Pokaz slajdów z inteligentnych produktów spożywczych: tłuste potrawy, dopasowane produkty spożywcze

Popcorn to idealna zdrowa przekąska

Niskotłuszczowy popcorn jest chrupiący, pyszny i stanowi źródło błonnika pełnoziarnistego. Dodatkowo możesz cieszyć się dużą, sycącą porcją! Poszukaj popcornu wykonanego z „94% beztłuszczowego masła” lub popcornu z powietrzem.

Chipsy ziemniaczane są bogate w tłuszcze i ciężko jest zjeść tylko kilka - wszystko to dostajesz w 1 uncji porcji. Jeśli lubisz frytki, wybierz upieczone i obserwuj wielkość porcji.

Jedna miska dla Twoich potrzeb w zakresie włókien

Na dobry początek dnia wybierz zboże z otrębów pełnoziarnistych wypełnione błonnikiem, takie jak płatki otrębów. Dodaj owoce i mleko o niskiej zawartości tłuszczu, aby uzyskać najbardziej pożywny początek.

Granola może być naturalna, ale często ma wysoką zawartość tłuszczu. Użyj muesli oszczędnie lub jako dodatek do niskotłuszczowego jogurtu.

Golić tłuszcz, a nie smak

Wybierz sorbety, sorbety, lekkie lody lub mrożone jogurty za ułamek tłuszczu i kalorii.

Dzięki nowej specjalnej technologii ubijania mrożone smakołyki smakują jak bogate i kremowe lody premium. ½ szklanki deseru pasuje do diety każdego.

Pomiń wysokotłuszczowe dodatki do pizzy

Ciesz się mrożoną pizzą Margarita z cienką skórką lub grillowanym kurczakiem lub warzywami. Przekazując kiełbasę, pepperoni i dodatkowy ser, zetniesz tłuszcz, sód i kalorie w tym ulubionym jedzeniu.

Ogranicz swoją porcję do dwóch plasterków (12-calowej pizzy) i dodaj sycącą sałatkę boczną, aby zakończyć posiłek.

Idź po prawdziwy sok

W 100% soki owocowe są naturalnie bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze zwalczające choroby. W rzeczywistości są kolejną najlepszą rzeczą do jedzenia całych owoców.

„Napoje z soków owocowych” są jednak zwykle pełne cukru i pustych kalorii.

Przekąska na zdrowy hummus

Hummus to satysfakcjonujące połączenie składników odżywczych w połączeniu ze świeżymi warzywami, takimi jak marchewki lub pieczone chipsy pita.

Wykonany z ciecierzycy hummus jest dobrym źródłem żelaza, witaminy C, białka i błonnika.

Ciesz się przyjemnym smakiem humusu i pomiń dip serowy, który może doprowadzić do sabotażu diety.

Zbyt mrożone posiłki mogą być zdrowe!

Szukaj mrożonych potraw zawierających chude białko, dużo warzyw, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowy lub prosty sos.

Unikaj smażonych mrożonek lub kremowych zapiekanek. Mrożone posiłki pieczone, grillowane, gotowane na parze lub smażone są zdrowsze i mają mniej kalorii.

Spaghetti - zdrowy faworyt

Wypróbuj nowe mieszanki makaronów pełnoziarnistych. Nawet dzieciom się spodoba, jeśli posypiesz spaghetti ulubionym sosem pomidorowym. Voila! Zamieniłeś ulubionego z dzieciństwa danie w bogate w błonnik i bogate w składniki odżywcze.

Makaron i ser mogą być staromodne, ale mają mało błonnika i są bogate w tłuszcz i kalorie.

Beztłuszczowe mrożone krewetki i krewetki

Krewetki są smaczniejszą i zdrowszą alternatywą dla panierowanych paluszków rybnych.

Możesz kupić je już ugotowane i łuskane. Jedz je na zimno z sosem koktajlowym, grilluj lub podsmażaj z warzywami na patelni.