Czy gorsze jest mycie zębów i nitkowanie?

Zdrowie jamy ustnej jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. American Dental Association (ADA) zaleca szczotkowanie zębów przez dwie minuty, dwa razy dziennie. ADA zaleca również stosowanie nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie. Ale czy ważniejsze jest szczotkowanie lub czyszczenie nicią dentystyczną?

10 rzeczy, których nie wiedziałeś o zębach

Szczotkowanie a nitkowanie

Szczotkowanie i czyszczenie nicią dentystyczną są ważne dla zdrowia jamy ustnej. "Nicią dentystyczną i szczotkowanie nie jest tak naprawdę ani / ani równaniem dla optymalnego zdrowia - wyjaśnia dr Ann Laurent z Dental Artistry doktora Anny Laurent z Lafayette w stanie Luizjana. "Jeśli jednak musielibyście wybrać jedną, stosowanie nici dentystycznej jest ważniejsze, jeśli zostanie wykonane prawidłowo."

Celem czyszczenia i szczotkowania jest usunięcie osadu nazębnego. Płytka składa się z aktywnych kolonii destrukcyjnych bakterii, które zasadniczo jedzą, a następnie wydalają na nasze zęby. Szczotkowanie usuwa tylko płytkę nazębną z przedniej i tylnej powierzchni zębów. Z drugiej strony nitkowanie pozwala usunąć blaszkę między zębami i pod dziąsłami. Te trudno dostępne miejsca znajdują się tam, gdzie żyją najbardziej niszczycielskie mikroby. Brak usunięcia płytki nazębnej z tych obszarów może powodować choroby dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia.

Nić dentystyczna 101

Aby w pełni wykorzystać zalety nici dentystycznej, musisz najpierw nauczyć się prawidłowego sposobu czyszczenia nici dentystycznej.

Prawidłowe czyszczenie nicią dentystyczną polega na owijaniu nici dentystycznej w kształcie litery "c" i przykrywaniu jak największej powierzchni zęba, przy czym z każdego kąta należy pokrywać około połowy średnicy zęba. w górę iw dół po zewnętrznej powierzchni i pod dziąsłem "- mówi dr Laurent." W ten sposób nici czyszczą płytkę nazębną zarówno z zewnętrznej, jak i wewnętrznej powierzchni zębów, a także pod tkanką dziąseł. " >

Chociaż szczotkowanie i nitkowanie zębów może wydawać się proste, ostatnie badanie w Clinical Oral Investigations zasugerowało, że większość ludzi znacznie zaniedbuje szczotkowanie powierzchni w jamie ustnej i niewystarczająco używa nici dentystycznej. Regularne czyszczenie nicią dentystyczną może również pomóc w ograniczeniu rozwoju ubytków, ale musisz zrobić z tego nawyk. Według British Journal of Health Psychology, prawidłowe nić dentystyczna polega w dużej mierze na samokontroli i jej prawidłowym stosowaniu.

Nicią dentystyczną a Twoje zdrowie

Nie tylko odpowiednia higiena jamy ustnej może pomóc w utrzymaniu świeżości oddechu, ale także w zdrowiu zębów i dziąseł, może również pomóc w zapobieganiu chorobom przyzębia. Z kolei choroba przyzębia jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Z tego powodu praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej może pomóc zachować więcej niż zdrowe usta.

Następnym razem, gdy sięgniesz po szczoteczkę do zębów, pamiętaj, aby sięgnąć po nić dentystyczną. Prosty nawyk stosowania nici dentystycznej co najmniej raz dziennie może poprawić nie tylko Twój uśmiech, ale także ogólny stan zdrowia.