Zapytaj D'Mine: Radzenie sobie z całkowitą wypaleniem cukrzycy

Szczęśliwa sobota, i witamy z powrotem w naszej cotygodniowej rubryce, Zapytaj D'Mine , której gospodarzem jest weteran typu 1, autor i autor książek o cukrzycy Wil Dubois.

W tym tygodniu Wil odpowiada na obawy przerażonej matki dotyczące stanu zdrowia nastoletniej córki na cukrzycę. To delikatna rozmowa, a Wil robi, co może, aby zapewnić tę mamę, że wszystko będzie dobrze.

Czytaj dalej …

{Masz własne pytania? Napisz do nas na AskDMine @ diabetesmine. com

Anne, D-Mama z Karoliny Północnej, pisze: Witaj Wil, moja córka T1 ma 14 lat, w dziewiątej klasie i została zdiagnozowana na 12. Ma również dysleksję , < ADHD i niepokój, złapany na początku przez niesamowitych nauczycieli. Zaokrąglając etykiety, dowiedziała się, że ma chorobę trzewną, kiedy zdiagnozowano u niej cukrzycę i, jak zawsze chciała być cukiernikiem, jej celiak był obrażeniem na uraz.

Jest wspaniałą osobą, ciepłą, miłą i bardzo inteligentną. A ona walczy. Jej cukrzyca i celiakia są niesamowite, ale jej wyniki nie są. Jej liczby były co najmniej szalone. Jak wiadomo, hiperglikemia powoduje, że w przypadku osób z trudnościami w nauce prawie niemożliwe jest funkcjonowanie w szkole. Tęskniła za szkołą, ale ciężko pracuje, by utrzymać jej honor.

Jest taka silna, ale obawiam się, że następnym krokiem jest całkowite wypalenie. Wszystko, co robi, to nadrobić zaległości lub poradzić sobie z niezadowoleniem z braku kolejnego testu lub quizu z powodu jej BG. Właśnie znalazłem twoją kolumnę i mam wrażenie, że masz dobre pomysły na moją słodką dziewczynę.

Och, ale z drugiej strony, ona podjęła szermierkę i jest jedyną dziewczyną w zespole liceum. Wydaje się, że ma niesamowitą zdolność do szturchania innych ludzi ostrym przedmiotem, zanim ją zaatakują, a ona chce być mistrzem stanu, jeśli moglibyśmy poczuć się lepiej. (Silnie sugerowałbym szermierkę dla każdego diabetyka - katharsis na wazoo.)

Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine:

Poczekaj chwilę, Anne, idę do Google, żeby sprawdzić, czy jest tam Akademia Szermierki nigdzie w pobliżu mnie. Chodzi mi o katharsis i nie mogę uwierzyć, że nigdy wcześniej nie myślałem o szermierce. Zobaczmy: ogrodzenia z drutu kolczastego, ogrodzenia dzikiej przyrody, ogrodzenia i bramy, ogrodzenia z siatki, ogrodzenia z palików, ogrodzenia elektryczne … Cholera! Brak ogrodzenia z mieczami, które można znaleźć. Teraz naprawdę potrzebuję trochę katharsis na moją frustrację, że nie znalazłem szkoły szermierczej! Ale w międzyczasie myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że potrzebujemy zespołu diabetologów na Igrzyska Letniej następnym razem. To powinna być nasza pierwsza ekipa olimpijska, kiedy zdobędziemy kraj. Założę się, że możemy zmiażdżyć podłogę wraz z konkurencją!

Ale twój biedny dzieciak! Na swoim talerzu ma

los .I myślę, że masz rację, martwiąc się o wypalenie, lub, jak to określiłeś: Total Burnout.

Za to, co jest warte, zauważyłem jedną interesującą rzecz na przestrzeni lat, którą naprawdę chcę, abyś wiedział: Bez wyjątku, typy 1 to najsilniejsi ludzie, jakich znam. Nie wiem, czy tak jak stal wykuwano w ogniu, choroba czyni nas tak, czy też tajemnicze splątane DNA, które daje nam nasze brzydkie systemy odpornościowe, które zmywają nasze komórki beta, również dają nam silniejsze osobowości. Ale tak czy inaczej - zaufaj mi w tym - twoje ciepłe, miłe, super inteligentne potomstwo ma duszę silniejszą niż diament.

Oczywiście, to nie czyni jej odporną na wypalenie, całkowite lub inne.

Porozmawiajmy więc o wypaleniu. Wypalenie cukrzycy ma zazwyczaj miejsce, gdy wysunięty wysiłek nie przynosi spodziewanych korzyści. Lub po prostu po angielsku, odsuwasz swój tyłek bez nagrody. Kiedy stara się mocno i nadal nie udaje, jest gotowa na wypalenie.

Wszystkie osoby z cukrzycą są na to podatne, my szczególnie T1. Pomyśl o tym. Jeśli masz typ 1, musisz zwrócić uwagę na wszystko we wszechświecie. Rzeczy, które większość ludzi robi bez myślenia, jak jedzenie i przeprowadzka, wymagają wstępnego planowania dla nas. Rzeczy, które nie mają wpływu na większość ludzi, mogą nas zabić, takie jak drobne choroby, upadki w sądzie (błąd matematyczny na twojej insulinie może to zrobić), a nawet wielka śnieżyca, która blokuje drogę do apteki w złym momencie.

Poza tym nasza cukrzyca jest nieubłagana, 24-7-365. Cukrzyca, podobnie jak diamenty, które tworzą nasze dusze, jest na zawsze.

Ale tu jest mroczniejszy sekret: nawet jeśli jej wysiłki na rzecz kontroli się powiedzie, nadal będzie zagrożona wypaleniem. Czemu? Ponieważ nie ma prawdziwej nagrody w tradycyjnym sensie. Sukces w cukrzycy oznacza zdolność odczuwania "normalnych" ludzi. Lub, jak lubi mój dobry przyjaciel Bill Polonsky, nagrodą za całą naszą ciężką pracę w cukrzycy jest to, że "

Nic złego się nie dzieje. " Biorąc to wszystko pod uwagę, trudno się nie wypalić. Do diabła, wypalam się, tylko o tym myślę i piszę o tym.

Więc co robić? Jak leczyć wypalenie? Cóż, podobnie jak grypa, zapalenie wątroby typu B, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i tężec, najlepszym "lekarstwem" na wypalenie nie jest wypalenie w pierwszej kolejności. Tak jak grypa, zapalenie wątroby typu B, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i tężec, dobrze jest wyposażyć się w szczepionkę wypalającą, aby temu zapobiec.

Naprawdę? Masz do tego szansę? Pewnie.

Cóż, w pewnym sensie. Najlepszym szczepieniem zapobiegającym wypaleniu jest zmiana tempa, wakacje, jeśli zechcesz. Jak więc wziąć urlop z powodu cukrzycy? Cóż, w przypadku typu 2 na oralnościach, czasami po prostu nie sprawdzanie poziomu cukru we krwi przez tydzień lub dwa, wystarczy. Oczywiście nie jest to opcja dla typu 1. Podobnie, jeśli masz celiakię, nie możesz wziąć urlopu z ciastami; nie jest też realistyczne, że mogłaby po prostu zapalić świecę aromaterapeutyczną i oderwać się od jej lęku, lub po prostu zwrócić większą uwagę, aby uniknąć tego ADHD.

Ale chociaż nie może bezpiecznie oderwać się od wszystkich wyzwań zdrowotnych, może zrobić sobie przerwę od innych wyzwań w swoim życiu, aby odciążyć jej duszę.Na przykład mogła wziąć urlop z zajęć szkolnych.

Gdyby była o kilka lat starsza, zrobiłbym radykalną sugestię, że porzuci szkołę i wszystkie dodane przez nią stresy, po prostu zdejmij test GED, aby ukończyć szkołę średnią wcześniej, a potem poświęć rok, by ponownie naładuj jej akumulatory. W tym roku mogła skupić całą swą uwagę na kontroli cukrzycy bez innych stresów i rozproszenia, a następnie zająć się życiem (zdefiniowanym przeze mnie w dzisiejszych czasach jako uzyskanie wykształcenia). Ale myślę, że jest za młoda na tę receptę.

Mówisz, że nauczyciele w jej szkole są niesamowici. A co z administratorami? Czy są równie niesamowite? Zastanawiam się, czy zaplanowana rutyna wytchnienia może pomóc twojemu dziecku. Sądzę, że to, co sobie wyobrażam, jest dla niej sposobem, by skakać przed szkołą, a nie zawsze nadrabiać zaległości.

Może mogłaby chodzić do szkoły cztery razy w tygodniu zamiast pięciu. A może we wtorek i czwartki może być pół dnia. A może mogłaby wystartować jeden pełny tydzień w miesiącu - coś, co mogłoby dać jej przewidywalną wyspę zdrowego rozsądku, w której na raz skupia się mniej rzeczy. Pomogłoby to nie tylko utrzymać głowę nad powierzchnią wody, ale dałoby jej coś, czego można by się złapać, gdy rzeczy zaczynają być zbyt duże.

OK, to jest do bani, ale za trzy dni będę na mojej słonecznej małej wyspie, z mniejszą troską o … Więc to są moje pomysły na twoją słodką dziewczynę. Mam nadzieję, że uważasz je za dobre. Dla reszty z was, którzy cierpią na wypalenie, całkowite lub po prostu zaćmienie, oto kilka innych szczepionek, które możecie wypróbować:

* Świętujcie małe zwycięstwa. OK, więc ostatnia A1C była epicką katastrofą, a endo, w błędnej próbie zmotywowania cię

, sprawiło, że płakałeś mówiąc, że zamierzasz oślepnąć. Ale, spieprzyłeś piekło z tiramisu w Olive Garden, płasko pokrywając twój poziom cukru we krwi. Niech ten wielki idzie i klepie się po plecach za dobrze wykonaną pracę.

* Priorytety graniczne. Dobrym sposobem na uniknięcie wypalenia nie jest umieszczanie zbyt wiele na talerzu. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi? Ciśnienie krwi zbyt wysokie? Cholesterol za wysoki? Waga zbyt wysoka? Nic dziwnego, że Twój stres jest zbyt wysoki! Może utrata wagi może poczekać, aż inne liczby wyglądają trochę lepiej.

* Uzyskaj DBF. Nie, nie jest to plik bazy danych ani rozwiedziona czarna kobieta. Mówię o najlepszym przyjacielu diabetyków. No dobrze, pomyśl o tym, nie ma żadnego powodu, dlaczego twój DBF nie może być Rozwiedzioną Czarną Kobietą. Spójrz, czasami najlepszym lekarstwem jest właśnie dzielenie się ciężarem z drugim człowiekiem i kto jest bardziej wykwalifikowany niż ktoś, kto nie tylko rozumie, ale także chodzi w tych samych butach? Hej, a kiedy ty i twoi DBF zaszczepicie się nawzajem na wypalenie, możecie wziąć razem lekcje szermierki.

Ponieważ musimy przygotować się do igrzysk olimpijskich.

Zastrzeżenie:

To nie jest kolumna z poradami lekarskimi. Jesteśmy woluntariuszami PWD i otwarcie dzielimy się mądrością zebranych doświadczeń - naszej wiedzy z okopów.Ale nie jesteśmy MD, RN, NP, PA, CDE, ani kuropatw w gruszach. Konkluzja: jesteśmy tylko małą częścią twojej całkowitej recepty. Nadal potrzebujesz profesjonalnej porady, leczenia i opieki licencjonowanego lekarza.

Zastrzeżenie

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.