Pokaz slajdów: rzuć teraz te 12 mitów o kacu

MIT: Kac to nic wielkiego

FAKT: Picie dużej ilości alkoholu wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Majstruje przy chemikaliach mózgu - prowadząc do bólu głowy, zawrotów głowy i nudności - i wysyła cię do łazienki tak często, że stajesz się odwodniony. Następna poranna cena może obejmować gwałtowny ból głowy, zmęczenie, bawełniane usta, mdłości żołądka - i osłabiony układ odpornościowy.

MIT: Kac jest ślepy na płeć

AKT: Nie zwariuj z darmowymi napojami w Noc Pań. Jeśli mężczyzna i kobieta piją taką samą ilość, kobieta jest bardziej narażona na skutki. To dlatego, że mężczyźni mają wyższy procent wody w swoich ciałach, co pomaga rozcieńczyć alkohol, który piją. Kiedy kobiety piją tę samą ilość, w krwiobiegu gromadzi się więcej alkoholu.

MIT: Tylko Bingers dostają kaca

FAKT: Nie musisz się marnować, aby zapłacić cenę następnego dnia rano. Tylko kilka drinków może wywołać ból głowy i inne objawy kaca u niektórych osób. Posiadanie wody lub napoju bezalkoholowego między każdym piwem lub napojem bezalkoholowym może pomóc w utrzymaniu nawodnienia i ograniczyć całkowitą ilość spożywanego alkoholu.

MIT: Wino jest najłagodniejszym wyborem

FAKT: Czerwone wino zawiera garbniki, związki, o których wiadomo, że wywołują bóle głowy u niektórych osób. Alkohole słodowe, podobnie jak whisky, również powodują cięższe kac. Jeśli martwisz się, jak poczujesz się rano, najłagodniejszym wyborem jest piwo i jasne trunki, takie jak wódka i dżin.

MIT: Koktajle dietetyczne to bezpieczny zakład

FAKT: Napoje dietetyczne mogą pomóc, jeśli liczysz kalorie, ale nie, jeśli próbujesz uniknąć kaca. Badania sugerują, że posiadanie owoców, soków owocowych lub innych płynów zawierających cukier może przyczynić się do mniej intensywnego kaca.

MIT: Alkohol przed piwem

FAKT: Najważniejsza jest ilość spożywanego alkoholu (a nie kolejność napojów). Standardowe napoje - 12-uncja szklanki piwa, 5-uncja kieliszka wina lub 1, 5-uncja „kieliszku” alkoholu - zawierają mniej więcej taką samą ilość alkoholu. Nie daj się zwieść wielkości twojego napoju lub jakimkolwiek powiedzeniu na temat spożywania alkoholu, które zawiera zwrot „nigdy się nie bój”.

MIT: Jedz makaron przed snem

FAKT: Źle z dwóch powodów. Po pierwsze, jedzenie przed snem (po tym, jak już jesteś pijany) nie pomaga. Jedzenie musi być w twoim żołądku przed Happy Hour, aby miało jakikolwiek wpływ. Po drugie, chociaż każde jedzenie może spowolnić tempo wchłaniania alkoholu przez organizm, tłuszcz najlepiej. Więc idź na stek lub pizzę przed pierwszym martini, a możesz uniknąć kaca. Jedna wskazówka na dobranoc, która pomaga - pić wodę, aby zwalczyć odwodnienie.

MIT: Pop Pain Relievers Przed snem

FAKT: Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty osiągają maksimum po około czterech godzinach, więc dawka przed snem nie pomoże przed przebudzeniem. Lepszym planem jest przyjmowanie tabletek przy pierwszym przebudzeniu. Nie bierz acetaminofenu (Tylenol) po nocy picia. Ta kombinacja może zranić wątrobę.

MIT: Alkohol pomaga ci dobrze spać

FAKT: Przeciwnie. Podczas gdy szlafmyca może pomóc ci zasnąć szybciej, zbyt wiele obniża jakość twojego snu. Nie spędzasz tyle czasu na najważniejszych cyklach REM i zwykle budzisz się zbyt wcześnie. Jeśli pijesz dużo, kac może uderzyć w ostatniej części nocy, powodując, że będziesz zbyt niewygodny, aby wrócić do snu.

MIT: Włosy psa

FAKT: Więcej alkoholu rano odkłada kaca. Najgorsze objawy występują, gdy poziom alkoholu we krwi spada do zera. Jeśli przy śniadaniu masz śrubokręt, ten moment nadejdzie później. A jeśli okaże się, że nie możesz funkcjonować bez koktajlu pobudkowego, powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat uzyskania pomocy w uzależnieniu od alkoholu.

MIT: Kawa jest lekarstwem

FAKT: Kofeina może zwężać naczynia krwionośne i pogarszać kaca. Po nocy pijaństwa najlepiej jest popijać wodę i napoje sportowe, aby przeciwdziałać odwodnieniu i zastępować utracone elektrolity - zwłaszcza jeśli wymiotowałeś.

MIT: Ziołowe środki zaradcze mogą pomóc

FAKT: Brytyjscy naukowcy dokonali przeglądu badań nad tabletkami kaca, takimi jak ekstrakt drożdżowy i karczoch. Nie znaleźli żadnych przekonujących dowodów na to, że pracowali. Inny brytyjski zespół stwierdził, że suplement z kaktusa opuncji może zmniejszyć nudności i suchość w jamie ustnej po kacu, ale nie przerażający ból głowy. Jedyne sprawdzone lekarstwo? Czas.

NIE MIT: Zatrucie alkoholem

FAKT: Zatrucie alkoholowe stanowi zagrożenie dla życia. Objawy obejmują:

• Zamieszanie, otępienie
• Wymioty
• Drgawki
• Powolne, nieregularne oddychanie
• Niska temperatura ciała, niebieskawa skóra

Łatwo jest zdmuchnąć te objawy jako cenę imprezy, ale jeśli zobaczysz, że ktoś wymiotuje wiele razy lub zemdlejesz po dużym spożyciu alkoholu, istnieje ryzyko poważnego odwodnienia lub uszkodzenia mózgu. Zadzwoń na 911.