Making Of Donald Trump - Golden Dump (The Trump Hump) /#TheMockingbirdMan by Klemen Slakonja/
Spisu treści:
- Jakie są bóle mięśni?
- Często osoby, które doświadczają bólów mięśniowych mogą z łatwością zidentyfikować przyczynę, ponieważ większość przypadków bólu mięśni wynika z nadmiernego stresu, napięcia lub aktywności fizycznej. :
- Nie wszystkie bóle mięśni są związane ze stresem, napięciem i aktywnością fizyczną. Niektóre medyczne wyjaśnienia bólu mięśni to:
- Bóle mięśni nie zawsze są nieszkodliwe, i w niektórych przypadkach leczenie w domu nie wystarcza, aby zająć się podstawową przyczyną. Ból mięśniowy może również oznaczać, że coś jest nie tak z twoim ciałem.
- Rozciągnij mięśnie przed podjęciem aktywności fizycznej i po treningu.
- Włącz rozgrzewkę i odnowienie na wszystkie sesje ćwiczeń.
Jakie są bóle mięśni?
Bóle mięśni lub bóle mięśni są niezwykle powszechne, prawie wszyscy odczuwają dyskomfort w swoich mięśniach.
Ponieważ w prawie wszystkich częściach ciała występuje tkanka mięśniowa, ten typ bólu można odczuć praktycznie wszędzie … > Przyczyny Jakie są najczęstsze przyczyny bólów mięśni?
Często osoby, które doświadczają bólów mięśniowych mogą z łatwością zidentyfikować przyczynę, ponieważ większość przypadków bólu mięśni wynika z nadmiernego stresu, napięcia lub aktywności fizycznej. :
napięcie mięśni w jednym lub kilku obszarach ciała- nadmierne obciążenie mięśnia podczas aktywności fizycznej
- uszkodzenie mięśnia podczas angażowania się w wymaganie fizyczne w ork lub ćwiczenie
- Rodzaje Jakie rodzaje schorzeń mogą powodować ból mięśni?
Nie wszystkie bóle mięśni są związane ze stresem, napięciem i aktywnością fizyczną. Niektóre medyczne wyjaśnienia bólu mięśni to:
- , takie jak grypa, polio lub infekcje bakteryjne
- zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak toczeń, zapalenie skórno-mięśniowe i zapalenie wielomięśniowe
- stosowanie pewnych leków lub leków, takich jak statyny, inhibitory ACE lub kokaina
- problemy z tarczycą, takie jak niedoczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy
- hipokaliemia (niski poziom potasu)
- Leczenie w domu Łagodzenie bólów mięśni w domu
odpoczynki w ciele, w którym doświadczasz bólów
- przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen
- nakładanie lodu na zaatakowany obszar, aby złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny
- Powinieneś używać lodu przez jeden do trzech dni po naprężeniu lub skręcie i zastosować ciepło do bólu, który utrzymuje się po trzech dniach.
Inne działania, które mogą przynieść ulgę w bólu mięśni, obejmują:
delikatne rozciąganie mięśni
- unikanie silnych uderzeń aż do ustąpienia bólu mięśni
- unikanie sesji podnoszenia ciężaru do momentu ustąpienia bólu mięśniowego
- poświęcenie czasu na odpoczynek
- ćwiczenia na stres i ćwiczenia, takie jak joga i medytacja w celu złagodzenia napięcia
- Zobacz lekarza, Kiedy zobaczysz lekarza o bólach mięśni
Bóle mięśni nie zawsze są nieszkodliwe, i w niektórych przypadkach leczenie w domu nie wystarcza, aby zająć się podstawową przyczyną. Ból mięśniowy może również oznaczać, że coś jest nie tak z twoim ciałem.
Powinieneś zobaczyć swojego lekarza:
ból, który nie ustępuje po kilku dniach leczenia w domu
- silny ból mięśni powstający bez wyraźnej przyczyny
- ból mięśni, który występuje wraz z wysypką < ból mięśni, który pojawia się po ukąszeniu przez kleszcza
- ból mięśni towarzyszy zaczerwienienie lub obrzęk
- ból, który pojawia się wkrótce po zmianie leków, które przyjmujesz
- ból, który występuje w podwyższonej temperaturze
- Następująca puszka być oznaką nagłego wypadku medycznego.Jak najszybciej udaj się do szpitala, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych bólów wraz z bólami mięśni:
- nagły początek retencji wody lub zmniejszenie objętości moczu
trudności w połykaniu
- wymioty lub gorączka > problemy z łapaniem oddechu
- sztywność w obszarze szyi
- mięśnie słabe
- niemożność przesuwania dotkniętego obszaru ciała
- Znajdź lekarza
- Zapobieganie Wskazania do zapobiegania bólom mięśni
- Jeśli Twój ból mięśni jest spowodowany napięciem lub aktywnością fizyczną, podejmij te działania, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu mięśni w przyszłości:
Rozciągnij mięśnie przed podjęciem aktywności fizycznej i po treningu.
Włącz rozgrzewkę i odnowienie na wszystkie sesje ćwiczeń.
Pozostań nawodniony, szczególnie w dni, w których jesteś aktywny.
- Zaangażuj się w regularne ćwiczenia, aby pomóc w promowaniu optymalnego napięcia mięśni.
- Wstawaj i rozciągaj się regularnie, jeśli pracujesz przy biurku lub w środowisku, które naraża cię na napięcie lub napięcie mięśniowe.
- Osoby pracujące przy biurku powinny się starać wstawać i rozciągać co najmniej co 60 minut.
- Twoje chore mięśnie mogą być spowodowane czymś innym niż napięcie i aktywność fizyczna. W takim przypadku lekarz najlepiej będzie w stanie udzielić porady, jak w pełni rozwiązać ból mięśni. Pierwszym priorytetem będzie traktowanie stanu pierwotnego.
Poranne bóle głowy: przyczyny, zapobieganie i więcej
Dowiedz się, co jest przyczyną wczesnych rannych bólów głowy.
Jak zatrzymać skurcze mięśni: zapobieganie, objawy i leczenie
Skurcze mięśni mogą być spowodowane odwodnieniem, zmęczeniem, ciążą i niektórymi lekami. Dowiedz się o objawach, domowych środkach zaradczych, leczeniu i zapobieganiu skurczom mięśni (konie charley).
Skurcze mięśni (charley horse) i kurcze mięśni
Jakie są różnice między skurczami mięśni i skurczami? Dowiedz się o przyczynach skurczów mięśni i skurczów (koń charley) w łydce, nodze i innych.