Psiankowate i artretyzm : Czy są one bezpieczne razem?

Omówienie

Kiedy zostaniesz zdiagnozowany z powodu artretyzmu Kusi, aby rzucić się do Internetu, aby dowiedzieć się jak najwięcej informacji, z tak dużą ilością sprzecznych informacji, że trudno jest określić najlepszy sposób działania. Na przykład często można zobaczyć porady dotyczące jedzenia rodziny roślin zwanej psiankowatymi. Ale czy jest jakaś prawda na temat twierdzenia, że ​​należy ich unikać? Eksperci pozostają niepewni.

"Rola diety w wywoływaniu artretyzmu lub polepszaniu zapalenia stawów jest wciąż niejasna. rola warzyw psiankowatych jest kontrowersyjna "- mówi dr Nathan Wei, reumatolog z Maryland.

Jonathan Steele, zarejestrowana pielęgniarka, zgadza się:" Nie ma żadnych badań na wysokim poziomie ani studiów na niskim poziomie [na psachdorach i ich związek z artretyzmem.] Raporty są anegdotyczne. "

" Niektórzy klienci odetchnęli ze swojej diety i stylu życia. Podobnie, niektórzy klienci nie odczuli ulgi, kiedy zostali wyeliminowani ", mówi Philadelphia, lekarz medycyny naturalnej Julia Scalise.

Wszyscy trzej eksperci zgadzają się, że w niektórych okolicznościach istnieje prawdopodobnie związany z dietą składnik odpowiedzialny za radzenie sobie z bólem związanym z zapaleniem stawów. Jednak unikanie psiankowatych nie jest twardą zasadą dla wszystkich.

Co to są psiankowate? Zrozumienie psiankowatych

Nocne cienie to rodzina roślin genetycznie spokrewnionych z ziemniakami. Obejmują one:

białe ziemniaki, ale nie słodkie ziemniaki

• pomidory
• okra
• oberżyny
• papryki
• jagody goji

Co zaskakujące, petunie i tytoń są również członkami rodziny psiankowatych.

W podstępnych miejscach można znaleźć psiankowate, takie jak kremy kapsaicyny, mieszanki przypraw lub zagęszczacze do skrobi ziemniaczanej. Oni nawet czają się w niektórych rodzajach alkoholu, takich jak wódka.

Nocne cienie zawierają alkaloid nazywany solaniną. Niektórzy uważają, że jego obecność może powodować stany zapalne stawów, chociaż badania nie są ostateczne.

Alergie Nocnych Cieni nie są rzadkie, ale nie są też powszechne. Jeśli podejrzewasz, że masz alergię lub nietolerancję na jagody, skontaktuj się z alergologiem. Nie ma wiarygodnego testu na tę alergię, więc mogą poprosić cię o wypróbowanie diety eliminacyjnej.

Korzyści Nightshade Potencjalne korzyści psiankowatych

Czy masz zalety jedzenia psiankowatych, jeśli masz zapalenie stawów? Według badań z 2011 roku opublikowanych w Journal of Nutrition, tak. Obecność przeciwutleniaczy, wody i witamin w ziemniakach barwionych (takich jak fioletowe lub żółte) ma działanie przeciwzapalne. Ten efekt może pomóc złagodzić ból stawów.

Większość owoców i warzyw należących do parasoli z koraliny może być częścią zdrowej diety, jeśli jesz je z umiarem. Zachęcamy do trzymania w menu pomidorów i papryki. Należy unikać zielonych ziemniaków, które zawierają najwyższy poziom solaniny. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie objawów.

"Są pokarmy, które naszym zdaniem mogą zaostrzyć artretyzm" - mówi Wei. "Przykładem może być czerwone mięso, które zawiera kwasy tłuszczowe, które wywołują zapalenie. "Wei zaleca przyklejenie się do żywności, która ma sprawdzone właściwości przeciwzapalne, takie jak:

ryby

• siemię lniane
• jaskrawo kolorowe owoce i warzywa (w tym psiankowate)
• Nadal jedząc zdrową dietę, utrzymując wagę , a regularne ćwiczenia są jego najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi stylu życia, które pozwalają powstrzymać objawy zapalenia stawów.

Dowiedz się więcej: Pokarm zmniejszający stan zapalny "

Skutki uboczneObjawy związane z jedzeniem psianek

Jeśli nie masz nietolerancji psiankowatych, generalnie nie będziesz mieć żadnych skutków ubocznych związanych z jedzeniem.

Jeśli jesteś wrażliwe na psiankowate, reakcje często powodują stan zapalny, który ma duży wpływ na ludzi z niektórymi rodzajami zapalenia stawów.Może to zająć nawet dzień lub dwa.Objawy żołądka i przewodu pokarmowego mogą również wystąpić.

Pracuj z lekarzem i dietetykiem, aby zaplanować nową dietę, jeśli okaże się, że nie tolerujesz pomidorów, bakłażanów i innych psiankowatych.

Zrozumienie artretyzmuPozostałe zapalenie stawów

Istnieje kilkanaście rodzajów zapalenia stawów i mają swoje własne unikalne objawy, Przyczyny i czynniki ryzyka, jednak wszystkie one powodują ból stawów i zmęczenie.Astre zapalenie stawów dotyka ponad 50 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z Arthritis Foundation.Od ponad 43 procent amerykańskich dorosłych z zapaleniem stawów zgłaszają, że ich codzienne działania mają wpływ b y warunek. Jest to więc warunek wielu osób.

"Zapalenie stawów występuje w kilku postaciach: choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów są najczęstsze, z łuszczycą występującą na trzecim miejscu", mówi neurobiykraktor z Północnej Karoliny, dr Jason Nardi. Nardi zauważa, że ​​choroba zwyrodnieniowa stawów jest z reguły spowodowana zużyciem stawów na przestrzeni czasu, ale reumatoidalne zapalenie stawów i łuszczycowe zapalenie stawów są bardziej podatne na zaostrzenie w wyniku zapalenia.

Większość postaci zapalenia stawów powoduje przewlekły ból stawów, ale ciężkość tego bólu będzie różna u poszczególnych osób. Wiele osób z zapaleniem stawów również zgłasza chroniczne zmęczenie. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zapalenie stawów lub masz problem zdrowotny związany z zapaleniem stawów, skontaktuj się z lekarzem w sprawie dostępnych opcji leczenia.

Przyczyny Przyczyny zapalenia stawów

"Wiele rodzajów artretyzmu ma podłoże genetyczne" - mówi Wei. "Przykłady obejmują reumatoidalne zapalenie stawów i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, gdzie występuje predyspozycja genetyczna. "Inne typy, takie jak dna moczanowa, są wynikiem nagromadzenia kwasu w stawach. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie chorują na artretyzm, więc nikt nie powinien uważać się za całkowicie odpornych.

Dowiedz się więcej: Co powoduje zapalenie stawów?"

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka zapalenia stawów

Istnieją dwa rodzaje czynników ryzyka zapalenia stawów: rodzaj, który można kontrolować i rodzaj, którego nie można.Nie można kontrolować swój wiek, płeć lub geny, ale można kontroluj, jak wyrażane są twoje geny Czynniki stylu życia, takie jak twoje środowisko, poziom aktywności i dieta, mogą wpływać na to, które geny są aktywowane i które geny milczą.

Możesz kontrolować także inne czynniki.CDC powołuje się na obrażenia, powtarzające się ruchy w pracy i otyłość jako inne czynniki ryzyka zapalenia stawów Jeśli cierpisz na ból związany z zapaleniem stawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o strategiach zarządzania czynnikami ryzyka.

DiagnozaDiagnozowanie zapalenia stawów

Nie ma pojedynczego testu do diagnozowania W niektórych postaciach zdiagnozowano badanie krwi, podczas gdy inne można zdiagnozować za pomocą konsultacji lekarskiej Jeśli masz objawy i niektóre z wymienionych czynników ryzyka, porozmawiaj z lekarzem na temat rozpoznania zapalenia stawów.

Leczenie i zapobieganie Leczenie artretyzmu i zapobiegnij ion

Większość lekarzy zaleca jeden z następujących sposobów leczenia lub połączenie wszystkich czterech:

lekarstwo na zapalenie stawów

• chirurgia stawowa
• leki naturalne
• zmiany stylu życia
• Niektóre osoby mogą znaleźć dużą liczbę ulga z masażem i lepszą dietą, podczas gdy inne mogą wymagać rozległej operacji. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszych opcjach leczenia i wspólnie zaplanuj swój artretyzm.

Różne rodzaje zapalenia stawów wymagają różnych podejść, a doświadczenie każdej osoby będzie się różnić. Nie ma pewnej metody, aby zapobiec rozwojowi artretyzmu. Jak zawsze najlepszym lekarstwem jest zapobieganie, więc zadbaj o swoje ciało i słuchaj go.

TakeawayTakeaway

Wyeliminowanie psiankowatych z diety nie jest lekarstwem na zapalenie stawów, ale może pomóc niektórym osobom. Porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć właściwy sposób radzenia sobie z bólem i zmęczeniem wywołanym przez artretyzm. Rozważ współpracę z dietetykiem przed rozpoczęciem diety eliminacyjnej. Pomogą ci ustalić, czy jesteś wrażliwy na rodzinę psiankowatych. W międzyczasie zadbaj o swoje ciało, jedząc zdrowo i ćwicząc regularnie.