Zioła i akupunktura: jak rzucić palenie Wschodnia droga

Według Centers for Disease Control (CDC) prawie 17 na 100 dorosłych w Stanach Zjednoczonych paliło W 2010 r. siedmiu na dziesięciu palaczy powiedziało CDC, że chcą odejść, ale na szczęście palenie jest możliwe, a od 2002 r. palacze mają przewagę liczebną nad palaczami.

Eksperci odrzucający palenie zaczęli wdrażać strategie wschodnie, takie jak Jako akupunktura i zioła, te naturalne podejścia do zaprzestania palenia zaadoptowane z medycyny wschodniej przynoszą obiecujące rezultaty, które okazały się ograniczać twoje pragnienia i pomagały przezwyciężyć to uzależnienie.

Nawet po nikotyna opuściła twój system, zachcianki mogą się utrzymywać. Ludzkie ciało musi odtruć wszystkie ślady nikotyny w twoim systemie zanim twoje pragnienia znikną. Wielu palaczy woli stosować podejście wschodnie do rzucania palenia, niż tradycyjne techniki zachodnie, takie jak leki na receptę i produkty do natychmiastowego zaprzestania palenia.

Akupunktura na rzucenie palenia

W akupunkturze wyjątkowo cienkie igły są umieszczane w określonych punktach ciała, aby stymulować i poprawiać przepływ energii w określonych obszarach. Technika jest bezbolesna.

Pochodzenie akupunktury jest osadzone wśród tradycyjnych chińskich koncepcji leczniczych. Niektóre z najwcześniejszych przykładów metalowych igieł zostały znalezione w wieku 113 lat. C. To podejście wschodnie utraciło kiedyś wiarygodność w świecie medycznym. Obecnie jest on powszechnie akceptowany w całym świecie zachodnim dzięki ulepszeniom w technikach akupunktury, a także obszernym odkryciom badawczym.

Akupunktura jest stosowana w leczeniu różnych schorzeń i schorzeń, a niektóre badania pokazują, że może pomóc ludziom rzucić palenie. Akupresura opiera się na tych samych zasadach, co akupunktura, ale używa ręcznego nacisku zamiast igieł. Wykazano, że osiąga podobne wyniki, jak akupunktura pomagająca ludziom rzucić palenie.

Leczenie ziołowe

Wschodnie podejście do rzucania palenia obejmuje również suplementy ziołowe. Podejmowane są w celu zmniejszenia apetytu i objawów odstawienia nikotyny, takich jak niepokój emocjonalny i drażliwość. Ziołowe leczenie jest również zgłaszane, aby pomóc w naprawie tkanek, które zostały uszkodzone przez palenie.

Jedną z najczęstszych leków ziołowych stosowanych do kontrolowania apetytu jest zielona herbata, którą można pić przez cały dzień w okresie detoksykacji. Zielona herbata sprawia, że ​​system jest zalewany elementami, które mają zmniejszać skłonność do palenia. Herbata Lobelia jest często używana w połączeniu z zieloną herbatą podczas okresu detoksykacji.

Ponieważ niewłaściwe stosowanie ziołowych suplementów może być szkodliwe dla zdrowia, zaleca się skonsultowanie z lekarzem przed podjęciem suplementów.

Zmiany stylu życia

Modyfikacje stylu życia mogą znacznie wpłynąć na zdolność do rzucenia palenia.Oto kilka przydatnych wskazówek:

• W diecie znajdziesz mnóstwo świeżych owoców i warzyw.
• Unikaj cukru i kofeiny, ponieważ oba mogą zwiększyć kwasowość krwi i nasilić objawy odstawienia.
• Ćwicz techniki głębokiego oddychania lub medytacji.
• Ćwicz, aby zmniejszyć stres i promować relaks.
• Wskaż czynniki środowiskowe, które wywołują apetyt, na przykład picie alkoholu, kłótnie z małżonkiem lub wyjście na imprezę.
• Upewnij się, że pijesz dużo wody każdego dnia.
• Każdej nocy dobrze wyspaj się.

Odwodnienie wiąże się z nasileniem apetytu, więc picie większej ilości wody może pomóc zapobiec ześlizgiwaniu się. Wystarczająca ilość snu pozwala lepiej walczyć ze stresującymi i często nieuniknionymi sytuacjami, które wywołują apetyt.

Niezależnie od tego, czy szukasz tradycyjnej, czy alternatywnej metody rzucenia palenia, dostępnych jest wiele opcji, które pomogą ci przetrwać ten trudny czas. Popracuj z lekarzem, aby opracować plan pomocy w rzuceniu palenia.