Intymność jest o wiele bardziej niż "Idąc całą drogę"

Kiedy ktoś mówi słowo intymność, często jest to słowo kodowe Ale myślenie w ten sposób pomija sposoby, w jakie możesz być intymny ze swoim partnerem bez "przechodzenia przez całą drogę". Niestety, zmniejszająca się intymność w związkach jest szczególnie powszechna w przypadku osób cierpiących na choroby przewlekłe. opisałem "osobę fizyczną", która żyje z kilkoma chorobami przewlekłymi, wiem, jak frustrujące to może być.

W mojej pracy dotyczącej odkrywania seksu i związków dla osób żyjących z przewlekłą chorobą, ve odkrył, że istnieje potencjał wewnętrznej frustracji w związku z intymnością i seksem, ale tak naprawdę, mógłbym popatrzeć na mój własny związek w celu udowodnienia.

Kiedy ja pierwszy raz Na przykład mój współmałżonek często był intymny w AKA. Byliśmy całkowicie zakochani w sobie nawzajem w taki sposób, aby mogli nimi być tylko studenci. W miarę, jak się starzeliśmy, moje choroby przewlekłe postępowały i rosły. Dorastałem z astmą i ogólnoustrojowym młodzieńczym idiopatycznym zapaleniem stawów, ale ostatecznie zdiagnozowano u mnie fibromialgię, depresję, lęk i zespół stresu pourazowego. Poziom aktywności fizycznej, którą kiedyś mieliśmy, nie był czymś, co moglibyśmy osiągnąć w ten sam regularny sposób, nawet gdy chcieliśmy. Czasami dosłownie nie mogłem trzymać ręki męża z powodu bólu, ponieważ coś, co nie powinno boleć, niestety miało miejsce.

Musieliśmy nauczyć się od nowa komunikować. Nadal jest to coś, nad czym pracujemy razem, dzień w dzień. To nie jest łatwe, ale warto. Oto kilka z naszych ulubionych sztuczek, aby zachować intymność, gdy seks nie jest dostępny:

1. Dobry gest przechodzi długą drogę

Jako osoba żyjąca z przewlekłą chorobą pracuję w domu i dla siebie. Nie zawsze też robię rzeczy, które chciałbym. Czasami po prostu nie mogę opuścić naszego domu. Jedną z najmilszych rzeczy, które mój mąż robi od czasu do czasu, jest zatrzymanie się i odebranie mi jednego z moich ulubionych batonów lub napojów gazowanych dla mnie w drodze do domu. Przypomina, że ​​myśli o mnie i wie, że małe coś może sprawić, że poczuję się trochę lepiej.

2. Rozśmieszaj ich

Znajdowanie sposobów na śmiech i znajdowanie poczucia humoru w życiu jest nieodłącznym elementem radzenia sobie z chorobą i bólem i pomaga zbliżyć cię do partnera.

Jedną z moich ulubionych chwil jest, kiedy jesteśmy w łóżku i nie możemy spać, ale oboje jesteśmy trochę pijani, ponieważ tak się śmiejemy. Taka intymność jest bardzo pomocna dla osoby żyjącej z przewlekłą chorobą. Mój mąż jest królem gier słownych, więc to pomaga.

3. Porozmawiaj o tym

Komunikacja nie zawsze jest łatwa, a dotyczy to szczególnie chorób, bólu lub niepełnosprawności. Jednak szczerej komunikacji jest niezwykle ważne, aby zachować intymność i upewnić się, że można znaleźć sposób na zrozumienie siebie ból, poziom energii, pragnienia i więcej.

Mój mąż i ja musieliśmy pracować nad naszymi umiejętnościami komunikacyjnymi, aby zostać razem tak długo, jak my. Jest to ważne dla wszystkich, ale szczególnie dla tych z nas, którzy cierpią na chorobę lub ból.

4. Uśmiechaj się do siebie

Nie, poważnie. Uśmiechnij się do swojego partnera. Badania wykazały, że gdy się uśmiechasz, twoje tętno spada, twój oddech spowalnia, a twoje ciało się relaksuje. Te rzeczy razem mogą pomóc obniżyć ogólny poziom stresu. Jeśli twój partner ma wybuch od przewlekłej choroby, po prostu wyobraź sobie, co może dla nich zrobić sesja szybkiego uśmiechu.

5. Emocjonalna intymność

Emocjonalna intymność jest, moim zdaniem, szczytem intymności. Możemy być fizycznie intymni z ludźmi, ale nie przywiązani emocjonalnie. Kiedy emocjonalne związki są zaangażowane, to jednak przenosi związki na wyższy poziom. Może tworzyć bliższe więzi i poprawiać umiejętności komunikacyjne. Gry takie jak 21 pytań, wolisz? i Nigdy nie byłem świetnym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem i połączyć się na głębszym, emocjonalnym poziomie.

6. Netflix i snuggle

"Netflix i chłód" nie jest tym, czego zawsze potrzebujemy. Mimo to, przytulanie się kocami, poduszkami i ulubioną przekąską oraz oglądanie filmu razem może być niewiarygodnie pocieszające, nawet gdy twój partner walczy z zaostrzeniem.

7. Idź na przygodę

Przygody i podróże to świetny sposób na zaimpelowanie intymnością, bez względu na to, z kim jesteś. Uwielbiam podróżować i często robię to sam w pracy. Jednak jedną z moich ulubionych rzeczy jest podróżowanie z moim mężem. Pozwala nam odkrywać nowe miejsca, poznawać siebie i wspierać się nawzajem w tej eksploracji.

8. Poznaj się

Fizyczna intymność nie zawsze jest związana z seksem. Czasami niektóre z najbardziej intymnych chwil obejmują takie rzeczy jak tulenie się, masaż, zabawa z włosami, pocałunki i wiele innych.

Nasze społeczeństwo uważa, że ​​kontakt seksualny jakiegokolwiek rodzaju musi zakończyć się orgazmem. Jednak to po prostu nie jest prawdą. Kontakt seksualny może być i jest o wiele więcej. Poznawanie stref erogennych lub miejsc, które mogą cię podniecić, może być naprawdę zabawne i satysfakcjonujące!

Kirsten Schultz jest pisarką z Wisconsin, która kwestionuje normy seksualne i genderowe. Poprzez swoją pracę jako chroniczna choroba i aktywistka zajmująca się niepełnosprawnością, ma reputację niszczenia barier, podczas gdy świadomie powoduje konstruktywne kłopoty. Niedawno Kirsten założyła Chronic Sex, która otwarcie omawia, w jaki sposób choroby i niepełnosprawność wpływają na nasze relacje z samym sobą i innymi osobami, w tym - zgadliście - seksem! Możesz dowiedzieć się więcej o Kirsten and Chronic Sex at chronicsex. org.