Korzyści z Cheerleaderek

> Podobnie jak te jaskrawe pompony na polu, korzyści z cheerleaderek są łatwe do zauważenia. Jeśli twoje dzieci chcą dołączyć do drużyny cheerleaderek, są w drodze do dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Ta aktywność aerobowa jest świetna dla serc, kości i mięśni. Dodatkowo, ćwiczenia z innymi motywują i dowiodły trwałych korzyści psychologicznych.

Buduje silne kości

Podczas gdy wielu ludzi twierdzi, że skoki ranią twoje kolana i stawy, nauka błaga o różnicę. "Skoki zwiększają gęstość kości, dzięki czemu można faktycznie zapobiegać zapaleniu kości i stawów, skacząc" - mówi Rachel DeBusk, CPT w Unstill Life. Według badań przeprowadzonych w Journal of Athletic Training tylko 6 procent cheerleaderek zostało rannych w ciągu jednego roku. Aby zmniejszyć ryzyko urazów, które są najczęściej zwichnięcia i odkształcenia w kończynach dolnych, upewnij się, że uzyskasz pewną wytrzymałość podstawy wokół stawów, obejmują rozciąganie, elastyczność i regularne ćwiczenia (poza praktyką cheerleaderek).

Szczęście jest podstawowym wymaganiem

Cheerleaderki są zachęcane do uśmiechania się, nawet gdy gra nie idzie im na drogę, co może uczynić ich szczęśliwymi w ogóle. "Uśmiechamy się, ponieważ jesteśmy szczęśliwi, ale uśmiechanie się sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi" - mówi dr Michael Lewis z University of Cardiff. Przeprowadził badanie, które pokazało, że ludzie, którzy nie mogli się krzywić z powodu zastrzyków z botoksu, stwierdzili, że czują się mniej smutni niż grupa kontrolna. Więc uśmiechaj się - może cię pocieszyć.

Cheerleaderki mogą sprawić, że trening będzie lepszy niż cały zespół

Licealny mecz piłki nożnej trwa 48 minut. Dodaj limity czasu i połowę, a gra może łatwo przejść na półtorej godziny. Cheerleaderki są aktywne przez cały ten czas. "Od siły rdzenia do zahamowania wzrostu do napędzania każdego mięśnia w twoim ciele, cheerleaderki są najsilniejszymi sportowcami w okolicy", twierdzi Danielle Wechsler, założycielka cheerFIT Training. Ocenia, że ​​każda próba otuchy spala 600 kalorii.

It Beats Singing Alone in the Shower

Nie musisz przechodzić śpiewanego przesłuchania, aby zostać cheerleaderką. Mimo to śpiewanie pieśni walczących ze swoim zespołem może przynieść korzyści emocjonalne i mózgowe, a ty nawet nie musisz być w tym dobry. Zgadza się, badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Sheffield wskazuje, że nawet jeśli jesteś

złym piosenkarzem , możesz czerpać korzyści emocjonalnie, społecznie i poznawczo ze śpiewania z grupą. Cheerleaders Are Leaders

i Team Players Cheerleading produkuje aktywnych, zaangażowanych obywateli. Według sondażu przeprowadzonego przez Varsity Brands, firmę, która prowadzi obozy cheerleaderek i robi mundury, cheerleaderki miały większe szanse na zajęcie wiodącej pozycji w swojej szkole lub społeczności. Cheerleaders współpracują ze sobą w zespole przekraczającym granice rasowe, społeczne i ekonomiczne.

Zachęcanie do używania głosu

Spędzamy połowę życia, mówiąc naszym dzieciom, aby użyli swoich "wewnętrznych głosów", ale głębokie oddychanie, które wspiera krzyki cheerleaderki, jest bardzo dobre dla ciebie.Przepony przeponowe (czyli wdychanie i wydychanie głęboko) ma szereg korzyści medycznych, w tym zmniejszenie negatywnych skutków stresu. Więc niech te dzieci krzyczą. Kiedy wyślesz je do wielkiego miasta na studia, mogą łatwiej sobie poradzić z przejściem i wymaganiami college'u.