Czy bezpieczne jest użycie oleju rycynowego do ulgi w zaparciach?

Wielu ludzi nie lubi smaku oleju rycynowego i może uważać go za bardziej wroga niż przyjaciela, jednak olej rycynowy ma kilka zalet zdrowotnych, w szczególności może pomóc w łagodzeniu zaparć.

Olej rycynowy nie jest używany tak często jak kiedyś. może być pomocny jako okazjonalne leczenie zaparć, pod warunkiem, że jesteś w stanie tolerować smak i efekty uboczne.

Co to jest zaparcie?

Kiedy jesteś zaparć nie masz ruchów jelit tak często, jak powinieneś, albo ciężko przejść stolec. Standardową definicją zaparcia jest mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień.

Każdy idzie do łazienki według innego harmonogramu, Chociaż niektórzy ludzie mają kilka ruchów jelit dziennie, a inni ludzie mają tylko jeden ruch jelit na dzień lub idą co drugi dzień Każde zmniejszenie ruchów jelit, które jest poza normą dla y może być oznaką zaparcia.

Twarde stolce mogą zmusić cię do wysiłku podczas próby pójścia do łazienki. Przewlekłe zaparcia powoduje również takie objawy, jak ból brzucha i wzdęcia.

Jak olej rycynowy stosowany jest w leczeniu zaparć?

Olej rycynowy pochodzi z nasion rącznika. Ludzie używali tego oleju jako środka przeczyszczającego przez tysiące lat, ale dopiero niedawno naukowcy zorientowali się, jak to działa.

Naukowcy odkryli, że kwas rycynolowy, główny kwas tłuszczowy w oleju rycynowym, wiąże się z receptorami na komórkach mięśni gładkich ścian jelit. Gdy kwas rycynooleinowy wiąże się z tymi receptorami, powoduje, że te mięśnie kurczą się i wypychają stolec, tak jak robią to inni pobudzający środek przeczyszczający. Olej rycynowy ma podobny wpływ na macicę, dlatego został użyty do wywołania porodu.

Olej rycynowy wydaje się być skuteczny w łagodzeniu zaparć i działa szybko. W badaniu z 2011 r. Dotyczącym starszych osób dorosłych z przewlekłym zaparciem stwierdzono, że stosowanie oleju rącznikowego zmniejsza wysiłek i poprawia objawy zaparcia.

Co powoduje zaparcie?

Przyczyną zaparcia jest często dieta uboga w błonnik i płyn. Jeśli nie masz wystarczającej ilości błonnika i wody, stolec staje się twardy i suchy. W takim przypadku stolec nie może swobodnie poruszać się w jelitach.

Niektóre leki mogą również powodować efekt zaparcia jako efekt uboczny. Leki te obejmują:

• leki zobojętniające
• leki przeciwpadaczkowe
• leki obniżające ciśnienie krwi
• suplementy żelaza
• narkotyczne leki przeciwbólowe
• uspokajające
• niektóre leki przeciwdepresyjne

Niektóre schorzenia medyczne mogą również prowadzić do na zaparcia, takie jak:

• przewężenie raka okrężnicy
• raka okrężnicy
• inne guzy jelit
• stany, które wpływają na mięśnie w jelitach, takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona i udar > cukrzyca
• niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy
• Niektórzy ludzie czasami zapadają na zaparcia, na przykład podczas podróży.Kobiety w ciąży mogą cierpieć na zaparcia w wyniku zmian hormonalnych. Ruchy jelit również spowalniają z wiekiem, pozostawiając niektórych starszych osób przewlekle zaparcia.

Kto może używać oleju rycynowego do zaparć?

Ponieważ olej rycynowy może powodować skurcz macicy, nie jest zalecany podczas ciąży. Nie zaleca się również regularnego stosowania u dzieci poniżej 12. roku życia. Jeśli chcesz podać swojemu dziecku olej rycynowy, poproś najpierw o niego pediatrę. U dorosłych w wieku powyżej 60 lat olej rycynowy może pogorszyć problemy z jelitami, jeśli jest stosowany przez dłuższy czas. Może również obniżyć ilość potasu w twoim ciele.

W przypadku przyjmowania niektórych leków może być konieczne unikanie oleju rycynowego, w tym:

leków moczopędnych, które mogą również obniżać stężenie potasu w organizmie

• antybiotyków, w tym leków na bazie kości tetracyklinowej
• krwi rozcieńczalniki
• leki na serce
• Dowiedz się więcej: 5 bezpiecznych środków na zaparcia w ciąży "

Poza tym, co wielu uważa za nieprzyjemny smak, olej rycynowy ma kilka skutków ubocznych. Podobnie jak inne środki pobudzające do przeczyszczania, może powodować skurcze i biegunkę, a także może zmniejszać wchłanianie składników odżywczych w jelitach.

Jak stosować olej rycynowy

Olej rycynowy jest płynem przyjmowanym doustnie Są inne środki przeczyszczające, które działają powoli przez noc, ale olej rycynowy najlepiej spożywać w ciągu dnia, ponieważ działa szybko.

Dawka oleju rycynowego stosowanego w leczeniu zaparć u dorosłych wynosi 15 mililitrów Aby zamaskować smak, wlej olej rycynowy do lodówki na co najmniej godzinę, aby ostygł Następnie zmiksuj go w pełną szklankę soku owocowego, możesz też kupić smak preparaty rącznikowe.

Jak długo będziesz używać oleju rycynowego do zaparć?

Olej rycynowy działa bardzo szybko. Powinieneś zobaczyć wyniki w ciągu dwóch do sześciu godzin po zrobieniu tego. Ponieważ olej rycynowy działa tak szybko, nie jest dobrym pomysłem, aby zażyć go przed snem, podobnie jak w przypadku innych środków przeczyszczających.

Tak jak każdy stymulujący środek przeczyszczający, olej rycynowy nie powinien być przyjmowany w dłuższej perspektywie. Z czasem może zmniejszyć napięcie mięśniowe w jelitach i doprowadzić do przewlekłego zaparcia. Jeśli nadal masz zaparcia, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać kolejną opcję leczenia.

Przeczytaj więcej: 6 naturalnych środków na zaparcia "

Wskazówki na temat zapobiegania zaparciom

Zmiany stylu życia

Często najlepszym sposobem na zapobieganie zaparciom jest dieta i ćwiczenia.Zdobądź więcej błonnika, dodając owoce, warzywa i pełnoziarniste do posiłków Fiber zmiękcza stolce i pomaga im łatwiej przejść przez jelitę, staraj się jeść 14 gramów błonnika na każde 1000 kalorii, które spożywasz, a także pij więcej płynów, aby stołek był bardziej miękki.

Bądź aktywna przez większość dni w tygodniu, tak jak ćwiczenia działają na mięśnie rąk i nóg, wzmacnia również mięśnie w jelitach

Staraj się codziennie chodzić do łazienki o tej samej porze. Kiedy idziesz do łazienki, powinieneś usiąść i dać sobie czas na wypróżnienie.

Środki przeczyszczające

Jeśli nadal nie możesz iść, spróbuj środka przeczyszczającego. Oto kilka opcji:

Włókno suplementy, takie jak Metamucil, FiberCon i Citrucel, zapewniają większą masę stolca, dzięki czemu łatwiej go wypchnąć.

• Substancje osmotyczne, takie jak mleko magnezu i glikol polietylenowy (MiraLax) pomagają utrzymać płyn w stolcu w celu zmiękczenia go.
• Środki zmiękczające stolec, takie jak Colace i Surfak, dodają płyn do stolca w celu zmiękczenia go i zapobiegania naprężeniom podczas ruchów jelit.
• Używki takie jak Dulcolax, Senokot i Purge wypychają stolec przez kurczenie się jelit. Tego typu środki przeczyszczające są skuteczne, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak biegunka.