Niedobór biotyny

Biotyna i niedobór biotyny

Biotyna jest jedną z witamin z grupy B. Ta grupa witamin jest odpowiedzialna za rozkładanie tłuszczu i węglowodanów z jedzenia, które jesz i zamienia je w energię. Funkcje niezbędne dla organizmu Biotyna jest czasami nazywana B-7, witaminą H lub koenzymem R.

Biotyna promuje dobre zdrowie skóry i pomaga regulować LDL (zły) cholesterol i poziom cukru we krwi.Butryna jest również niezbędna do produkcji keratyny , białko, które promuje silne paznokcie i włosy.

Biotyna jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, co oznacza, że ​​nie jest przechowywana w organizmie przez dłuższy czas. Przestań, albo. Jednak bakterie w twoim jelitach mogą produkować biotynę. Te bakterie, zwane także florą jelitową, mają zdrowy wpływ na twoje zdrowie.

Skutki uboczneObjawy niedoboru biotyny

Niedobór biotyny nie jest tak powszechny jak inne niedobory. Niewielu ludzi, którzy spożywają zdrową, zbilansowaną dietę, będzie musiało mieć dość biotyny. To dlatego, że wiele popularnych produktów spożywczych zawiera duże ilości witaminy naturalnie.

Nadal może wystąpić niedobór biotyny. Jeśli tak, objawy te mogą się pojawić:

• czerwone wysypki na skórze, szczególnie na twarzy
• suche lub łuszczące się skóry
• suche oczy
• łamliwe włosy
• wypadanie włosów
• zmęczenie
• bezsenność lub trudności w zasypianiu
• utrata apetytu
• nudności
• depresja
• uczucie pieczenia lub mrowienia w dłoniach i stopach
• ból mięśni
• zmiany w przewodzie pokarmowym (częste rozstrój żołądka) > pękanie w kącikach ust
• drgawki
• trudności w chodzeniu

Diagnoza Jak diagnozuje się go?

Objawy niedoboru biotyny mogą być mylone z wieloma innymi zaburzeniami lub problemami. Twój lekarz może najpierw leczyć twoje objawy, jakby były z innej przyczyny. Jeśli objawy nie znikną, lekarz może rozważyć inne możliwe problemy.

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​nie otrzymuje wystarczającej ilości B-7, badanie krwi może zmierzyć jego poziom we krwi. Lekarz może zlecić dodatkowe badania krwi i laboratorium, aby sprawdzić inne poziomy. Mogą użyć tych liczb, aby potwierdzić lub wykluczyć niedobór biotyny.

Czasami niski poziom witaminy B-7 jest wynikiem innego zaburzenia lub stanu. Jeśli twój lekarz uważa, że ​​problem może być przyczyną problemu, mogą zaproponować inne testy, aby znaleźć przyczynę niskiego poziomu witaminy B-7.

Przyczyny Przerwy w niedoborze biotyny

Niedobór biotyny występuje dość rzadko. Lekarze zazwyczaj spoglądają na jedną z sześciu możliwych przyczyn wyjaśnienia, dlaczego twoje poziomy B-7 mogą być tak niskie. Te przyczyny są następujące:

1. Leki

Niektóre leki mogą zapobiegać prawidłowym wchłanianiu witamin przez organizm.Leki te obejmują antybiotyki i leki przeciwwstrząsowe. Dodatkowo, antybiotyki niszczą dobre bakterie w jelitach, które mogą naturalnie wytwarzać biotynę.

2. Karmienie dożylne (IV)

Jeśli otrzymujesz pokarm z IV lub probówki, możesz rozwinąć niedobór B-7. Uzupełnienie może być konieczne, dopóki nie będziesz w stanie ponownie jeść solidnych pokarmów.

3. Problemy jelitowe

Niektóre przewlekłe choroby jelit mogą uniemożliwić organizmowi wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Te stany chorobowe obejmują chorobę Crohna i zapalenie okrężnicy.

4. Długotrwała dieta

Ścisłe jedzenie może uniemożliwić uzyskanie szerokiej gamy witamin i minerałów z jedzenia, które spożywasz. Zrównoważona dieta ma zasadnicze znaczenie dla twojego zdrowia i nadal możesz utrzymać lub schudnąć, jeśli to jest twój cel.

5. Niedobór biotynidazy

Ta dziedziczna choroba występuje bardzo rzadko. Zapobiega ponownemu wykorzystaniu biotyny przez organizm. Zazwyczaj organizm ludzki może ponownie użyć B-7 kilka razy, zanim zostanie usunięty w postaci odpadów. Ludzie z tym zaburzeniem nie mogą odtworzyć witaminy. To zaburzenie jest często diagnozowane bardzo wcześnie z powodu poważnych objawów. Objawy te często pojawiają się w ciągu kilku miesięcy od urodzenia.

6. Inne przyczyny genetyczne

Istnieje kilka innych zaburzeń genetycznych, które mogą również powodować niedobór biotyny, w tym niedobór syntetazy holokarboksylazy, niedobór transportu biotyny i fenyloketonurię. Niedobór syntetazy holokarboksylazy i niedobór transportu biotyny są niezwykle rzadkie. Fenyloketonuria występuje częściej. Niemowlęta są badane przy urodzeniu pod kątem tego stanu, ponieważ są one związane z poważnymi problemami neurologicznymi, jeśli nie zostaną rozpoznane i leczone wcześnie.

Leczenie i zapobieganie W jaki sposób zapobiega się niedoborowi biotyny i zapobiega?

Leczenie niedoboru biotyny zazwyczaj pasuje do dwóch głównych kategorii. Są to żywność i suplementy.

Żywność zawierająca biotynę

Dzienne zapotrzebowanie na biotynę nie jest trudne. Dorosły powinien starać się jeść 30 mikrogramów (mcg) dziennie, dziecko powinno otrzymać 5 mcg dziennie, a matka oczekująca powinna mierzyć 35 mcg na dzień.

Uzyskanie tej witaminy z pożywienia jest dość łatwe. Wiele popularnych pokarmów zawiera duże ilości biotyny. Należą do nich:

zielony groszek, rośliny strączkowe i soczewica

• nasiona słonecznika i masło słonecznikowe
• marchew, kalafior i grzyby
• gotowane jajka, zwłaszcza żółtko jaja
• mięso narządów, w tym wątroba i nerki < produkty mleczne, w tym mleko, ser i jogurt
• owoce morza
• pełnoziarniste, to jęczmień i kukurydza
• Przetwórstwo żywności niszczy biotynę. Jedz jak najwięcej tych pokarmów w ich całych, nieprzetworzonych formach, aby uzyskać jak najwyższą możliwą ilość witamin.
• Suplementy

Biotyna jest dostępna zarówno w multiwitaminach, jak i w indywidualnych suplementach. Suplementy biotyny zazwyczaj występują w trzech ilościach: 10, 50 i 100 mcg.

Przed rozpoczęciem suplementacji biotyną skonsultuj się z lekarzem. Rzadko B-7 może wchodzić w interakcje z innymi lekami. Może to spowodować niezamierzone efekty uboczne. Możliwe jest również posiadanie zbyt dużej ilości biotyny.Zapytaj swojego lekarza o zalecaną dzienną dawkę.

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka niedoboru biotyny

Każdy może rozwinąć niedobór biotyny. Kilka stanów i zaburzeń zwiększa ryzyko dla niektórych osób. Należą do nich:

Osoby z niedoborem biotynidazy

Ta rzadka dziedziczna choroba uniemożliwia organizmowi ponowne wykorzystanie biotyny. Osoby z tym zaburzeniem są bardziej narażone na niedobór biotyny.

Kobiety w ciąży

Biotyna ma kluczowe znaczenie dla kobiet w ciąży. Bez tego dziecko może rozwinąć pewne wady wrodzone. Niektóre badania krwi dla oczekujących matek będą mierzyć poziom biotyny. Podczas gdy jesteś w ciąży, twój lekarz może zachęcić cię do jedzenia większej ilości pokarmów bogatych w biotynę. To może pomóc chronić rosnące dziecko.

Ludzie używający pewnych leków

Antybiotyki mogą niszczyć zdrowe bakterie w jelitach. Te bakterie mogą naturalnie wytwarzać biotynę. Bez nich możesz stać się niewystarczający. Leki przeciwpadaczkowe mogą również zapobiegać wchłanianiu witamin. Jeśli będziesz używać tych leków przez długi czas, możesz potrzebować suplementu.

Ludzie stosujący karmienie IV

Żywienie IV lub karmienie przez zgłębnik może zmniejszyć ilość biotyny, którą można zaabsorbować. Osoby stosujące te formy odżywiania mogą potrzebować suplementu biotyny, dopóki nie będą w stanie ponownie spożywać stałego pokarmu.

Kiedy zgłosić się do swojego lekarzaOutlook

Pierwsze objawy niedoboru biotyny mogą być mylone z wieloma zaburzeniami i stanami. Jeśli masz takie objawy, umów się na wizytę u lekarza.

Możesz pomóc swojemu lekarzowi postawić diagnozę. Napisz dziennik z objawami i pamiętaj o tym, co jesz i kiedy. Chociaż możesz nie mieć niedoboru biotyny, te notatki mogą pomóc skierować twojego lekarza do innej diagnozy. Podobnie, te notatki mogą pomóc lekarzowi wykluczyć możliwe przyczyny, które zachowują się i powodują objawy, takie jak niedobór biotyny.

Po postawieniu diagnozy Ty i Twój lekarz możecie zdecydować o najlepszym leczeniu. Dobra wiadomość to niedobór B-7, który można leczyć. Jeśli choroba jest prawdopodobnie spowodowana problemami dietetycznymi, możesz zmienić to, co jesz. Możesz również wziąć suplement na krótki okres czasu, aby poprawić niskie poziomy. Jeśli te środki nie będą skuteczne, lekarz może zbadać inne możliwe przyczyny, w tym zaburzenia jelitowe.