Objawy skręceń i napięć, leczenie, pierwsza pomoc, zapobieganie

Skręcenia i odkształcenia Fakty

• Skręcenia i odkształcenia są powszechnymi urazami ortopedycznymi. Skręcenie to uszkodzenie więzadła, a napięcie to uszkodzenie mięśnia lub ścięgna.
• Zwichnięcie jest zwykle spowodowane urazem stawu. Obciążenie jest zwykle wynikiem nadmiernego rozciągania lub nadmiernego wykorzystania mięśni i ścięgien.
• Do osób o podwyższonym ryzyku skręceń i napięć należą sportowcy, osoby, które wcześniej miały skręcenia i napięcia oraz osoby z nadwagą.
• Oznaki i objawy skręceń i napięć obejmują ból, obrzęk, zasinienie i zmniejszony zakres ruchu.
• Główne leczenie (pierwsza pomoc) dla wszystkich skręceń i szczepów to RYŻ: odpoczynek, lód, ucisk i wyniesienie.
• Środki domowe mogą obejmować dostępne bez recepty środki przeciwbólowe. Można również zalecić fizykoterapię lub masaż.
• Większość skręceń i naciągów leczy się całkowicie po odpowiednim leczeniu, jednak ryzyko ponownego uszkodzenia tego samego obszaru będzie większe.
• Zapobiegaj skręceniom i obciążeniom poprzez rozciąganie i kondycjonowanie, noszenie odpowiednich butów sportowych i utrzymywanie zdrowej wagi.

Jakie są objawy i oznaki skręceń i napięć?

Skręcenia mają objawy bardziej zlokalizowane na uszkodzonym stawie. Kiedy staw jest ranny, można poczuć łzę lub trzasnąć w stawie. Ból jest zwykle natychmiastowy i w zależności od ciężkości urazu użycie stawu może być niemożliwe. Objawy zwichnięcia obejmują

• ból,
• obrzęk,
• siniaki,
• niestabilność stawu, oraz
• zmniejszony zakres ruchu.

Szczepy, ostre lub przewlekłe, mają objawy zlokalizowane w grupach mięśni lub ścięgnach, które uległy uszkodzeniu. Ból może występować na małym obszarze lub większym obszarze, takim jak grupa mięśni. Ból może być natychmiastowy w ostrym wysiłku lub może być opóźniony w przypadku urazu spowodowanego nadmiernym użyciem. Objawy przedmiotowe i podmiotowe szczepów obejmują

• ból,
• zapalenie,
• skurcz mięśni,
• skurcze mięśni,
• osłabienie mięśni i
• mogą wystąpić zasinienia, ale mogą być opóźnione o kilka dni.

Co to są skręcenia i skręty?

• Skręcenia i odkształcenia są powszechnymi urazami ortopedycznymi.
• Skręcenie to uszkodzenie więzadła, które jest pasmem tkanki łączącym jedną kość z drugą.
• Napięcie to uszkodzenie mięśnia lub ścięgna, które jest pasmem tkanki łączącej mięsień z kością.
• Napięcie jest również czasami określane jako „rozdarty mięsień” lub „naciąg mięśni”.

Urazy te mogą wystąpić w dowolnej części ciała, ale najczęściej występują w kończynach dolnych i górnych, takich jak kostka, kolano, łokieć lub nadgarstek. Najczęstszym miejscem zwichnięcia jest staw skokowy. Szacuje się, że codziennie w Stanach Zjednoczonych występuje ponad 23 000 skręceń stawu skokowego. Skręcenia kostki mogą wystąpić, gdy stopa opada do wewnątrz (odwrócenie) lub gdy stopa wykręca się (wywrócenie). Najczęstszymi miejscami naprężenia mięśni są odcinek lędźwiowy kręgosłupa (dolna część pleców) i mięsień ścięgien z tyłu uda. Niektóre skręcenia i napięcia mogą występować razem podczas tego samego procesu urazu.

Co powoduje skręcenia i skręcenia?

Zwichnięcie jest zwykle spowodowane urazem stawu (przestrzeń między kościami). Skręcenie lub siły nadmiernie rozciągają więzadła (takie jak nadciśnienie lub hiperfleksja) i mogą powodować łzy w tkance więzadła, które można stopniować od łagodnego do ciężkiego w zależności od stopnia uszkodzenia. Skręcenia mogą się zdarzyć, gdy ludzie skręcą kostkę lub kolano lub upadną na łokieć lub ramię. Obciążenie jest zwykle wynikiem nadmiernego rozciągania lub nadmiernego wykorzystania mięśni i ścięgien. Ostre napięcie może być wynikiem nagłego skręcenia lub urazu mięśni lub ścięgien. Przewlekłe napięcia są konsekwencją nadmiernego wykorzystania mięśni i ścięgien, na przykład u sportowców, którzy trenują stale i nie odpoczywają odpowiednio.

Jakie są czynniki ryzyka zwichnięć i szczepów?

Każdy może dostać skręcenia lub wysiłku, jednak niektóre osoby mogą być bardziej narażone, w tym następujące osoby:

• Sportowcy
  • Sporty skokowe (na przykład koszykówka, siatkówka) niosą ze sobą większe ryzyko nadwyrężeń i skręceń stóp, kolan i kostek.
  • Gimnastyka, tenis i golf niosą ze sobą większe ryzyko nadwerężenia dłoni, nadgarstka, łokcia, rotatora oraz ramion.
  • Sporty kontaktowe (na przykład hokej i piłka nożna) niosą ze sobą większe ryzyko skręceń i obciążeń dowolnego rodzaju, w tym między innymi palców, kciuków, palców stóp i szyi.
  • Sporty wytrzymałościowe (na przykład bieganie i triathlon) niosą ze sobą większe ryzyko nadwyrężeń spowodowanych nadmiernym zużyciem. Wspólne obszary dla skręceń i wysiłków u sportowców wytrzymałościowych obejmują biodra, łydki, ścięgna podkolanowe, quady i inne części nóg.
• Osoby z historią wcześniejszych zwichnięć lub napięć
• Ludzie z nadwagą
• Ludzie, którzy rozpoczynają aktywność fizyczną lub programy ćwiczeń po raz pierwszy
• Osoby z problemami neurologicznymi lub zaburzeniami równowagi mogą być bardziej narażone na upadki z powodu nadwyrężeń i zwichnięć.

Pierwsza pomoc w przypadku guzów, siniaków, skręceń i napięć

Którzy specjaliści leczą skręcenia i skręcenia?

• Podmiot świadczący podstawową opiekę, taki jak lekarz rodzinny, internista lub pediatra dziecka, może zdiagnozować zwichnięcie lub obciążenie.
• Możesz również zobaczyć specjalistę medycyny ratunkowej na oddziale ratunkowym szpitala.
• Jeśli twoje napięcie lub zwichnięcie jest spowodowane kontuzją sportową, możesz odwiedzić specjalistę medycyny sportowej.
• Jeśli skręcenie lub napięcie jest ciężkie, możesz zostać skierowany do ortopedy, specjalisty od urazów i zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego.
• Fizjoterapeuci mogą być również zaangażowani w rehabilitację.

Jak pracownicy służby zdrowia diagnozują skręcenia i skręcenia?

Większość skręceń i napięć jest diagnozowana na podstawie wywiadu i badania przedmiotowego. Lekarz zbada staw lub grupę mięśni i przesunie je w normalnym zakresie ruchu, szukając bólu, tkliwości, osłabienia lub niestabilności.

Jeśli istnieje możliwość uszkodzenia lub złamania kości, można zamówić zdjęcie rentgenowskie. Obrazowanie rezonansu magnetycznego (MRI) jest czasem konieczne do określenia dokładnego zakresu urazu, ponieważ naprężenia i zwichnięcia występują w tkance miękkiej i nie pojawiają się na rutynowych promieniach rentgenowskich.

Lekarz określi ciężkość zwichnięcia lub urazu po nadwyrężeniu według stopnia lub stopnia.

Stopnie / stopnie skręceń, od łagodnego do ciężkiego

• Pierwszy stopień (stopień 1, łagodny): ograniczony ból lub obrzęk stawu, brak niestabilności
• Drugi stopień (stopień 2, umiarkowany): umiarkowany ból, obrzęk i zasinienie oraz pewna niestabilność w zakresie ruchu
• Trzeci stopień (stopień 3, ciężki): silny ból, obrzęk i zasinienie; staw jest niestabilny; więzadło jest zerwane lub całkowicie rozdarte

Stopnie / stopnie szczepów, od łagodnych do ciężkich

• Pierwszy stopień (stopień 1, niski): ograniczony ból, łagodna tkliwość
• Drugi stopień (stopień 2, umiarkowany): umiarkowany ból; ograniczony zakres ruchu; możliwy obrzęk i zasinienie
• Trzeci stopień (stopień 3, wysoki): silny ból, ograniczony ruch lub brak ruchu, tkanka mięśniowa poważnie uszkodzona i rozdarta

Czy istnieją zabiegi i domowe środki na skręcenia i skręcenia?

Łagodne skręcenia i szczepy można leczyć zachowawczo, stosując domowe środki i leki dostępne bez recepty.

Główne leczenie (pierwsza pomoc) dla wszystkich skręceń i szczepów to RYŻ: odpoczynek, lód, ucisk i wyniesienie. Cięższe zwichnięcie lub obciążenie może wymagać oceny przez lekarza. Konieczne może być rozszczepienie stawów lub kończyn lub unieruchomienie. Niektóre ciężkie skręcenia i napięcia mogą wymagać operacji.

Niektóre urazy zwichnięcia i nadwyrężenia mogą wymagać rehabilitacji fizjoterapeutycznej, aby pomóc w gojeniu się tkanki oraz w celu utrzymania i wzmocnienia mięśni i ścięgien.

W przypadku bólu pomocne mogą być dostępne bez recepty środki przeciwbólowe.

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) pomagają zmniejszyć ból, stan zapalny i obrzęk (stosowanie u dzieci jest różne; omów z pediatrą)
  • Aspiryna (uwaga; nie stosować u dzieci)
  • Naproksen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Acetaminofen (Tylenol)
• Kremy przeciwbólowe, takie jak Aspercreme i Biofreeze

Istnieją również komplementarne terapie i domowe środki zaradcze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek domowego środka, ponieważ wiele z nich nie zostało naukowo przebadanych ani udowodnionych skuteczności.

• Glukozamina i chondroityna
• Witamina C i beta-karoten
• Cynk
• Zioła
  • Kurkuma ( Curcuma longa )
  • Biała wierzba ( Salix alba )
• Środki homeopatyczne
  • Kupalnik
  • Rhus toxicodendron
  • Ruta

Akupunktura, chiropraktyka, bańki i masaż to wszystkie inne sposoby leczenia, które mogą pomóc komuś wyzdrowieć po skręceniu lub urazie po nadwyrężeniu. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy te terapie wspomagające są zalecane.

Jaki jest czas powrotu do zdrowia po leczeniu skręcenia lub przeciążenia?

• Łagodne skręcenia lub szczepy mogą trwać od dwóch do sześciu tygodni, a ciężkie skręcenia lub napięcia mogą trwać od sześciu miesięcy do roku, aby w pełni się zagoić.
• Odmiana klasy 1, która jest łagodna, wymaga dwóch do trzech tygodni odpoczynku w celu powrotu do zdrowia.
• Szczepy klasy 2 są bardziej rozległe i zwykle potrzeba od trzech do sześciu tygodni okresu rekonwalescencji.
• Szczep stopnia 3 jest całkowitym pęknięciem mięśnia i może wymagać operacji w celu naprawy, z co najmniej trzymiesięczną rehabilitacją.
• Jeśli wystąpią inne związane z tym obrażenia kości lub wymagana jest operacja, czas gojenia i powikłania wzrosną.
• Powikłania skręceń i napięć obejmują zwichnięcie stawu, ból i nawracający obrzęk, pęknięcie mięśni lub urazy chrząstki.

Jak można zapobiec skręceniu lub przeciążeniu?

Możliwe jest zapobieganie występowaniu wielu skręceń i napięć. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych sugeruje, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń:

• Weź udział w programie kondycjonującym, aby zbudować siłę mięśni.
• Codziennie wykonuj ćwiczenia rozciągające.
• Zawsze noś odpowiednio dopasowane buty.
• Odżywiaj mięśnie, przestrzegając dobrze zbilansowanej diety.
• Rozgrzej się przed każdą aktywnością sportową, w tym ćwiczeniami.
• Używaj lub noś sprzęt ochronny odpowiedni dla tego sportu.

Oprócz powyższych sugestii, zapobiegaj przyszłym skręceniom i napięciom przez

• utrzymywanie zdrowej wagi;
• noszenie odpowiednio dopasowanych butów, zaprojektowanych do określonej działalności;
• dbanie o bezpieczeństwo gospodarstw domowych w celu zapobiegania upadkom; i
• brak udziału w sporcie lub ćwiczeniach, jeśli jest nadmiernie zmęczony lub cierpi.

Jakie są prognozy na skręcenia i skręcenia?

Rokowanie urazu zwichnięcia lub przeciążenia zależy od ciężkości i miejsca urazu. Większość skręceń i szczepów leczy się całkowicie po odpowiednim leczeniu, chociaż istnieje większe ryzyko ponownego zranienia tego samego obszaru.