Jak zatrzymać skurcze mięśni: zapobieganie, objawy i leczenie

Co to jest skurcz mięśni?

Kiedy normalnie używamy mięśni, naprzemiennie kurczą się i rozluźniają, gdy poruszamy kończynami do przodu i do tyłu. Podobnie mięśnie, które utrzymują naszą pozycję, kurczą się i relaksują w sposób zsynchronizowany. Mięsień, który mimowolnie kurczy się bez naszej świadomej woli, nazywa się „skurczem”. Jeśli skurcz jest silny i trwały, staje się skurczem. Skurcz mięśni to mimowolnie i przymusowo skurczony mięsień, który nie rozluźnia się. Skurcze mięśni powodują widoczne lub wyczuwalne stwardnienie zajętego mięśnia.

Skurcze mięśni mogą trwać od kilku sekund do kwadransa, a czasem dłużej. Często zdarza się, że skurcz pojawia się wiele razy, aż w końcu zniknie. Skurcz może obejmować część mięśnia, cały mięsień lub kilka mięśni, które zwykle działają razem, na przykład te, które zginają sąsiednie palce. Niektóre skurcze polegają na jednoczesnym skurczu mięśni, które zwykle poruszają częściami ciała w przeciwnych kierunkach.

Skurcze mięśni są niezwykle powszechne i prawie wszyscy doświadczają skurczów w pewnym momencie swojego życia. Skurcze są częste u dorosłych i stają się coraz częstsze z wiekiem. Jednak dzieci również doświadczają skurczów.

Każdy z mięśni, które są pod naszą dobrowolną kontrolą (mięśnie szkieletowe), może skurczyć się. Skurcze kończyn, szczególnie nóg i stóp, a zwłaszcza cieląt (klasyczny „koń charley”), są bardzo częste. Mimowolne mięśnie różnych organów (serca, macicy, ściany naczyń krwionośnych, przewodu pokarmowego, dróg żółciowych i moczu, drzewa oskrzelowego itp.) Również podlegają skurczom i skurczom, ale nie będą dalej rozpatrywane w tym przejrzeć. Ten artykuł koncentruje się na skurczach mięśni poruszających się stawach, mięśniach, które możemy świadomie kontrolować, mięśniach dobrowolnych zwanych mięśniami szkieletowymi.

Co powoduje skurcze mięśni?

Skurcze mięśni są wywoływane przez nadmiernie pobudzone nerwy, które stymulują mięśnie. Może to wystąpić po urazie nerwu i / lub mięśni; odwodnienie; z niskim poziomem wapnia, magnezu lub potasu we krwi; z niektórych leków; a nawet w spoczynku. Ból związany ze skurczami mięśni spowodowanymi słabym krążeniem w nogach, który pogarsza się podczas chodzenia, określa się mianem chromania. Niedobory niektórych witamin, w tym tiaminy (B1), kwasu pantotenowego (B5) i pirydoksyny (B6), mogą również powodować skurcze mięśni.

Leki, które mogą powodować skurcze mięśni, obejmują furosemid (Lasix, lek moczopędny), donepezil (Aricept w chorobie Alzheimera), neostygmina (Prostigmin w leczeniu miastenii), raloksyfen (Evista w celu zapobiegania osteoporozie u kobiet po menopauzie), tolcapon (Tasmar w chorobie Parkinsona), nifedypina (Procardia na dusznicę bolesną, wysokie ciśnienie krwi) oraz leki na astmę terbutalina (Brethine) i albuterol (Proventil, Ventolin i inne). Niektóre leki obniżające poziom cholesterolu, w tym klofibrat (Atromid-S), prawastatyna (Pravachol), atorwastatyna (Lipitor) i lowastatyna (Mevacor), mogą również powodować skurcze.

Jakie są czynniki ryzyka rozwoju skurczów mięśni?

Czynniki ryzyka rozwoju skurczów mięśni obejmują niektóre leki (takie jak te wymienione w powyższej sekcji), ćwiczenia, odwodnienie i niski poziom wapnia, magnezu, potasu, witaminy B1, B5 lub B6 we krwi.

Jakie są objawy i oznaki skurczu mięśni?

Skurcze mięśni powodują:

• Ból miejscowy
• Czułość
• Twardość zaangażowanego mięśnia

To zaburza funkcję zajętej kończyny. Kiedy dotknięty jest mięsień ręki, może to prowadzić do trudności w pisaniu (skurcze pisarza) lub chwytania. Gdy dotknięte zostaną mięśnie łydki lub stopy, może to prowadzić do trudności w chodzeniu.

Kiedy ktoś powinien udać się do lekarza na skurcze mięśni?

Skurcze mięśni zwykle powodują tymczasowe niedogodności i zwykle ustępują same bez leczenia. Kiedy skurcze mięśni ciągle powracają, nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem.

Którzy specjaliści leczą skurcze mięśni?

Podczas gdy lekarze podstawowej opieki zdrowotnej najczęściej leczą skurcze mięśni, inni lekarze specjaliści, którzy mogą być zaangażowani, to ortopedzi, reumatolodzy, fizjoterapeuci, neurolodzy i lekarze intensywnej terapii.

Jakie testy wykorzystują pracownicy służby zdrowia do diagnozowania skurczów mięśni?

Pracownik służby zdrowia przejrzy Twoją historię, aby przeanalizować charakter, lokalizację, intensywność i częstotliwość skurczów mięśni. Twoje leki zostaną sprawdzone, aby ustalić, czy mogą odgrywać rolę w wywoływaniu twoich objawów. Badanie fizykalne obejmie ocenę siły mięśni, zręczności i funkcji nerwów. Badania krwi na obecność enzymów mięśniowych (CPK, aldolaza, LDH, ALT, AST) mogą być pomocne w ustaleniu, czy dochodzi do uszkodzenia mięśni. Inne badania krwi mogą obejmować ocenę poziomu wapnia, fosforu, potasu i magnezu, a także funkcji tarczycy. Czasami testy z neurologiem mogą obejmować testy prędkości przewodzenia nerwu (NCV) i elektromiogramu (EMG).

Jakie są domowe środki na skurcze mięśni?

Większość skurczów można zatrzymać, jeśli zaangażowany mięsień można rozciągnąć. W przypadku wielu skurczów stóp i nóg rozciąganie to często można osiągnąć przez wstawanie i chodzenie. W przypadku skurczu mięśni łydek osoba może stanąć około 2–2½ stóp od ściany (być może dalej dla wysokiej osoby) i pochylić się w ścianie, aby ustawić przedramiona przy ścianie z prostymi kolanami i plecami oraz pięty w kontakcie z podłoga. Inna technika polega na zginaniu kostki poprzez ciągnięcie palców w górę w kierunku głowy, a jednocześnie leżenie w łóżku z nogą możliwie najprostszą. W przypadku skurczu pisarza (skurcze dłoni) naciśnięcie dłoni na ścianie palcami skierowanymi w dół spowoduje rozciągnięcie mięśni zginaczy palców.

Delikatne masowanie mięśni często pomaga się rozluźnić, podobnie jak zastosowanie ciepła z podkładki grzewczej lub gorącej kąpieli. Jeśli skurcz wiąże się z utratą płynów, jak to często bywa przy intensywnej aktywności fizycznej, niezbędna jest wymiana płynów i elektrolitów (zwłaszcza sodu i potasu). Leki na ogół nie są potrzebne do leczenia zwykłego skurczu, który jest aktywny, ponieważ większość skurczów ustępuje spontanicznie, zanim wystarczająca ilość leku zostanie wchłonięta, aby zadziałać.

Jakie jest leczenie skurczów mięśni?

Podstawowe leczenie skurczów mięśni polega na rozluźnieniu dotkniętych mięśni. Zazwyczaj obejmuje to rozciąganie, masaż i nakładanie ciepła. Inne zabiegi ukierunkowane są na przyczynę skurczów mięśni i mogą obejmować nawodnienie, uzupełnianie elektrolitów, leczenie hormonalne, suplementację wapnia itp.

Czy są leki, które leczą skurcze mięśni?

Leki zwiotczające mięśnie, takie jak cyklobenzapryna (Flexeril), orfenadryna (Norflex) i baklofen (Lioresal) mogą być pomocne w rozluźnieniu kurczących się mięśni. Niektóre osoby korzystają z picia zwykłej wody zawierającej chininę (tonik) przed snem. W ostatnich latach zastrzyki dawek terapeutycznych toksyny botulizmowej (Botox) były z powodzeniem stosowane w przypadku niektórych zaburzeń mięśni spastycznych zlokalizowanych w ograniczonej grupie mięśni. Dobra odpowiedź może trwać kilka miesięcy lub dłużej, a następnie zastrzyk można powtórzyć.

Utrzymujące się skurcze mięśni mogą wymagać badania krwi i oceny przez neurologa. Jeśli wystąpią skurcze mięśni, wróć do lekarza.

Twoje obserwacje z pracownikiem służby zdrowia mogą być ważne w celu wykrycia powiązanych działań lub chorób, które należy rozwiązać, aby zatrzymać skurcze mięśni.

Czy można zapobiegać skurczom mięśni?

Rozciąganie jest zalecane przed i po skurczach spowodowanych energiczną aktywnością fizyczną. Odpowiednia rozgrzewka i czas odnowienia przed i po aktywności może pomóc w zapobieganiu skurczom mięśni. Odpowiednie nawodnienie przed, w trakcie i po aktywności fizycznej jest ważne, szczególnie jeśli czas trwania przekracza godzinę, a wymiana elektrolitów (zwłaszcza sodu i potasu, które są głównymi składnikami potu) może być również pomocna. Należy unikać nadmiernego zmęczenia, szczególnie w ciepłe dni. Wykazano, że suplementacja wapnia i magnezu pomaga zapobiegać skurczom związanym z ciążą. Picie chininy (tonikiem) przed snem może złagodzić nocne skurcze.

Jaka jest prognoza skurczów mięśni?

Chociaż skurcze mogą być bardzo uciążliwe, są łagodnym stanem. Ich znaczenie ogranicza się do dyskomfortu i niedogodności, które powodują lub do chorób z nimi związanych. Uważne zwrócenie uwagi na powyższe zalecenia znacznie zmniejszy problem skurczów u większości osób. Jak wspomniano, osoby z uporczywymi lub ciężkimi skurczami mięśni powinny zwrócić się o pomoc medyczną.