Utrata masy ciała i GERD: Twoja pierwsza obrona | Healthline

Utrata masy ciała i kwasica refluksowa

Nadwaga wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak depresja, zmęczenie i Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca Kolejnym problemem zdrowotnym związanym z nadwagą jest refluks żołądkowy lub zgaga Zrozumienie związku pomiędzy nadmiarem funtów a refluksem kwasu może pomóc w podjęciu działań w celu utrzymania masy ciała. twoja zgaga.

Refluks kwasu Rozpowszechniony refluks kwaśny i GERD

Refluks kwaśny to pospolita dolegliwość Co najmniej 15 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych doświadcza codziennych objawów zgagi. zgaga może być objawem choroby zwanej refluksem żołądkowo-przełykowym (GERD), która jest powszechnie określana jako refluks żołądkowy, ale jest to stan bardziej przewlekły, który wymaga leczenia medycznego w celu zmniejszenia uszkodzenia przełyku.

Wbrew nazwie, zgaga nie ma nic wspólnego z twoją słyszalnością t. Zamiast tego nazwa pochodzi od pieczenia, które pojawiają się wokół klatki piersiowej i górnego odcinka przewodu pokarmowego. Te pieczenie pojawia się, gdy kwasy żołądkowe wyciekają z powrotem do przełyku. Ten dyskomfort może trwać do dwóch godzin na raz.

Zgaga może się zdarzyć każdemu raz na jakiś czas. GERD powoduje jednak objawy co najmniej dwa razy w tygodniu. Oprócz klasycznych uczuć pieczenia, GERD może również powodować:

• gorzki smak w ustach
• kaszel
• nadmierne odbijanie
• wzdęcia
• ból gardła
• trudności w połykaniu
• świszczący oddech

Czy cierpisz z powodu okazjonalna lub stała forma refluksu kwasu, waga może odgrywać rolę.

Waga i objawy Wpływ masy ciała na objawy

Sporadyczne zgagi mogą zdarzyć się każdemu, ale nadwaga jest jedną z najczęstszych przyczyn GERD. W rzeczywistości Amerykańskie Towarzystwo Endoskopii Gastroenterologicznej identyfikuje otyłość jako główną przyczynę częstej zgagi. Nadmierna waga zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, zwiększając prawdopodobieństwo wycieku kwasu lub przepływu wstecznego.

Ciasne ubranie może również zaostrzyć objawy zgagi. Utrata wagi może pomóc złagodzić refluks kwasu i może sprawić, że twoja odzież będzie luźniejsza jako inna forma leczenia.

Czynniki ryzyka Wzrost wagi i inne czynniki ryzyka

Nadwaga jest największym czynnikiem ryzyka związanym z GERD. Czasowy przyrost masy ciała, np. Podczas ciąży, może również powodować zgagę. W takich przypadkach objawy zwykle ustępują po powrocie do normalnej wagi.

Refluks kwaśny może również pogorszyć stan i powodować inne schorzenia, takie jak:

• astma
• ból w klatce piersiowej
• przewlekły kaszel
• ból gardła
• guzy w ranie głosowej

Twoja dieta może również grać rola w refluksie kwaśnym. Znane są następujące pokarmy, które mogą zaostrzyć GERD:

• alkohol
• napoje gazowane
• pokarmy cytrusowe (w tym soki owocowe)
• kawa
• tłuste
• czosnek
• mennice (zwłaszcza mięta pieprzowa) < produkty pakowane / przetworzone
• produkty pikantne
• pomidory i produkty pokrewne
• Zmniejszenie ilości żywności wyzwalającej może przynieść GERD na dwa sposoby: może pomóc złagodzić objawy w krótkim czasie, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi długoterminowy.

Wskazówki Wskazówki na temat utraty wagi

Utrata masy ciała to jeden z najlepszych sposobów na pokonanie GERD. Pierwszym krokiem jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Zmniejszenie ilości produktów o wysokiej zawartości tłuszczu może pomóc w zmniejszeniu liczby kalorii, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko zgagi. To samo dotyczy pakowanej żywności i innych nieodżywczych produktów, takich jak cukier.

Ćwiczenie to kolejna technika odchudzania, która jest szczególnie pomocna dla osób cierpiących na zgagę. Spacer po posiłku pomaga w spalaniu kalorii i trawieniu. W ten sposób mniej prawdopodobne jest połknięcie po posiłku i ryzyko dalszego wycieku kwasu żołądkowego.

W przypadku ciężkiej otyłości, której nie można rozwiązać za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych, niektóre przypadki mogą wymagać chirurgii odchudzającej. Ze względu na charakter zabiegu zgaga jest częstym działaniem niepożądanym. Możesz poradzić sobie z tym w taki sam sposób, jak inne środki na styl życia na zgagę:

spożywaj mniejsze posiłki

• nie jedz mniej niż 2 godziny przed leżeniem
• podnieś głowę swojego łóżka 6-10 cali z klin z pianki
• jedz powoli
• unikaj żywności spustowej (takiej jak ostre, wysokotłuszczowe potrawy)
• Linia dolna Linia górna

Istnieje silne powiązanie między nadwagą a refluksem kwasu. Utrata wagi jest jedną z najlepszych zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby zmniejszyć zgagę, a także ryzyko innych powikłań zdrowotnych. Jeśli masz GERD, upewnij się, że przestrzegasz planu leczenia, aby uniknąć uszkodzenia przełyku. Porozmawiaj ze swoim gastroenterologiem, jeśli twój stan się nie poprawi mimo najlepszych wysiłków zmierzających do zmniejszenia masy ciała.