Zdrowie skóry: 15 wskazówek dla jasnej skóry

Czysta skóra jest w zasięgu ręki - Ćwicz dobrą pielęgnację skóry

Trądzik jest częstym schorzeniem skóry, które wpływa na twarz, szyję, klatkę piersiową, ramiona, pośladki i plecy. Są to obszary, które mają najwięcej gruczołów naftowych. Nastolatki to grupa najbardziej dotknięta trądzikiem, ale może się zdarzyć każdemu w każdym wieku. Mężczyźni, kobiety, dzieci, osoby starsze, a nawet niemowlęta mogą chorować na trądzik. Zaskórniki i zaskórniki to dwa rodzaje trądziku. Kiedy zapalenie wnika głęboko w skórę, mogą rozwinąć się torbiele lub guzki. Trądzik jest częstym problemem u kobiet, które mają zmienne hormony. Czysta skóra jest możliwa dla wszystkich, jeśli postępujesz zgodnie z podstawową dobrą rutynową pielęgnacją dla swojego unikalnego typu skóry.

Bądź delikatny ze skórą - mądrze wybieraj produkty

Ostre peelingi i produkty zawierające ostre chemikalia, takie jak alkohol, mogą wysuszać i podrażniać skórę. Ostatecznie mogą pogorszyć warunki skórne. Używaj delikatnych produktów na skórze. Wybierz bezalkoholowe środki czyszczące. Nie używaj wody, która jest zbyt gorąca lub zbyt zimna. Ciepła woda lub ciepła woda najlepiej nadaje się do oczyszczania skóry twarzy. Nie szoruj skóry. Możesz rozprzestrzeniać bakterie, które przyczyniają się do trądziku. Czerwona, podrażniona skóra może również pogorszyć wygląd trądziku. Używaj środków czyszczących, które są specjalnie opracowane dla Twojego rodzaju skóry, aby zwiększyć szanse na jasną cerę. Delikatnie złuszczaj ściereczką i wybierz produkty, które zachęcają komórki skóry do przewrócenia się.

Przeczytaj etykiety produktów - szukaj produktów bezolejowych

Podczas czyszczenia skóry ważne jest, aby nie używać składników, które mogą zatykać pory. Upewnij się, że wybrane produkty są oznaczone jako bezolejowe. Poszukaj etykiet z napisem nonacnegenic lub noncomedogen. Są to terminy dermatologiczne, które oznaczają, że produkty nie zatykają porów i przyczyniają się do powstawania trądziku. Udowodniono, że produkty zawierające nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy pomagają usunąć trądzik i zapobiec wypryskom w przyszłości. Użyj miękkiej ściereczki do mycia twarzy. Ściereczka dla niemowląt jest dobrym wyborem, ponieważ nie podrażnia skóry.

Dieta może odgrywać rolę - unikaj żywności o wysokiej zawartości glikemii

Niektórzy uważają, że jedzenie słodyczy powoduje trądzik. W tym myśleniu może być trochę prawdy. Istnieją pewne dowody, że spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym przyczynia się do trądziku poprzez zmianę poziomu hormonów, które zwiększają stan zapalny i produkcję oleju w skórze. Żywność o wysokiej glikemii powoduje większy wzrost cukru we krwi w krótszym okresie czasu w porównaniu do żywności o niskiej glikemii. Przykłady żywności o wysokiej glikemii obejmują biały chleb i ziemniaki. Pokarmy o niskiej glikemii obejmują soczewicę, rośliny strączkowe i warzywa nieskrobiowe. Zapytaj swojego lekarza, czy Twoja dieta może przyczyniać się do trądziku.

Mądrze wybieraj kosmetyki - czytaj etykiety

Wiesz, że powinieneś unikać mycia twarzy, który zawiera olej i inne ostre chemikalia, i te same zasady dotyczą kosmetyków. Unikaj kremowego podkładu i produktów zawierających olej. Zamiast tego wybierz podkład i makijaż na bazie mineralnej. Produkty te mogą być luźne lub prasowane, ale są lżejsze niż produkty na bazie kremu. Przeczytaj etykiety i wybierz produkty „niecomedogenne”, które nie zatykają porów. Kosmetyki i filtry przeciwsłoneczne również powinny być nieprzyjemne dla oka.

Umyj twarz przed snem - spanie w makijażu szkodzi Twojej skórze

Jeśli masz skłonność do wyprysków, upewnij się, że produkty, których używasz na twarzy, nie zawierają oleju i nie działają przeciwzmarszczkowo. Dermatolodzy zalecają mycie twarzy co noc przed snem. Nie śpij w makijażu. Może również wywoływać wybuchy. Twoja rutyna powinna obejmować mycie skóry twarzy co noc przed snem. Daj swojej skórze szansę na oddychanie podczas snu i nałóż krem ​​nawilżający, który odżywia i nawilża skórę w nocy.

The Sun Is Dangerous - Skóra narażona na promieniowanie UV

Powszechny mit głosi, że opalanie oczyszcza skórę. To nie jest prawda. Nadmierna ekspozycja na słońce UV zwiększa ryzyko raka skóry, zmarszczek i przedwczesnego starzenia się. Nie opalaj się nadmiernie ani nie korzystaj z solarium. Korzystanie z solarium zwiększa ryzyko czerniaka o 75%. Czerniak jest najbardziej śmiercionośnym rakiem skóry. Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku ekspozycji na promieniowanie UV, jeśli lekarz przepisał Ci retinoidy lub inne leki przeciwtrądzikowe. Leki te zwiększają wrażliwość na słońce i solarium. Twoja skóra może płonąć znacznie szybciej, jeśli przyjmujesz te leki. Spędź bezpiecznie czas na zewnątrz. Noś krem ​​przeciwsłoneczny, kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne i odzież ochronną dla nieskazitelnej skóry. Większość wskazówek dotyczących starzenia się skóry zawiera ostrzeżenia o nadmiernym nasłonecznieniu prowadzącym do przedwczesnego starzenia się.

Slather on the Sunscreen - Użyj hojnej kwoty

Używaj kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, które chronią zarówno przed szkodliwym promieniowaniem UVA, jak i UVB przed słońcem. Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny na obszarach skóry, które będą wystawione na słońce około 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. Większość ludzi nie używa wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego. Potrzebujesz mniej więcej takiej ilości ochrony przeciwsłonecznej, która zmieściłaby się w kieliszku, aby zakryć całe ciało. Musisz ponownie nakładać krem ​​przeciwsłoneczny co około 2 godziny, gdy jesteś na zewnątrz i za każdym razem po wyjściu z wody. Chroń się przed słońcem dla zdrowej skóry.

Zarządzaj włosami - produkty do włosów mogą przyczynić się do trądziku

Jeśli masz tłuste, tłuste włosy, myj je codziennie, aby zmniejszyć ryzyko wyprysków. Produkty takie jak lakier do włosów i żel mogą zatykać pory. Osłaniaj twarz, gdy nakładasz produkty do włosów, aby upewnić się, że nic nie dostanie się na twarz. Odżywka może również powodować problemy. Umyj twarz, szyję, klatkę piersiową i plecy po umyciu szamponem i umyciu włosów, aby usunąć wszelkie produkty, które mogą zatykać pory i przyczyniać się do wyprysków.

Jak nosisz włosy? Trzymaj to z dala od twarzy

Naturalne oleje na włosach mogą zatykać pory i powodować wypryski. Codziennie myj włosy, jeśli masz skłonność do przetłuszczania się włosów. Używaj produktów przeznaczonych do włosów przetłuszczających się i niezawierających olejków. Jeśli masz długie włosy, załóż je w kucyk, warkocz lub kok, aby nie zbliżały się do twarzy, szyi, klatki piersiowej i pleców. Wybierz krótką fryzurę, jeśli nie chcesz zarządzać długimi włosami. Załóż pałąk, aby odgarnąć włosy z twarzy.

Unikaj dotykania twarzy - ręce brud i olej

To zły nawyk dotykania twarzy przez cały dzień. Możesz mieć bakterie, brud i olej na dłoniach. Jeśli dotkniesz twarzy, możesz przenieść zanieczyszczenia na skórę twarzy i może to powodować trądzik. Dotykanie twarzy ułatwia także rozprzestrzenianie się bakterii już znajdujących się na skórze w inne miejsca. Może to powodować nowe skazy. Często myj ręce przez cały dzień. Trzymaj środek dezynfekujący pod ręką na czas, gdy mydło i woda nie są łatwo dostępne. Trzymaj ręce z dala od twarzy, aby uzyskać czystszą skórę.

Praktykuj dobrą higienę makijażu - czyść swoje narzędzia

Podczas wykonywania makijażu przestrzegaj zasad higieny. Unikaj używania palców do nakładania makijażu. Możesz wprowadzić bakterie do produktu, które mogą powodować trądzik. Do nakładania produktów używaj jednorazowych aplikatorów, wacików lub wacików. Jeśli używasz szczotek lub gąbek, czyść je regularnie i często wymieniaj narzędzia. Aplikatory do makijażu mogą przechowywać olej, brud, martwe komórki skóry i bakterie, które przyczyniają się do trądziku. Umyj twarz przed nałożeniem makijażu, aby zacząć od czystej palety.

Utrzymuj skórę nawilżoną - wybierz Bezolejowe

Jeśli masz trądzik, możesz bać się użyć kremu nawilżającego, aby nie wywołać nowych wybuchów. Prawda jest taka, że ​​utrzymywanie nawilżonej skóry pomoże utrzymać ją zdrową i bez skazy. Wybierz bezolejowy krem ​​nawilżający, który jest oznaczony jako nieprzyjemny dla zdrowia. Dobry środek nawilżający nawilża i zmiękcza skórę oraz tworzy barierę zapobiegającą utracie wody z powierzchni skóry. Nawilżające preparaty dla osób ze skłonnością do trądziku mogą również zawierać składniki o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak aloes i oczar wirginijski. Zastosuj krem ​​nawilżający dwa razy dziennie po umyciu twarzy, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Dodaj bezolejowe produkty do pielęgnacji skóry, aby uzyskać promienną skórę.

Nie wybieraj skóry - pękanie powoduje problemy

Oprzyj się pokusie wyskakiwania z pryszczów lub zbierania trądziku. Może to spowodować wtłaczanie bakterii w głąb skóry i powodować większe zmiany. Będziesz także rozprzestrzeniać bakterie i zwiększać szanse na nowe wybuchy. Skubanie skóry może prowadzić do powstawania blizn. Jeśli chcesz gładkiej skóry, nie wybieraj! Oczyść i wysusz skórę oraz zastosuj miejscowe produkty przeciwtrądzikowe i nawilżające. Postępuj zgodnie z rutynową pielęgnacją skóry, aby dać sobie najlepszą szansę oczyszczenia skóry i zapobiegania nowym wypryskom.

Trzymaj się leczenia - wymaga cierpliwości

Skuteczne leczenie trądziku nie następuje z dnia na dzień. Leczenie w domu może zająć od 4 do 8 tygodni, zanim zaczniesz odczuwać poprawę. Ciężki trądzik może zająć nawet więcej czasu, aby zacząć się oczyszczać. Jeśli masz skłonność do trądziku, być może będziesz musiał wziąć udział w jakimś programie pielęgnacyjnym, nawet po usunięciu wyprysków, aby zapobiec nawrotom. Ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących leczenia. Takie postępowanie zapewni największą szansę na sukces i czystą skórę.

Nie poddawaj się - dostępnych jest wiele zabiegów

Leczenie trądziku działa, ale wymaga czasu. Jeśli zaczniesz od leczenia bez recepty i nie uzyskasz ulgi, skonsultuj się z lekarzem. Dostępnych jest kilka miejscowych i doustnych leków na receptę, ogólnoustrojowych. Być może będziesz musiał przejść trochę prób i błędów, aby dowiedzieć się, które leczenie działa najlepiej dla Ciebie. Dostępne są również opcje leczenia bez leczenia. Twój dermatolog może leczyć trądzik za pomocą laserów, terapii światłem lub peelingów chemicznych. Lekarz może leczyć torbielowate zmiany trądzikowe za pomocą procedury zwanej drenażem i ekstrakcją.