5 Produktów spożywczych, których należy unikać w ADHD

Uzyskanie dostępu do ADHD

Według Centers for Disease Control and Prevention ponad 7% dzieci i 4 do 6% dorosłych ma zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). zaburzenie neurobehawioralne bez znanego leku Miliony ludzi z tym schorzeniem mają trudności z uporządkowaniem i wykonaniem zadanych zadań Ludzie z ADHD mogą poprawić swoje codzienne funkcje dzięki lekom i terapii behawioralnej.

< Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej, w tym, w jaki sposób unikanie niektórych pokarmów może pomóc w leczeniu ADHD.

Dzieci upijające się dzieciom w życiu

ADHD utrudnia im odniesienie sukcesu w nauce, a także ich życie towarzyskie. Mogą mieć problemy z koncentracją na lekcjach lub odrabianiu lekcji i praca w szkole może wydawać się przypadkowa. Słuchanie może być trudne i mogą mieć trudności z utrzymaniem pozycji siedzącej w klasie. Dzieci z ADHD mogą mówić lub przerywać tak bardzo, że nie mogą prowadzić dwukierunkowej rozmowy. Te i inne objawy muszą występować przez dłuższy czas w celu rozpoznania ADHD. Skuteczne radzenie sobie z tymi objawami zwiększa szanse dziecka na rozwinięcie podstawowych umiejętności życiowych.

Dorośli ADHD również przeszkadzają dorosłemu życiu

Dorośli muszą również minimalizować objawy ADHD, aby osiągnąć udane relacje i satysfakcjonujące kariery. Koncentracja i kończenie projektów jest konieczna i oczekiwana w pracy. Takie rzeczy, jak zapominanie, nadmierne wiercenie, trudność w zwracaniu uwagi i słabe umiejętności słuchania są symptomami ADHD, które mogą utrudniać projektom wykończeniowym i mogą być szkodliwe w środowisku pracy.

Zarządzanie objawamiDodaj trochę wysiłku dla zarządzania objawami

Pracując z lekarzem, możesz być w stanie nieco podnieść tradycyjne podejście do zarządzania objawami poprzez unikanie pewnych pokarmów. Naukowcy mogą jeszcze nie mieć lekarstwa, ale odkryli kilka interesujących związków pomiędzy zachowaniami ADHD a niektórymi pokarmami. Jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety jest ważne i możliwe jest, że unikając niektórych pokarmów, można zauważyć zmniejszenie objawów ADHD.

ChemikaliaChemyczni winowajcy

Niektórzy badacze stwierdzili, że może istnieć związek między barwnikami spożywczymi a nadmierną aktywnością. Nadal badają to połączenie, ale w międzyczasie sprawdzaj listy składników pod kątem sztucznych barwników. FDA wymaga umieszczenia tych chemikaliów na opakowaniach żywności:

FD & C Blue nr 1 i nr 2

FD & C Yellow nr 5 (tartrazyna) i nr 6

• FD & C Green nr 3
• Pomarańczowy B
• Czerwony Cytrusowy nr 2
• FD & C Czerwony nr 3 i Nr 40 (allura)
• Inne barwniki mogą ale nie muszą być wymienione, ale należy zachować ostrożność przy czymkolwiek kolorowym, który wkładasz do ust.Pomyśl:
• pasta do zębów

witaminy

• napoje owocowe i sportowe
• twarde cukierki
• zboża o smaku owocowym
• sos barbecue
• owoce w puszkach
• przekąski owocowe
• proszki żelatynowe mieszanki ciast
• DyesDyes i konserwanty
• Kiedy wpływowe badanie łączyło syntetyczne barwniki spożywcze z konserwującym benzoesanem sodu, stwierdzono zwiększoną nadaktywność. Możesz znaleźć benzoesan sodu w napojach gazowanych, sosach sałatkowych i przyprawach. Inne chemiczne środki konserwujące to:
• butylowany hydroksyanizol (BHA)

butylowany hydroksytoluen (BHT)

azotan sodu

• tert-butylohydrochinon (TBHQ)
• Możesz eksperymentować, unikając tych dodatków w jednym czas i zobaczenie, czy ma to wpływ na twoje zachowanie.
• Warto przyjrzeć się barwnikom i konserwantom, ale należy zauważyć, że w 2011 r. FDA donosi, że badania nie wykazały jeszcze związku między syntetycznymi dodatkami i nadaktywnością.
• CukryCałe cukry i sztuczne słodziki

Jury nadal nie ma wpływu na nadaktywność cukru. Mimo to ograniczanie cukru w ​​diecie rodziny ma sens pod względem ogólnego stanu zdrowia. Zwróć uwagę na cukier lub syrop na etykietach żywności, aby spożywać mniej cukrów prostych.

Salicylany Salicylanaty

Kiedy jabłko dziennie

nie

trzymaj lekarza z daleka? Kiedy osoba jedząca jabłko jest wrażliwa na salicylan. Jest to naturalna substancja bogata w czerwone jabłka i inne zdrowe pokarmy, takie jak migdały, żurawina, winogrona i pomidory. Salicylany znajdują się także w aspirynie i innych lekach przeciwbólowych. Dr Benjamin Feingold wyeliminował sztuczne barwniki i smaki oraz salicylany z diety swoich nadaktywnych pacjentów w latach siedemdziesiątych. Twierdził, że 30 do 50 procent z nich poprawiło się.

Alergeny Alergeny Podobnie jak salicylany, alergeny można znaleźć w zdrowej żywności. Mogą jednak wpływać na funkcje mózgu i wywoływać nadpobudliwość lub nieuważność, jeśli twoje ciało jest na nie wrażliwe. Pomocne może okazać się zatrzymanie jedzenia - po jednym na raz - ośmiu głównych alergenów pokarmowych: pszenica

mleko

orzeszki ziemne

• orzechy drzewne
• jaja
• soja
• ryby < skorupiaki
• Śledzenie powiązań między jedzeniem a zachowaniem sprawi, że twój eksperyment eliminacji będzie skuteczniejszy. Lekarz lub dietetyk może pomóc ci w tym procesie.
• Popraw swoje życiePobierz w grze
• ADHD może stanowić poważne przeszkody w satysfakcjonującym życiu. Właściwa diagnostyka medyczna i postępowanie mają kluczowe znaczenie. Tylko 40 procent dzieci z ADHD pozostawia zaburzenie z powodu dojrzewania. Dorośli z ADHD mają większe szanse na depresję, lęk i inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Im szybciej opanujesz objawy, tym lepsza jakość życia. Pracuj więc ze swoim lekarzem i specjalistą od behawioralnej opieki zdrowotnej, i rozważ usuwanie substancji chemicznych, ograniczanie słodyczy i podejmowanie specjalnych środków ostrożności w przypadku alergii pokarmowych.