Zapalenie ścięgna: przyczyny, objawy i leczenie

Co to jest zapalenie ścięgna?

Twoje ścięgna to sznurki, które przyczepiają mięśnie do kości. Jeśli nałożysz na nich zbyt duży ciężar lub nagle coś podniesiesz, może to spowodować drobne łzy, które prowadzą do obrzęku, bólu i utrudniają poruszanie się. Zapalenie ścięgna może również wystąpić, jeśli wykonujesz ten sam ruch w kółko w pracy lub podczas uprawiania sportu.

Objawy

Zazwyczaj odczuwasz ból wokół stawu, szczególnie jeśli nadal go często używasz w hobby, sporcie lub w pracy. Może być słaby, spuchnięty i czerwony oraz ciepły w dotyku. W rzadkich przypadkach, gdy infekcja powoduje zapalenie ścięgien, może również wystąpić wysypka, gorączka lub nietypowe wydzielanie. Inne objawy zależą od tego, gdzie znajduje się zapalenie ścięgna.

Przyczyny

Powtarzające się ruchy w działaniach takich jak stolarstwo lub architektura krajobrazu oraz sporty takie jak tenis, golf, jazda na nartach i baseball są częstymi sprawcami. Ale może się to również zdarzyć szybko z nagłego wysiłku lub jeśli zrobisz coś nowego, zwłaszcza nad głową, na przykład malując sufit. Długotrwałe zapalenie ścięgien może być częściowo spowodowane wiekiem lub chorobami, takimi jak zapalenie stawów, które zużywają ścięgna i inne tkanki.

Kto to dostaje?

Zapalenie ścięgna może zdarzyć się każdemu, ale jest bardziej prawdopodobne, jeśli masz zapalenie stawów, dnę, cukrzycę lub chorobę nerek. Twoje szanse również wzrosną, jeśli weźmiesz leki takie jak antybiotyki fluorochinolonowe i statyny obniżające cholesterol. Zła postawa może narazić Cię na ryzyko. Starsi ludzie częściej go dostają, ponieważ ścięgna stają się mniej rozciągliwe i łatwiejsze do zerwania w miarę starzenia się, szczególnie po 40. roku życia.

Diagnoza

Poinformuj swojego lekarza o swojej historii medycznej i urazach stawów. Będzie chciała wiedzieć, gdzie to boli, jeśli mrowi lub polepszy się podczas odpoczynku. Zbada staw i może go zgiąć, aby sprawdzić, czy to pogorszy ból. Poinformuj ją o zmianach w pracy lub procedurach ćwiczeń, które mogą być przyczyną. Zazwyczaj wystarcza to, aby wiedzieć, czy jest to zapalenie ścięgien, ale w niektórych przypadkach możesz potrzebować badań krwi lub badań obrazowych, takich jak zdjęcia rentgenowskie lub MRI.

Wczesne leczenie

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej będzie działać. Daj odpocząć swojemu stawowi i postaraj się przerwać działania, które pogorszą Twój stan zdrowia. Kiedy objawy nasilą się, zamrażaj ranne lub bolesne miejsce przez 20 minut na raz. Pomocne mogą być również leki dostępne bez recepty, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).

Zaawansowane leczenie

Jeśli nadal boli w tydzień po rozpoczęciu zaostrzenia, lekarz może zalecić zastrzyki z kortykosteroidów, czasami nazywane „sterydami”, które mogą szybko zmniejszyć ból i obrzęk. Szyna może pomóc, uniemożliwiając ci poruszanie się w określony sposób. Możesz również uzyskać fizykoterapię, która zwiększa zakres ruchu. Operacja jest rzadka w przypadku zapalenia ścięgien.

Poprawa

Może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Zależy to częściowo od tego, gdzie jest i jak źle masz przypadek, ale także od tego, co robisz po rozpoczęciu zapalenia ścięgien. Jeśli zatrzymasz aktywność, która ją wywołała, niezwłocznie rozpoczniesz leczenie i odpoczniesz przez wystarczająco dużo czasu, możesz skrócić czas powrotu do zdrowia i pomóc uniknąć ponownych obrażeń.

Właściwe podejście do sportu

Możesz zapobiec powtarzaniu się ruchów prowadzących do zapalenia ścięgna, jeśli rozciągniesz się i rozgrzejesz przed jakąkolwiek aktywnością. Powoli zwiększaj poziom intensywności. Upewnij się, że masz odpowiednie buty i inny sprzęt. Zwróć uwagę na prawidłową technikę. Lekarz lub trener medycyny sportowej może cię obserwować i pomóc ci nauczyć się, jak unikać kontuzji.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Unikaj zbyt długiego przebywania w tej samej pozycji. Jeśli twoja praca nie pozwala ci pracować przez wiele godzin, staraj się robić przerwy i poruszać się co około 30 minut. Jeśli jakieś działanie powoduje ból, przestań! Dobra postawa do siedzenia, chodzenia, biegania, podnoszenia - każda czynność, naprawdę - może również pomóc. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów używaj mocnego, ale niezbyt mocnego uchwytu, i unikaj podnoszenia tylko jednym ramieniem lub tylko jedną stroną ciała.

ramię

Tutaj zapalenie ścięgien najczęściej dotyka mankietu rotatora, grupy ścięgien i mięśni, które utrzymują górną część kości ramienia mocno połączoną z gniazdem ramienia. Typową osobą, która go otrzymuje, jest mężczyzna w wieku powyżej 40 lat, który wykonuje dużo pracy fizycznej w swojej pracy. Każdy powtarzający się ruch napowietrzny naraża cię na ryzyko, stolarze, malarze, spawacze, pływacy i gracze w baseball są bardziej narażeni na to.

Łokieć tenisisty

Ta forma zapalenia ścięgien powoduje ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego. Prawie połowa dorosłych sportowców, którzy uprawiają sporty takie jak tenis, squash i racquetball, dostaną ją w pewnym momencie. Ale wszystko, co powoduje wielokrotne zginanie i skręcanie nadgarstka - obracanie śrubokręta, ciągnięcie chwastów, noszenie teczki - może powodować ten stan.

Ścięgno Achillesa

To grube, linowe ścięgno przebiega z tyłu nogi i przywiązuje mięsień łydki do kości piętowej. W stanie zapalnym będziesz odczuwał ból w tylnej części nogi, 2 do 4 cali nad piętą. Powoduje 15% wszystkich obrażeń podczas biegania, czasami z powodu niewłaściwych butów lub problemów z twoją formą. Ale może to zrobić dużo biegania lub skakania, a także choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów.

Kolano skoczka

Jest to najczęstszy rodzaj zapalenia ścięgien w kolanie. Rozpala albo ścięgno rzepki na dolnej krawędzi rzepki, albo ścięgna mięśnia czworogłowego na górnej krawędzi. Zwykle dzieje się tak, gdy używasz ich zbyt często i jest to typowe dla koszykarzy i biegaczy na dystans, którzy dużo trenują.

Nadgarstek

Choroba De Quervaina, najczęstszy rodzaj zapalenia ścięgien nadgarstka, powoduje ból u podstawy kciuka na górnej części dłoni. Zdarza się to u osób, które często chwytają kciukiem lub szczypią. Czasami rozwija się również, gdy jesteś w ciąży, chociaż lekarze nie są pewni przyczyny tego.