Jak naturalnie złagodzić ciśnienie zatokowe i ból

Sinus Relief w naturalny sposób

Nacisk i ból z powodu problemów z zatokami mogą być łagodne lub dość silne. Przyczyną tych objawów jest często przeziębienie, alergie lub zapalenie zatok (zakażenie zatok). Niezależnie od tego, co powoduje twoje objawy, ulga może być bliższa niż myślisz.

Na poniższych slajdach dowiedz się, jak leczyć problemy z zatokami za pomocą naturalnych i domowych środków zaradczych. Oferujemy różnorodne strategie zwalczania przekrwienia błony śluzowej nosa, od doniczek neti i soli w aerozolu do nosa do nawodnienia i unikania czynników drażniących, zaczynając od nawilżania powietrza.

Oddychaj wilgotnym powietrzem

Aby uzyskać ulgę w zatokach trwającą wiele godzin, spróbuj utrzymać nawilżacz w sypialni lub innych pokojach, w których spędzasz dużo czasu. Suche powietrze może podrażniać zatoki, ale utrzymywanie wilgoci w powietrzu może pomóc zmniejszyć zatory. Pomocne może być także wdychanie pary dwa do czterech razy dziennie. Usiądź w łazience z zamkniętymi drzwiami i uruchomionym prysznicem. Upewnij się, że woda jest gorąca.

Unikaj dymu i szkodliwych oparów

Powietrze, którym oddychasz, może powodować ból zatok, w zależności od tego, co ono przenosi. Unikaj dymu papierosowego i oparów

• ostre środki czyszczące,
• malatura,
• lakier do włosów i
• perfumy.

W świecie pełnym chemikaliów przemysłowych i osób palących, w jaki sposób możesz uchronić się przed zatokami? Oto kilka wskazówek:

• Nie pozwól znajomym ani rodzinie palić w domu.
• Poszukaj „zielonych” środków czyszczących w odmianach bezzapachowych. Są mniej prawdopodobne, że zawierają ostre chemikalia, które mogą pobudzić ciśnienie zatokowe i ból.

Pij więcej wody

Dowiedz się, jak zmniejszyć ciśnienie w zatokach, może być tak proste, jak złapanie szklanki zimnej wody lub soku. Takie postępowanie pomoże rozrzedzić śluz i zachęci do drenażu. Gorąca herbata to kolejna dobra opcja.

Jednak nie wszystkie ciecze są sobie równe. Aby złagodzić objawy zapalenia zatok, nie przesadzaj z kofeiną lub alkoholem. Oba mogą powodować odwodnienie. Alkohol może pogorszyć obrzęk zatok. Celuj codziennie w osiem lub więcej szklanek wody o pojemności 8 uncji lub innych zdrowych napojów.

Saline Wash Nos

Nazywa się to również irygacją nosa i może pomóc utrzymać zatoki w czystości. Aby to zrobić, użyj łagodnego, sterylnego roztworu soli fizjologicznej, aby wypłukać śluz i alergeny powodujące przekrwienie.

• Oprzyj się o zlew.
• Wyciśnij roztwór do jednego nozdrza.
• Niech spłynie przez jamę nosową i wydostanie się z drugiego nozdrza.
• Miej usta otwarte i nie oddychaj przez nos.

Płyn do płukania nosa: doniczki Neti, solanka do nosa i inne

Wiele osób odczuwa ulgę w zatokach poprzez przemywanie nosa przez sól fizjologiczną, ale wymaga to pewnego przygotowania. Wiele z nich można znaleźć w większości aptek, w tym

• płukać butelki,
• strzykawki do żarówek i
• doniczki Neti.

Możesz kupić napełniony pojemnik lub zrobić własny roztwór soli.

Przepis na roztwór soli w nosie

Aby stworzyć własny roztwór soli fizjologicznej do nosa, postępuj zgodnie z tym prostym przepisem:

• 16 uncji sterylnej wody (około pół litra)
• 1 łyżeczka soli
• ½ łyżeczki sody oczyszczonej

Po prostu wymieszaj letnią, sterylną wodę z solą. Niektórzy ludzie dodają asp łyżeczki sody oczyszczonej, aby usunąć żądło z soli, ale ten składnik jest opcjonalny.

Co to są zatoki?

Kiedy masz zapalenie zatok, możesz zastanawiać się, gdzie faktycznie występują twoje objawy. To byłyby twoje zatoki, które są wypełnionymi powietrzem kieszeniami znajdującymi się na twojej twarzy. Są zlokalizowane

• pod powierzchnią twoich policzków,
• za twoim czołem i brwiami,
• po obu stronach grzbietu nosa i
• za nosem.

Mogą się łatwo zatkać. Zdrowe zatoki są wyłożone cienką warstwą śluzu, który zatrzymuje

• kurz,
• zarazki i
• inne cząsteczki powietrza.

Idealnie, małe włoskowate rzęski na komórkach wyściółki nosa zamiatają śluz i wszystko, co jest w nim uwięzione z zatok, w głębi gardła i do żołądka.

Co powoduje objawy zatok?

Jeśli często masz do czynienia z bólem zatok i naciskiem w zatokach, znalezienie przyczyny jest ważnym krokiem w kierunku ulgi w zatokach. Za każdym razem, gdy tkanka w nosie i zatokach zostanie spuchnięta i zaogniona, może to prowadzić do problemów z zatokami. Oto kilka problemów z zatokami, które należy rozważyć:

• Zmiany temperatury
• Alergie
• Palenie
• Przeziębienie
• Zapalenie zatok

Prawie wszystko, co powoduje obrzęk zatok lub powstrzymuje rzęski komórek nosowych przed zamiataniem śluzu, może powodować problemy.

Unikaj wyzwalaczy

Alergie są jedną z najczęstszych przyczyn ciśnienia i bólu zatok. Nie możesz całkowicie wyeliminować alergii, ale możesz uniknąć alergenów, które je powodują. Do typowych alergenów zatokowych należą

• sierść zwierząt domowych,
• roztocza i
• pyłek.

Jeśli nie wiesz, jakie alergeny wywołują twoje problemy z zatokami, spróbuj skonsultować się z alergologiem. Alergolodzy to lekarze specjalizujący się w identyfikowaniu czynników wywołujących alergie i leczeniu alergii.