ŻYcie z Depresyjnym Współlokatorem: jak sobie radzić

Życie z innymi może być trudne

Współżycie z współlokatorem może być czasem trudne. Potrzeba więcej niż odrobiny wysiłku i dyplomacji, aby wypracować naturalne tarcia, które rozwijają się we wspólnych mieszkaniach. Na przykład czasem trudno jest dzielić się przestrzenią lodówki, okazywać wzajemny szacunek dla prywatności, negocjować odpowiedni poziom hałasu lub dokonywać terminowych czynszów i opłat za media.

Jeśli twój współlokator ma depresję, może to zwiększyć wyzwania. Depresja jest chorobą, która jest w dużej mierze uleczalna. Zachęć współlokatora do leczenia, odstraszania od szkodliwych zachowań i obserwowania oznak myśli samobójczych. Ważne jest również ustalenie priorytetów dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co to jest depresja?

Depresja jest chorobą. Wszyscy od czasu do czasu doświadczają smutku, braku energii, a nawet rozpaczy. Jednak depresja wykracza poza okazjonalne ataki "bluesa. Uważa się, że wiąże się to z problemami związanymi z chemią mózgu, zwaną neuroprzekaźnikami, w tym serotoniną i norepinefryną. Te neuroprzekaźniki działają jak przekaźniki chemiczne. Przemieszczają się z jednej komórki mózgowej do drugiej, aby propagować sygnały, które odgrywają rolę w normalnej regulacji nastroju.

Jeśli twój współlokator ma depresję kliniczną, może mieć niski poziom tych chemikaliów. To może sprawić, że ich humor będzie w niekontrolowany sposób zaburzony. Mogą wykazywać zachowania, które obciążają twój związek. Na przykład czasami mogą być ponure, smutne, gniewne, drażliwe, letargiczne, a nawet obraźliwe. Mogą płakać w niekontrolowany sposób, z niewielką prowokacją. Mogą strzelać w gniewie. Mogą również jeść za mało lub za dużo, lub za dużo spać lub zmagać się ze snem.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że depresja współlokatora jest stanem chorobowym. Pomimo dowodów przeciwnych, mogą nie działać agresywnie, agresywnie, samolubnie lub nieodpowiedzialnie z wyboru. Mogą być niezdolni do zachowywania się jak idealni współlokatorzy, ponieważ po prostu nie mogą kontrolować swojego zachowania.

Co należy zrobić?

W niektórych przypadkach, jeśli sytuacja staje się zbyt trudna do obsłużenia, wielu postanawia się wyprowadzić. Musisz pamiętać, że twoje własne zdrowie psychiczne jest twoją główną troską. Jeśli zdecydujesz się zostać, możesz podjąć kroki, aby pomóc współlokatorowi i chronić swoje dobre samopoczucie.

Zachęcaj ich do leczenia

Jeśli twój współlokator pojawia się regularnie niespokojny, zdezorientowany, niezdecydowany, smutny, rozdrażniony lub niespokojny, może być w depresji. Zamiast krytykować swoje zachowanie, rozważ zachęcenie ich do uzyskania pomocy. Jeśli odmówią, rozważ skontaktowanie się z jednym z zaufanych członków rodziny, który może być w stanie przekonać ich do podjęcia leczenia.Ludzie w depresji często nie zdają sobie sprawy z tego, że mają prawdziwy problem i potrzebują pomocy medycznej. Leczenie oferuje najlepszą nadzieję.

Dawno, dawno temu, osoby z depresją były oznaczone jako melancholijne lub nazywane szaleńcami (ponieważ wierzono, że ich zachowanie było pod wpływem Księżyca). Zostali albo odrzuceni przez rodzinę i przyjaciół, albo zamknięci w szpitalach, gdzie często marnowali się bez leczenia w przerażająco nieludzkich warunkach. Chociaż nasze obecne rozumienie depresji zmieniło się diametralnie, niektóre postawy wobec osób z depresją nie.

Teraz rozumiemy, że ludzie z depresją mają w dużej mierze uleczalną chorobę. Zasługują na współczucie, zrozumienie i cierpliwość. Z lekami, psychoterapią lub obiema, depresja współlokatora może być prawdopodobnie leczona. W niektórych przypadkach mogą potrzebować alternatywnych metod leczenia, takich jak terapia elektrowstrząsami. Właściwa opieka medyczna może pomóc im w poprawie.

Nie bierz tego osobiście

Nie traktuj pozornie aspołecznych zachowań współlokatora osobiście. Na przykład, jeśli nie posprzątają po sobie lub nie respektują swoich życzeń dotyczących wspólnych zadań, nie oznacza to, że celowo nie okazują szacunku. Mogą po prostu być zbyt przygnębieni, aby zachowywać się tak jak zwykle.

Nie zezwalaj na szkodliwe zachowanie

Osoby z depresją, a szczególnie ludzie z depresją, często zwracają się do narkotyków lub alkoholu, próbując poczuć się lepiej. Zamiast poprawiać sytuację, narkotyki i alkohol niezmiennie pogarszają sytuację.

Dzielenie się przyjaznym trunkiem z współlokatorem, który jest zdrowy, to jedno. Jednak umożliwienie nieuprawnionego zachowania w przypadku osoby z depresją to zupełnie inna sprawa. Zastanów się nad powstrzymaniem od alkoholu i narkotyków, kiedy jesteście razem i zachęć ich do tego samego. Zamiast proponować wycieczkę do baru, przeprowadź burzę innych zabawnych zajęć, które możesz zrobić będąc trzeźwymi.

Uzyskaj pomoc w nagłych wypadkach

Jeśli współlokatorka mówi o samobójstwie lub grozi popełnieniem samobójstwa, podejmij natychmiastowe działania. Nie lekceważ ich zagrożeń jako bezczynnych ofert dla uwagi. Mogą być prawdziwymi oznakami zbliżającej się próby samobójczej.

Rozważ własne potrzeby

Musisz także zadbać o własne potrzeby. Zakładanie odpowiedzialności za dobro osoby z depresją wymaga czasu i energii. Pamiętaj, aby robić przerwy, gdy ich potrzebujesz i ćwiczyć dobrą samoopiekę. Na przykład, spożywaj dobrze zbilansowaną dietę, ćwicz regularnie, śpij wystarczająco w nocy i znajdź czas na zajęcia, które lubisz.

W pewnym momencie może być konieczne ponowne rozważenie warunków życia. Jeśli zachowanie współlokatora jest trudne do zniesienia i odmawiają podjęcia leczenia, odrzucają pomoc ze strony przyjaciół i członków rodziny lub nie przestrzegają ustalonego planu leczenia, być może nadszedł czas, aby się wyprowadzić.