Pokaz slajdów: opieka i łagodzenie bólu w przypadku guzków, siniaków, skręceń i napięć

Czy to jest skręcenie czy napięcie?

Chodzi o to, co zostaje zranione. Jeśli zranisz mięsień lub ścięgno (które przyczepia mięsień do kości), jest to obciążenie. Skręcenia wpływają na więzadła, które łączą koniec jednej kości z drugą. W przypadku obu urazów odpowiedzią jest często RYŻ: odpoczynek, lód, ucisk i wysokość.

Reszta

W zależności od tego, gdzie doznałeś obrażeń, może być konieczne utrzymanie na wadze od jednego lub dwóch dni. Kule, laski i buty do chodzenia mogą pomóc w niektórych sytuacjach. Jeśli twój zwichnięcie lub napięcie jest ciężkie, możesz potrzebować fizykoterapii. Twój lekarz może sprawdzić obrażenia i doradzić najlepszy plan leczenia. W każdym razie powoli powróć do aktywności.

lód

Aby ograniczyć obrzęk i ból w ciągu pierwszych 24 godzin po niewielkim urazie, nałóż zimny okład na 20-30 minut. Następnie usuń go na 20-30 minut. Możesz użyć torby mrożonego groszku. Lub umieść kostki lodu w plastikowej torbie owiniętej ręcznikiem, aby uniknąć odmrożenia. Żel mentolowy lub spray mogą również zapewniać ulgę w bólu. Nie stosuj ciepła przez pierwsze 24 godziny urazu. Może pogorszyć obrzęk. Później możesz spróbować rozluźnić napięte, obolałe mięśnie.

Kompresja

Ta technika może pomóc utrzymać obrzęk. Przez pierwszy dzień lub dwa po kontuzji owinąć zwichnięcie lub obciążenie bandażami kompresyjnymi. Lekarz może udzielić porady na temat tego, jak stosować i jak go stosować.

Podniesienie

Oznacza to podniesienie zranionego obszaru. Pomaga zmniejszyć obrzęk. Jeśli to możliwe, staraj się utrzymywać ranny obszar wyżej niż serce. Jeśli twoje obrażenia były łagodne, daj RICE tydzień. Jeśli nadal odczuwasz ból z widocznym obrzękiem, skontaktuj się z lekarzem. (Oczywiście, jeśli jest to poważny uraz, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.)

Co jeszcze pomaga

Czasami potrzebujesz szyny, odlewu lub chodzącego buta, aby utrzymać ranny obszar w miejscu, aby mógł się dobrze leczyć. Twój lekarz może poinformować cię, jeśli będziesz tego potrzebować. Aby zregenerować się po skręceniu lub wysiłku, konieczne może być wykonywanie ćwiczeń w domu lub praca z fizjoterapeutą. W przypadku ciężkiego urazu może być konieczna operacja.

Jak ukoić siniaki

Jeśli upadniesz, wpadniesz na coś lub zostaniesz trafiony, możesz dostać siniaka. Dzieje się tak, gdy pękają małe naczynia krwionośne poniżej skóry. Aby pomóc w gojeniu się siniaków, użyj zimnego kompresu tuż po urazie, a następnie podnieś ranny obszar powyżej serca, jeśli możesz. Siniaki zwykle trwają około 2 tygodni. Podczas gojenia zmieniają kolor z czerwonego / fioletowo-żółtego na żółtawy. Jeśli siniak jest ciężki lub puchnie boleśnie, udaj się do lekarza.

Jeśli dostaniesz podbite oko

Nie używaj steków! Zamiast tego nakładaj zimny kompres lub okład z lodu owinięty ręcznikiem przez 20 minut co godzinę, gdy nie śpisz. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy uraz jest poważny.

Uderzenie w głowę?

Najlepszym sposobem na zmniejszenie obrzęku i bólu większości mniejszych guzów głowy jest zastosowanie zimnego kompresu lub okładu z lodu. Nie zakładaj od razu, że dziecko z urazem głowy powinno zostać prześwietlone. Mimo to, dla każdego, natychmiast skorzystaj z pomocy medycznej w przypadku guza, jeśli wystąpi krwawienie z głowy lub twarzy, silny ból głowy lub wymioty, utrata przytomności, niewyraźna mowa, problemy ze wzrokiem lub nierównej wielkości źrenice, problemy z oddychaniem, splątanie lub drgawki.

Leki na uśmierzanie bólu

Istnieją duże szanse, że lekarz zaleci RYŻ w przypadku niewielkiego guza, siniaka, skręcenia lub przeciążenia. Ale jeśli odczuwasz przewlekły ból, porozmawiaj z lekarzem na temat pozagiełdowej lub ulgowej recepty, która może obejmować pigułki, plastry lub urządzenia wspomagające.

Kule, szelki i buty

Jeśli nie możesz obciążyć skręconego lub napiętego kolana lub kostki, lekarz może zasugerować trzcinę, kulę, ortezę lub buty do chodzenia, które pomogą ci się wyleczyć. Jeśli potrzebujesz aparatu ortodontycznego lub asystenta chodzenia, zasięgnij porady lekarza, jak go używać.