Leczenie zaburzenia afektywnego dwubiegunowego za pomocą kognitywnej terapii behawioralnej | Healthline

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii, która może być wykorzystana do pomocy w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.

Psychoterapia może wymagać interakcji "jeden na jednego" z terapeutą. Może również obejmować sesje grupowe obejmujące terapeuta i inne osoby o podobnych problemach.

Chociaż istnieje wiele podejść, wszystkie one dotyczą pomocy pacjentom w zarządzaniu ich myślami, percepcją i zachowaniem. Psychoterapia jest także źródłem poszukiwania zdrowych sposobów radzenia sobie z problemami.

W jaki sposób terapia poznawczo-behawioralna pasuje do Twojego leczenia?

Zazwyczaj podstawowym leczeniem zaburzeń afektywnych dwubiegunowych jest połączenie leków i psychoterapii. CBT jest jednym z najczęstszych rodzajów psychoterapii.

CBT może być używany na wiele sposobów, w tym:

• zarządzanie objawami chorób psychicznych
• zapobieganie nawrotom w tych objawach
• uczenie skutecznych technik radzenia sobie ze stresem w celu kontrolowania emocji i stresu
• działanie jako alternatywne leczenie, gdy leki są nieskuteczne lub nie ma opcji

Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?

Podstawowym celem CBT jest pomoc w uzyskaniu nowego spojrzenia na twoją sytuację. Czyni to poprzez bezpośrednie kwestionowanie negatywnych myśli i lęków oraz uczenie ich kontrolowania lub pozbycia się ich.

Terapia jest na ogół krótkotrwała i bezpośrednio koncentruje się na eliminowaniu lub radzeniu sobie z konkretnymi problemami. Obejmuje to wkład od ciebie i terapeuty.

Podczas sesji CBT ty i terapeuta będą pracować razem, aby:

1. Określ problem.

Może to być choroba psychiczna lub fizyczna, stres w pracy lub związku lub cokolwiek innego, co cię niepokoi.

2. Zbadaj myśli, zachowania i emocje związane z tymi problemami.

Po zidentyfikowaniu problemów będziesz współpracować z terapeutą, aby zacząć przyglądać się, jak reagujesz na te problemy.

3. Nakładaj negatywne lub niedokładne myśli, zachowania i emocje.

Istnieje wiele sposobów na dostrzeżenie lub rozwiązanie problemu, który faktycznie pogarsza problem. Może to obejmować negatywne myślenie o sobie lub skupienie się na negatywnych aspektach sytuacji lub zdarzenia.

4. Zmień swoją reakcję na problemy osobiste.

Podczas sesji ty i terapeuta współpracują, aby zastąpić te negatywne myśli bardziej pozytywnymi lub konstruktywnymi. Mogą one obejmować myślenie pozytywnie o twojej zdolności radzenia sobie i próbowania postrzegania sytuacji bardziej obiektywnie.

Kto może brać terapię poznawczo-behawioralną?

Terapia poznawczo-behawioralna może być skuteczna u prawie wszystkich osób w różnych sytuacjach.

Dostęp do psychoterapii można uzyskać w szeregu ustawień, w tym w szpitalach i prywatnych praktykach.CBT jest jednym z najczęstszych rodzajów terapii. Wielu pracodawców oferuje psychoterapię poprzez programy pomocy dla pracowników.

Jakie są skutki uboczne?

Nie ma bezpośrednich fizycznych efektów ubocznych w psychoterapii. Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować CBT, musisz być przygotowany do otwartego mówienia o swoich problemach z terapeutą, a nawet grupą ludzi. Może to być niewygodne i trudna do pokonania przeszkoda.

Omówienie

CBT jest popularnym sposobem leczenia, który można zastosować w szerokim zakresie problemów, w tym w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Leczenie koncentruje się na identyfikacji twoich problemów i twoich reakcji na nie. Następnie określa, które z tych reakcji są niezdrowe i zastępuje je zdrowszymi alternatywami.