Zapalenie stawów: utrzymywanie podróży bez bólu

Świat jest zbyt duży, aby go nie zbadać. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na safari do Afryki, czy też spotykasz się z rodziną na święta, nie chcesz przegapić tych niezapomnianych chwil z jakiegokolwiek powodu - nie mówiąc już o artretyzmie.

Oto kilka prostych wskazówek, które sprawią, że Twoja podróż będzie bezbolesna.

Zanim przejdziesz do

Właściwe pakowanie na czas podróży jest zawsze ważne, niezależnie od tego, czy jest to filtr przeciwsłoneczny do słonecznego klimatu, czy też parka na północ.

Podróżowanie z chorobą zwyrodnieniową wymaga nieco dodatkowego przygotowania. Oto kilka rzeczy, które najprawdopodobniej zechcesz zabrać ze sobą:

• Lekarstwo: Zawsze przynieś więcej lekarstw, niż myślisz, że będziesz musiał uwzględnić wszystkie nieprzewidziane okoliczności, takie jak przerwy lub opóźnienia.
• Urządzenia wspomagające: Obejmuje to laski, chodziki, poduszki grzewcze, dodatkowe poduszki lub cokolwiek innego, co może sprawić, że podróż będzie wygodniejsza.
• Niezbędne informacje: Może to obejmować dane kontaktowe w nagłych wypadkach lub numer telefonu twojego lekarza, jeśli potrzebujesz porady dotyczącej podróży.

Podróż samolotem

Jeśli jest coś, co jest synonimem wakacyjnych podróży lotniczych, to tłumy. Drogi na lotnisko są zapakowane. Linie do kas biletowych i przez zabezpieczenia są długie, a loty zarezerwowane są na stałe. To niestety niechlujny środek do końca, a dodanie bólu w artretyzmie tylko sprawia, że ​​jest to bardziej frustrujące.

Aby uniknąć zaostrzeń artretyzmu, wypróbuj te wskazówki:

• Book smart. Jeśli możesz, wybierz lot, który jest mniej prawdopodobne, aby być w pełni zarezerwowane (jak jeden w środku tygodnia), i podróżuje non-stop. Zarezerwuj również miejsce z dodatkową przestrzenią na nogi, jeśli możesz.
• Poruszaj się. Stanie w kolejce lub siedzenie na małym fotelu samolotu może pogorszyć ból stawów. Wykorzystaj każdą okazję, aby poruszać stawami, bez względu na to, czy zginasz kolana podczas czekania w kolejce, czy wstajesz chodzić po samolocie.
• Poproś o pomoc. Jeśli ból daje z siebie wszystko, skorzystaj z wózków inwalidzkich lub zmotoryzowanych eskorty przez lotnisko. Pamiętaj, że chcesz zaoszczędzić energię na miejsce przeznaczenia i nie marnować go podczas podróży.
• Pozostań nawodniony. Bez względu na to, dokąd podróżujesz, upewnij się, że pijesz dużo wody. Wystarczająca ilość płynów jest kluczowa.
• Unikaj alkoholu. Podczas gdy kieliszek wina może przyspieszyć lot, alkohol (i kofeina) mogą odwodnić cię.
• Poszukaj więcej miejsca na nogi. Zapytaj stewardesę, czy jest wolne miejsce z większą ilością miejsca na nogi. Albo możesz znaleźć innego pasażera w świątecznym nastroju, który zechce zrezygnować ze swojego miejsca.

Podróż koleją lub autobusem

Podróż koleją lub autobusem oferuje więcej możliwości aktywności niż podróż samolotem.W przeciwieństwie do samolotów, masz więcej opcji, gdzie możesz usiąść. Podczas rezerwacji biletu sprawdź, czy są jakieś wolne miejsca, które są łatwiej dostępne lub zaprojektowane dla osób o dodatkowych potrzebach.

Podczas wchodzenia na pokład zapytaj pracowników, gdzie znajdują się kluczowe urządzenia, szczególnie najbliższa toaleta. Podobnie jak w przypadku samolotu, poinformuj członków personelu, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.

Podróż samochodem

Jazda - bez względu na to, czy jesteś za kierownicą, czy po prostu jeździsz - oferuje największą swobodę podróżowania. Podróż samochodem daje ci jedną wielką korzyść: masz własny harmonogram.

Opuszczenie wcześniej celu podróży daje więcej czasu na zatrzymanie się i wysiadanie z samochodu, aby się rozciągnąć i się poruszać. Skorzystaj z przystanków odpoczynku i atrakcji przydrożnych.

Nie tylko największa na świecie piłka z przędzy jest świetną okazją do zrobienia zdjęcia, ale także szansą na poruszanie się i poruszanie stawami.

Po przybyciu

Jeśli mieszkasz z bliskimi, pamiętaj, aby powiedzieć im, kiedy i czy będziesz potrzebować pomocy. Obejmuje to miejsca do spania na pierwszym piętrze w celu uniknięcia schodów, krzesła z ramionami, które są łatwiejsze do odstąpienia, i wszystkiego, co może uczynić twój pobyt wygodniejszym.

Jeśli mieszkasz w hotelu, przed dokonaniem rezerwacji zapytaj o kilka rzeczy:

• dostępność pokoi na parterze
• obecność poręczy obok wanien i toalet
• podgrzewane baseny dostępne dla relaksu
• wahadłowiec do / z lotniska
• drzwi zbudowane z dźwigniami zamiast gałek

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby utrzymać wakacyjną podróż na równi z wakacyjnym duchem.