Owijanie i pierwsza pomoc dla skręceń i skręceń | Healthline

Szczepy i skręcenia są uszkodzeniami miękkich tkanek ciała. Szczepy obejmują mięśnie lub ścięgna (grube pasma, które przywiązują mięśnie do kości). Szczepy często występują z tyłu, ścięgna udowego lub pachwiny. Skręcenia są uszkodzeniami więzadeł, które są pasmami chrząstki, które łączą kości z kośćmi. Skręcenia często występują w kostkach, kolanach lub nadgarstkach.

Objawy zwichnięcia lub skręcenia obejmują ból, obrzęk i zasinienie w miejscu obrażeń. Ogólnie rzecz biorąc, im poważniejsze obrażenia, tym bardziej poważne objawy.

Pierwsza pomoc w przypadku skręceń i skręceń obejmuje cztery kroki. Są one powszechnie określane jako "RICE:"

R : Odpocznij dotkniętą część ciała. Jeśli to możliwe, używaj szyny, procy lub kul.

I : Loduj zranioną część ciała. Użyj zimnego kompresu, worka z mrożonymi warzywami lub torebki z kostkami lodu owiniętymi w myjkę. Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze, ponieważ może to spowodować obrażenia skóry. Trzymaj lód na powierzchni przez około 20 minut, trzy lub cztery razy dziennie przez pierwsze 48 godzin.

C : Ściśnij obrażenia (jeśli to możliwe), aby zmniejszyć obrzęk. Użyj elastycznej opaski, aby okrążyć ranny obszar, zaczynając od dolnej części urazu i pracując w górę w kierunku serca. Gdy zwiniesz owinięcie wokół urazu, pokryj go z każdym okręgiem o połowę szerokości owinięcia. Owijka powinna być wygodna, ale nie ciasna; jeśli kończyny osoby są zdrętwiałe lub mrowienie, lub palce rąk lub nóg na owiniętej części ciała są zimne lub niebieskie, oplot jest zbyt ciasny. Poluzuj opaskę i rozpocznij od nowa, owijając luźniej.

E : Unieść uszkodzoną część ciała powyżej poziomu serca.

Zasięgnij natychmiast pomocy medycznej, jeśli dana osoba nie jest w stanie w ogóle znieść wagi lub jeśli ból jest ciężki.