I wypróbowałem ocet jabłkowy dla mojego IBS, i oto co się stało

Jak każdy z IBS będzie wiedział, kiedy twoje symptomy będą siać spustoszenie i przejmować twoje codzienne życie, spróbujesz czegokolwiek, by to naprawić.

Przez 10 lat prób i błędów związanych z IBS próbowałem jeść węgiel aktywowany, sesje hipnoterapii, masaże szeptane mięśniami, pić rano i wieczorem aloes i próbować około 40 różnych probiotyków. Jeśli obiecał jakoś złagodzić objawy trawienne, odmówiłam pozostawiania kamienia na głowie.

I choć niektórzy mogą odwrócić nos, jestem pewien, że inni ludzie z IBS mogliby wczuć się w moją sytuację. Ponieważ chociaż niektórzy mogą preferować to na swoich frytkach lub sałatce, około sześć miesięcy temu, zacząłem pić ocet jabłkowy (ACV) - na skałach.

Cóż … technicznie rozrzedzony, więc przypuszczam, że to nie jest tak hardcore!

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wpłynęło to na objawy IBS i ogólny stan zdrowia trawiennego.

1. Moje wzdęcie ustąpiło

Ulga od wzdęcia i nadmiaru gazu, który twierdził ACV, prawdopodobnie skusiła mnie do wypróbowania go w pierwszej kolejności. W tym czasie cierpiałem na silne wzdęcia po posiłkach - zwłaszcza lunch i kolację - i pomimo trzymania się lżejszych naczyń, zawsze wydawało mi się, że muszę rozpiąć spodnie i spędzić wieczór czując się nieswojo. Miałem nadzieję, że ta dziwna mikstura pomoże mi czuć się bardziej normalnie - i rzeczywiście cieszyć się jedzeniem, a nie martwić się o efekt, jaki będzie miał na mój brzuch.

Po zaledwie jednej "dawce" ACV zauważyłem ogromną różnicę w tym, jak mało poczułem nadęty po posiłkach. Czułem się lżejszy i mniej obciążony. Popołudniowy kryzys nigdy nie nadszedł, a zamiast mieć nocne pragnienie cukru, po obiedzie poczułem satysfakcję, że ominąłem moją zwykłą ucztę.

W miarę upływu czasu prawie zapomniałem, jakie to było wzdęcie, aż zapomniałem go wypić pewnego dnia - i byłem zszokowany tym, jak wiele robi różnica. Już nie musiałem iść spać w łóżku z bolesnym, pokarmowym dzieckiem!

Dlaczego tak się dzieje? Cóż, niektóre z głównych przyczyn wzdęć to niezrównoważone pH żołądka, brak enzymów i probiotyków oraz przerost candidy, co może powodować inne problemy. ACV ma właściwości antybakteryjne, które mogą być pomocne w leczeniu wzdęcia, ponieważ stymuluje kwas solny w żołądku i pomaga w zdrowej rozpad żywności, bez tworzenia szkodliwych toksyn. Ta regulacja trawienia może pomóc ci poczuć się mniej opuchniętym!

2. Zacząłem spać lepiej

Starożytni Grecy byli jednymi z pierwszych, którzy odkryli, że ACV ma mnóstwo imponujących korzyści zdrowotnych i zaczął używać go jako naturalnego antybiotyku i środka dezynfekującego. Używam go również do odkamieniania mojego czajnika!

Później ludzie zaczęli dostrzegać jego wpływ na bezsenność. ACV może wyzwalać uwalnianie substancji zwanej tryptofanem, która jest metabolizowana do serotoniny, promując ogólny ogólny stan zdrowia. To może pomóc w tym "zbyt zmęczonym" uczuciu, które czasami może sprawić, że nasz mózg stanie się niewzruszony, gdy próbujemy zasnąć. Może również promować głębszy, dłuższy i bardziej spokojny sen!

Po raz pierwszy zauważyłem korzyści, gdy mój chłopak zapytał, czy śpię dłużej. Najwyraźniej zawsze narzekałem na zmęczenie po południu (ups) i nie wspominałem o tym przez kilka tygodni. Patrząc wstecz zdałem sobie sprawę, że to nie jest tak, że spałem dłużej, po prostu nie obudziłem się, czując, że chcę uderzyć, ani też nie miałem ochoty się zdrzemnąć o 3 po południu.

3. Moja skóra oczyściła się

Kilka lat temu kupiłem trochę ACV z mojego lokalnego sklepu ze zdrową żywnością, ponieważ dermatolog wspomniał, że może warto spróbować pomóc mojej suchej skórze i trądzikowi różowatemu. Poradzono mi, żebym mieszał rozcieńczoną mieszankę dwa razy dziennie. Jednak poza śmierdzącym niczym nieświeży chip-sklep, nie zauważyłem żadnej różnicy i zrezygnowałem.

ACV może pomóc w wielu problemach skórnych, w tym egzemie i trądziku, chociaż potrzebne są dalsze badania. Nie zdawałem sobie sprawy, że picie to jedyny sposób, w jaki mogłem w pełni wykorzystać jego zalety.

Więc dlaczego miałoby ci to pomóc w twojej skórze? Ocet jabłkowy pomaga tworzyć kwas jabłkowy, który ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Pomaga w równoważeniu pH, więc jeśli twoja skóra jest zbyt tłusta lub zbyt sucha, może pomóc w normalizacji rzeczy.

Od dnia rozpoczęcia codziennego picia, wraz z kombinacją miejscowych kuracji - raz w tygodniu złuszczam i stosuję ACV w moim domowym miksie - zauważyłem ogromną różnicę. Moja skóra prawie się oczyściła i jest łatwiejsza w zarządzaniu. Suchość ucichła masowo, a brzydkie czerwone, spłowiałe łaty są nieliczne.

4. Moja wrażliwa skóra głowy wyleczona

Większość zaleceń dotyczących stosowania ACV w celu usunięcia wrażliwej i łuszczącej się skóry radzi, aby stworzyć własną maskę do włosów, łącząc ją z wodą i olejkami eterycznymi - Przypuszczam, że pomagam zwalczać ten zapach. Jednak odkryłem, że najbardziej skorzystałem, gdy zacząłem pić codziennie. Ciasna, swędząca, którą kiedyś znikałem w ciągu tygodnia, i wszelkie pozostałości, które mogłem wyjaśnić kilkoma spritzami rozcieńczonego roztworu.

Czy to naprawdę dobre dla twojej głowy? To może być! Może nadać włosom blask i promować wzrost! ACV jest także środkiem dezynfekującym, dzięki czemu może zabić wszelkie grzyby lub bakterie, które rozkwitają na suchej skórze głowy, redukując infekcje i swędzenie, i zabijając wszelkie wewnętrzne drożdże

Jak je stosować

Większość osób, w tym ja, poleca 2 łyżki stołowe octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie dziennie, przed posiłkami. Ponieważ może to być złe dla zębów, zalecam stosunek 1 części ACV do 3 części wody. Pamiętaj, aby kupić wersję organiczną, aby zawierała całą dobroć bez niczego dodanego!

Niezależnie od tego, czy moja historia skusiła cię do wypróbowania tego dla siebie, nie mogę ukryć faktu, że smak może być trudny do zniesienia i ma bardzo trwały posmak.Więc polecam wypicie wszystkiego od razu, w przeciwieństwie do popijania. Aby łatwiej było zejść, być może wymieszać trochę soku pomarańczowego lub serdecznego.

Podczas gdy niektóre badania sugerują, że pewne warunki mogą przynosić korzyści dla zdrowia, wciąż potrzeba więcej, aby ocenić wszystkie jego twierdzenia. Jest to doświadczenie jednej osoby i każdy jest inny. Może wpływać na ciebie inaczej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem ACV lub innych naturalnych środków, aby leczyć stan zdrowia. Będą w stanie pomóc ci zważyć korzyści i ryzyko, aby zdecydować, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.

Scarlett Dixon to blogerka U.K, blogerka lifestylowego i YouTuber, która prowadzi spotkania sieciowe w Londynie dla blogerów i ekspertów mediów społecznościowych. Ma żywotne zainteresowanie mówieniem o wszystkim, co może być uznane za tabu, i długiej liście życzeń. Jest również zapalonym podróżnikiem i jest pasjonatem dzielenia się wiadomością, że IBS nie musi Cię w życiu trzymać! Odwiedź jej stronę internetową i Twitter.