Zdrowy tryb życia: wpływ wzrostu na zdrowie

Jaka jest średnia wysokość kobiet i mężczyzn?

Jeśli chodzi o wysokość, co liczy się jako średnia? W Stanach Zjednoczonych przeciętny mężczyzna w wieku powyżej 20 lat ma 5 stóp 9 cali wzrostu. Kobiety w wieku powyżej 20 lat mają średnio 5 stóp i 4 cale wzrostu. Zależy to od kraju w zależności od genetyki i żywienia; średnio najwyżsi mężczyźni to Holendrzy, którzy mają około 6 stóp wysokości. Łotewskie kobiety są najwyższe średnio na 5 stóp i 7 cali. Najkrótsi mężczyźni pochodzą z Timoru Wschodniego (5 stóp 3 cale), a najkrótsze kobiety to Gwatemalczycy (4 stopy 11 cali).

Chociaż są to średnie, wiele osób spada powyżej lub poniżej linii średniej wysokości. Jak twój wzrost wpływa na twoje zdrowie? W większości przypadków sam wzrost nie powoduje żadnych szczególnych problemów zdrowotnych. Ale wyższe i niższe osoby są bardziej narażone na pewne schorzenia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie problemy zdrowotne występują częściej u osób wyższych i niższych.

Nowotwory jajnika, prostaty i inne

Jeśli jesteś niższy niż średnia, możesz naturalnie mieć mniejsze ryzyko różnych nowotworów. Badania wykazały, że wyższe kobiety są bardziej podatne na raka jajnika i raka piersi. Dodatkowe ryzyko raka piersi jest stosunkowo niewielkie - wzrasta o około 1, 2% na każde 4 cale. Wyższe kobiety są nieco bardziej podatne na raka jajnika. Ryzyko to wzrasta o około 2, 1% na każde 4 cale wysokości. Podwyższone ryzyko raka u wysokich kobiet stwierdzono również w przypadku różnych innych nowotworów, w tym raka jelita grubego, raka skóry, raka nerki i białaczki.

Wyżsi mężczyźni są narażeni na własne ryzyko. Na przykład ryzyko raka prostaty wzrasta o około 1% na każde 4 cale wzrostu. Ale ryzyko to przenosi się na wszystkie formy raka, które nie są związane z paleniem u mężczyzn. Rzeczywiście, na każde 6 cali wzrostu mężczyźni mają około 0, 5% większe ryzyko wszystkich form raka, na które palenie nie ma bezpośredniego wpływu.

Dlaczego wyższe osoby mają wyższe ryzyko raka? Jedna z teorii głosi, że wyżsi ludzie mają więcej komórek w ciele. A ponieważ rak jest wynikiem chaotycznego wzrostu lub namnażania komórek, więcej komórek może narazić cię na większe ryzyko.

Długość nogawki i cukrzyca

Czy osoby niższe są bardziej narażone na cukrzycę? Według niektórych badań może to zależeć od ogólnego kształtu ciała. Ogólnie rzecz biorąc, większe brzuchy narażają nas na większe ryzyko cukrzycy. Ale osoby o dłuższych nogach mogą sobie pozwolić na nieco większe brzuchy niż osoby o krótszych nogach bez dodatkowego ryzyka cukrzycy.

W jednym badaniu z udziałem około 460 pacjentów z ryzykiem cukrzycy typu 2, takim jak otyłość i wysokie ciśnienie krwi, stwierdzono, że osoby o krótszych nogach były mniej wrażliwe na insulinę niż osoby o dłuższych nogach. Naukowcy zasugerowali, że może to być spowodowane złym odżywianiem w dzieciństwie. Podobne badania w Chinach i Brazylii potwierdziły związek między krótszymi nogami a większym ryzykiem cukrzycy.

Choroba niedokrwienna serca

Niżsi ludzie są bardziej narażeni na choroby serca i zawały serca. Nie należy jednak winić twojego wzrostu - to geny w grze. Około 180 genów przyczynia się do niższego wzrostu, a niektóre z tych samych genów również narażają cię na problemy z sercem.

Im jesteś niższy, tym większe będzie ryzyko choroby serca. Za każde 2, 5 cala, które są niższe niż średnia, ryzyko wzrasta o 14%. Jeśli dotyczy to ciebie, nie musisz się martwić. Zdrowy styl życia może wiele zrobić, aby zwiększyć swoje szanse. Nie pal, utrzymuj zdrową wagę i ciśnienie krwi, unikaj tak zwanego złego cholesterolu (LDL) i ćwicz regularnie, aby zapewnić swojemu sercu korzyści potrzebne do zachowania zdrowia.

Ryzyko udaru i wzrost

Wyższy wydaje się chronić cię przed ryzykiem udaru. Udar występuje, gdy nagle dopływ krwi do mózgu zostaje odcięty. To zaczyna zabijać komórki mózgowe. W zależności od uszkodzonych komórek mózgu udary mogą mieć różne skutki. Osoba może mieć trudności z podniesieniem ręki lub uśmiechem obiema ustami lub może mieć trudności z mówieniem w sposób spójny. Udary mogą być niewielkie lub poważne, a poważne mogą prowadzić do paraliżu lub śmierci.

W jednym badaniu, w którym wzięło udział ponad 7 000 Brytyjczyków, mężczyźni podzielili mężczyzn na cztery grupy w zależności od wzrostu. Mężczyźni w grupie najwyższej mieli ryzyko udaru mniejsze o ponad 50% w porównaniu do grupy najkrótszej. Podobne badanie na 10.000 mężczyzn w Izraelu wykazało, że na każde 2 cale wzrostu ryzyko udaru u mężczyzny jest zmniejszone o 13%. Inne badania zarówno mężczyzn, jak i kobiet w Japonii i innych krajach wykazały podobne wyniki.

Wyżsi ludzie i ryzyko zakrzepów krwi

Oto niska korzyść zdrowotna dla osób niższych: im wyższy jesteś, tym większe ryzyko tworzenia się skrzepów krwi w żyłach (często nóg). Medycznym terminem na to jest „żylna choroba zakrzepowo-zatorowa” lub ŻChZZ. Prawie zawsze wpływa na jedną nogę na raz i może prowadzić do obrzęku, bólu, zaczerwienienia i ciepła w miejscu ŻChZZ. W najgorszych przypadkach stan ten może być śmiertelny, gdy skrzep krwi odrywa się i blokuje przepływ krwi do płuc. Jeśli tak się stanie, odczuwasz ból w klatce piersiowej, uczucie pustki w głowie, szybkie bicie serca i oddychanie oraz nagłą duszność.

Ponad pół miliona Amerykanów cierpi na VTE każdego roku, z czego od 60 000 do 100 000 zostaje zabitych przez nią. Częstość występowania tego stanu rośnie, ponieważ globalna populacja stale rośnie. Powód, dla którego wyżsi ludzie są bardziej podatni na zakrzepy krwi, nie został ustalony, ale eksperci zaproponowali możliwe wyjaśnienia. Być może dlatego, że krew płynie dalej w wysokich nogach, istnieje więcej możliwości krzepnięcia. Również sama grawitacja może ułatwić krzepnięcie u wysokich ludzi.

Wzrost i choroba Alzheimera

Niżsi ludzie mają krótszy koniec kija, jeśli chodzi o różne formy demencji, w tym chorobę Alzheimera. Badania wykazały, że zarówno niżsi mężczyźni, jak i kobiety są bardziej narażeni na demencję, demencję naczyniową i chorobę Alzheimera.

Niektóre z tych badań wskazują na przyczyny krótkości jako głównego sprawcy, a nie na samą krótkość. Niżsi ludzie częściej doświadczają niedożywienia w dzieciństwie, co może hamować wzrost. Może to również zwiększać prawdopodobieństwo demencji. Inna teoria mówi, że hormony wzrostu chronią przed demencją w jakiś nieznany sposób, ponieważ inne badania wykazały, że osoby z niskim poziomem hormonu wzrostu są bardziej podatne na rozwój tych zaburzeń mózgu.

Wyższe kobiety, dłuższa ciąża

Wzrost kobiety wydaje się mieć wpływ na to, jak długo niesie swoje nienarodzone dziecko. Kobiety, które mają 5 stóp lub mniej, rodzą zanim osiągną pełnoprawny termin znacznie częściej niż kobiety wyższe niż 5 stóp 8 cali. Wysokość ciężarnej matki może również pomóc w przewidywaniu trudnych porodów. Jedno z badań wykazało, że matki po raz pierwszy, które mają 4 stopy 10 cali i mniej, są znacznie bardziej narażone na poród przez cesarskie cięcie. Niższe kobiety mają też zwykle mniejsze dzieci. Co z ojcami? Jedno z badań wykazało, że wzrost ojca nie miał wpływu na to, czy dziecko zostało zabrane na cały okres ciąży.

Krótkość, połączone geny łysienia

Łysienie jest bardzo częstym problemem, dotykającym aż połowy wszystkich mężczyzn w wieku 50 lat. Ale jeśli jesteś niski, możesz również łysić. Tak wynika z badań, w których zbadano geny odpowiedzialne za łysienie typu męskiego. Według naukowców co najmniej 63 zmiany genów odgrywają rolę w łysieniu, a kilka z tych genów przyczynia się również do niższego wzrostu.

Wzrost i długowieczność

Czy ludzie niżsi żyją dłużej? To skomplikowane, ale najlepszą odpowiedzią jest „może”. Istnieje specjalna mutacja genetyczna, która wydaje się pozwalać niektórym myszom, muchom, a nawet niektórym robakom na dłuższe życie. Jest powszechnie nazywany „genem Metuszelacha”, nazwanym na cześć biblijnej postaci, która dożyła dojrzałego wieku 969. W przypadku myszy wykazano, że gen ten wydłuża życie nawet o 40%.

Naukowcy wiedzieli o genie Metuszelacha już od dłuższego czasu, ale został on zidentyfikowany u ludzi dość niedawno. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy żyją powyżej 95 roku życia, są znacznie bardziej skłonni do przenoszenia tego genu. Ten gen mocy powoduje, że twoje ciało jest mniej wrażliwe na pewien hormon wzrostu, co również pomaga wyjaśnić, dlaczego ludzie z genem Metusego są zwykle krótsi niż przeciętni.

Nie mówi to jednak całej historii. Niektóre osoby są niskie z różnych powodów, w tym z niedożywienia. A niektórzy ludzie żyją długo z różnych powodów, w tym poziomu dochodów i stylu życia. Mimo to istnieje co najmniej szansa, że ​​jeśli jesteś niższy niż przeciętnie, ty również nosisz geny na dłuższe życie.

Wysokość i udar cieplny

Gdy pracujesz lub grasz ciężko w intensywnym upale, bycie krótszym daje ci przewagę. Niżsi ludzie potrafią ochłodzić się skuteczniej niż ludzie wyżsi. Czemu? Sprowadza się do twojej skóry.

Im więcej masz skóry, tym większa jest masa ciała. Im większa masa ciała, tym więcej ciepła wytwarzacie. Twoja skóra jest także miejscem, w którym pot gromadzi ciepło ciała przed odparowaniem. Twoja skóra wskazuje, jak gorąco możesz się dostać, i jest to również miejsce, w którym się ochładzasz. Na nieszczęście dla osób o większej skórze (patrzymy na ciebie, wysocy ludzie), twoje ciało nie może ochłodzić się tak skutecznie, jak się nagrzewa. Im więcej masz skóry, tym więcej ciepła gromadzisz.

Chociaż jest to duża zaleta dla osób niższych w gorącym klimacie, osoby wyższe (i cięższe) mają pewne zalety na zimno. To dlatego, że im większe jest twoje ciało, tym szybciej się nagrzewasz i tym więcej ciepła możesz zatrzymać.

Wyżsi ludzie są bardziej podatni na obrażenia

Oprócz potencjalnie dłuższego życia i unikania raka, kolejną zaletą bycia niskim jest niski środek ciężkości. Niżsi ludzie rzadziej upadają, a kiedy to robią, są mniej narażeni na obrażenia. Krótko mówiąc, ludzie niżsi są bliżej ziemi, co sprawia, że ​​upadki są dla nich mniej niebezpieczne.

Według jednego z badań wysokie kobiety (ponad 5 stóp 8 cali) są ponad dwa razy bardziej narażone na złamanie biodra podczas upadku niż kobiety niższe (poniżej 5 stóp 2 cali). Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, jest wysokim, starszym dorosłym, powinieneś podjąć specjalne środki ostrożności, aby zapobiec upadkom. Oznacza to dotrzymywanie zaleceń dotyczących okularów, zwracanie uwagi na leki wywołujące zawroty głowy i być może wizytę u fizjoterapeuty w celu uzyskania specjalnych ćwiczeń równowagi i siły.

Przeszczepy płuc i wzrost

Jeśli znajdziesz się na liście oczekujących na nową parę płuc, bycie krótszym stanowi wadę. W jednym badaniu przeanalizowano zapisy dotyczące ponad 13 000 osób dorosłych oczekujących na przeszczep płuc w Stanach Zjednoczonych. Badanie wykazało, że ludzie poniżej 5 stóp 3 cali czekają prawie o 35% dłużej na płuca niż osoby wyższe. Byli o około 40% bardziej narażeni na niewydolność oddechową podczas oczekiwania na płuca, a ich wskaźnik śmierci lub usuwania płuc był również o ponad 60% wyższy. Ten problem dotyka kobiety bardziej, ponieważ są one zazwyczaj niższe niż mężczyźni.

Ból dolnej części pleców

Czy wysokość może spowodować ból pleców? Odpowiedź wydaje się twierdząca. Patrząc na 13 000 francuskich mężczyzn i kobiet, naukowcy odkryli, że wyższy od przeciętnego był istotnie związany z wyższym wskaźnikiem bólu dolnej części pleców, a także historią operacji dolnej części pleców. Przeciwnie było w przypadku osób niższych. Inne duże badanie szwedzkich kobiet wykazało, że ich wzrost może pomóc w przewidywaniu przyszłych problemów z bólem krzyża.

Wzrost i ryzyko jaskry

Czy bycie wyższym pomaga uchronić się przed jaskrą? Jaskra, druga na świecie przyczyna upośledzenia wzroku, jest spowodowana wzrostem ciśnienia w twoich oczach. Kilka badań potwierdza, że ​​ludzkie oczy mają różny kształt w zależności od wzrostu. Inne badania pokazują, że wyższe ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem jaskry z otwartym kątem, najczęstszego rodzaju jaskry w USA (płyn mózgowo-rdzeniowy chroni mózg i kręgosłup przed uderzeniami).

Wyżsi ludzie mają zwykle wyższe ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego. Wydaje się, że ich oczy są lepiej przystosowane do rodzaju nacisku oka, który prowadzi do jaskry z zamkniętym kątem, co może prowadzić do nagłej ślepoty i jest ogólnie uważane za bardziej niebezpieczne. Tak więc w obu przypadkach uważa się, że wyżsi ludzie mają zmniejszone ryzyko jaskry.

Mimo że ich ryzyko jest zmniejszone, u wyższych osób może rozwinąć się jaskra. Bez względu na wzrost, Glaucoma Research Foundation zaleca regularne badania oczu, aby zapobiec temu wyniszczającemu zaburzeniu. Osoby poniżej 40 roku życia powinny mieć sprawdzane oczy co dwa do czterech lat. Zwiększa się to do wieku 65 lat, kiedy kobiety i mężczyźni są zachęcani do egzaminów okulistycznych co sześć miesięcy do roku.