzem.