Pokaz slajdów: musisz iść? pomiń te jedzenie i napoje

Uważaj na bąbelki i Fizz

Gazowane napoje z napojów gazowanych, wody seltzer i innych wód „gazowanych” mogą podrażniać wrażliwe pęcherze. Jeśli więc masz nadaktywny pęcherz moczowy (OAB), zwany także „nietrzymaniem moczu” w moczu, ogranicz ilość przyjmowanego pokarmu. Jeśli masz ochotę na szampan lub inne wina musujące, pamiętaj, że zarówno musowanie, jak i alkohol mogą powodować problemy.

Kofeina może sprawić, że zaczniesz wcześnie i często

Kawa, herbata, napoje energetyczne i cola mogą prowadzić do większej liczby wizyt w łazience. Napoje, które go zawierają, zawierają również kwas, który może niepokoić pęcherz. Spróbuj napojów bezkofeinowych, kaw o niskiej kwasowości i ziołowych herbat bez cytrusów.

Zamiast tego wybierz białą czekoladę

Zła wiadomość: Czekolada zawiera kofeinę i kwas. Więc jedz mniej tego i nie jedz go późnym wieczorem. Zamiast tego możesz spróbować białej czekolady, ponieważ zawiera ona mało kofeiny lub nie zawiera jej wcale.

Citrus Might Be Your Pęcherza Peeve

Pomarańcze, grejpfruty, klementynki, cytryny i limonki są kwaśne i mogą utrudniać kontrolę nad siusiu, niezależnie od tego, czy jesz, czy pijesz sok. Jeśli uważasz, że niektóre pokarmy mogą wywoływać objawy, przestań je jeść na chwilę, a następnie powoli dodawaj niewielkie ilości z powrotem do diety, aby sprawdzić, czy coś się zmieni.

Uważaj na kwaśne owoce

Może się okazać, że ananas też nie jest twoim przyjacielem. To dlatego, że - zgadliście - jest kwaśny, podobnie jak cytrusy. Jeśli chcesz dodać do potrawy tropikalnego dodatku, użyj posiekanego kokosa.

Zbyt wiele pomidorów może wywołać impuls

To kwaśne jedzenie może niepokoić pęcherz i nasilać objawy OAB. Być może będziesz musiał ograniczyć produkty na bazie pomidorów, takie jak sos do spaghetti, chili i keczup.

Żurawina: Przyjaciel i Wróg Pęcherza

Pomagają niektórym osobom uniknąć infekcji pęcherza i dróg moczowych. Ale ponieważ są kwaśne, te jagody i soki z nich wykonane mogą oznaczać kłopoty, jeśli masz OAB. Kolejny plus jedzenia mniej kwaśnych potraw? Może pomóc złagodzić zgagę

Mniej alkoholu to większa kontrola

Piwo, wino, alkohol - alkohol w jakiejkolwiek formie powoduje, że musisz siusiać więcej. Wpływa również na sygnały mózgowe skierowane do pęcherza, kiedy należy jechać. Ogranicz więc ilość wypijanego alkoholu lub przestań pić, jeśli masz wrażliwość.

Poznaj swoje granice przypraw

Cztery alarmowe chili. Ognista salsa. Wasabi. Tego rodzaju gorące potrawy mogą zrobić coś więcej niż mrowienie kubków smakowych lub oczy. Możesz jednak zmniejszyć pikantność, nie powodując, że dieta będzie nudna. Po prostu sprawdź, ile ciepła możesz znieść, nie zmieniając przyzwyczajeń w łazience. Może to zająć trochę prób i błędów. Tolerancja każdego jest inna.

Ogranicz swoje słodycze

Sztuczne słodziki, cukier i miód mogą wywołać objawy. Zrób sobie z nimi przerwę i zobacz, co się stanie.

Unikaj surowej cebuli

Gotuj je, aby były łatwiejsze w systemie. Możesz także przejść na łagodniejszą, cebulową szalotkę.

Wybierz ostrożnie z koszyka owoców

Nie tylko owoce cytrusowe mogą wywołać potrzebę sikania. Winne mogą być również inne owoce, takie jak jabłka, banany i winogrona. Jeśli uważasz, że określone jedzenie spowodowało dodatkowe wycieczki do łazienki, spróbuj małego testu. Przestań go jeść na chwilę, a następnie zacznij od nowa w małych ilościach, aby sprawdzić, czy objawy powrócą.

Pomiń bogate i kremowe na talerzu serowym

Niektóre osoby uważają, że te smakołyki pogarszają objawy OAB, szczególnie sery w wieku i śmietana. Jeśli twój pęcherz nie jest w stanie poradzić sobie z prawdziwymi rzeczami, przełącz się na imitację kwaśnej śmietany lub przetworzonego, nie dojrzewającego sera.

Dobry na trawienie, ale może powodować błąd OAB

Jeśli bierzesz leki na OAB, suszone śliwki mogą pomóc w zarządzaniu zaparciami, które mogą się z tym wiązać. Ale te słodkie, suszone owoce mogą zepsuć pęcherz. Jednym ze sposobów radzenia sobie z zaparciami jest uzyskanie większej ilości błonnika. Jedz więc dużo produktów bogatych w błonnik, takich jak groszek i marchewka.

Przejdź na przyprawy

Sos sojowy, ocet, keczup, majonez … wiele przypraw zawiera kwasy lub inne problematyczne składniki. Zamiast tego podawaj posiłki z dodatkiem przypraw przyjaznych dla pęcherza, takich jak rozmaryn, koperek, tymianek i czosnek.

Produkty spożywcze przetworzone w rowie na domowy posiłek

Sztuczne smaki, konserwanty i dodatki, takie jak MSG i alkohol benzylowy, mogą podrażniać pęcherz. Przeczytaj uważnie etykiety żywieniowe, aby ich uniknąć. Innym dobrym sposobem na kontrolowanie zawartości potraw jest częstsze gotowanie w domu. Używaj owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, o których wiesz, że nie będą ci przeszkadzać.

Wykonaj trochę pracy detektywistycznej

Powiedzmy, że masz kawę i pomarańczę ze śniadaniem, napój gazowany z lunchem, tabliczkę czekolady jako popołudniową przekąskę i pikantne tajskie jedzenie z lampką wina na kolację. To może zabrzmieć pysznie, ale każda z tych rzeczy może wpłynąć na twój pęcherz. Zapytaj swojego lekarza, czy pomogłoby to zrobić sobie przerwę od niektórych pokarmów i dodawać je pojedynczo, aby zobaczyć, czy to robi różnicę.