Alkohol: co dzieje się z twoim ciałem, gdy przestajesz pić alkohol

Możesz uniknąć wypadków

Alkohol odgrywa rolę w co najmniej połowie wszystkich poważnych urazów i zgonów w wyniku poparzeń, utonięć i zabójstw. Bierze także udział w czterech na 10 śmiertelnych wypadków i wypadków drogowych, a także w samobójstwach. Nie musisz całkowicie wysychać, aby być bezpieczniejszym. Nawet ograniczenie picia o jedną trzecią może obniżyć liczbę obrażeń i zwolnień lekarskich.

Twoje serce staje się zdrowsze

Możesz pomyśleć, że zwykły kieliszek czerwonego wina lub innych napojów alkoholowych może być dobry dla twojego serca. Ale może to nie być prawda lub tylko w przypadku lekkich sipperów (mniej niż jeden napój dziennie). Jeśli zastosujesz więcej, ograniczenie lub rzucenie palenia może obniżyć ciśnienie krwi, poziom tłuszczu zwany trójglicerydami i ryzyko niewydolności serca.

Twoja wątroba może się zagoić

Twoim zadaniem wątroby jest filtrowanie toksyn. A alkohol jest toksyczny dla twoich komórek. Obfite picie - co najmniej 15 napojów dla mężczyzn i osiem lub więcej dla kobiet tygodniowo - może mieć negatywny wpływ na narząd i prowadzić do stłuszczenia wątroby, marskości wątroby i innych problemów. Dobra wiadomość: Twoja wątroba może się zregenerować, a nawet zregenerować. Dlatego zawsze warto pić mniej lub rzucić palenie.

Możesz zrzucić funty

Szklanka zwykłego piwa ma około 150 kalorii, a porcja wina ma około 120. Oprócz tych najczęściej pustych kalorii alkohol wzmaga apetyt. To także sprawia, że ​​jesteś bardziej impulsywny i mniej odporny na frytki i inne pokusy w menu. Kiedy więc trzymasz się z dala od alkoholu, liczba na twojej skali może zacząć spadać.

Twoje relacje mogą się poprawić

Spożywanie alkoholu w rozsądnych ilościach może poprawić nastrój i pomóc w nawiązaniu więzi z innymi. Ale jeśli pijesz sam lub pijesz kilka drinków dziennie, może to zmienić się w niezdrowy nawyk. Jeśli nie możesz tego kontrolować, może to prowadzić do zaburzenia zwanego zaburzeniem spożywania alkoholu. Rezygnacja z picia może pozwolić ci skupić się na relacjach, pracy i zdrowiu. Może także złagodzić depresję i lęk oraz podnieść poczucie własnej wartości.

Niższe ryzyko raka (może)

Oczywiste jest, że alkohol, a zwłaszcza intensywne picie, może zwiększyć ryzyko wystąpienia kilku rodzajów nowotworów, w tym przełyku (fajki pokarmowej), jamy ustnej, gardła i piersi. Mniej jasne jest to, czy rzucenie alkoholu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, a jeśli tak, to ile czasu może to potrwać. Niektóre badania sugerują potencjalne korzyści, ale naukowcy nie są tego pewni.

Twoje życie seksualne może ulec poprawie

Trochę alkoholu może sprawić, że pary będą bardziej frisbee. Ale cokolwiek więcej niż drinka w ciągu jednego dnia ma odwrotny skutek, szczególnie jeśli nadużywasz lub jesteś uzależniony od alkoholu. Mężczyźni mogą mieć problemy z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji. Popęd płciowy kobiet może spaść, a pochwa może stać się bardziej sucha. Ogranicz alkohol i sprawdź, czy to nie wzbudzi romansu.

Będziesz spał lepiej

Alkohol może na początku wywoływać senność. Ale kiedy zapadniesz w sen, może obudzić cię wielokrotnie w nocy. Ponadto zakłóca ważny etap REM snu i może zakłócać oddychanie. Konieczne może być również częstsze wstawanie w celu wysikania się. Spróbuj zrezygnować z alkoholu, szczególnie późnym popołudniem i wieczorem, aby uzyskać bardziej spokojne zamknięcie oczu.

Mniej chorujesz

Nawet tylko jedna dawka zbyt dużej ilości alkoholu może osłabić zdolność organizmu do zwalczania zarazków przez okres do 24 godzin. Z biegiem czasu duże ilości alkoholu osłabiają układ odpornościowy i zdolność organizmu do samodzielnej naprawy. Łatwiej pić, aby lepiej odeprzeć choroby.

Obniż ciśnienie krwi

Jeśli pijesz dużo, a ciśnienie krwi jest zbyt wysokie, możesz być w stanie sprowadzić swoje liczby do normy, wykonując jedną prostą czynność: porzucenie alkoholu. Nawet zwykłe złagodzenie napoju może przynieść duże korzyści. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich liczbach. Normalne ciśnienie krwi wynosi poniżej 120/80. Jeśli masz powyżej 130/80, masz wysokie ciśnienie krwi.

Oczyść swój mózg

Uzależnienie od alkoholu może utrudniać myślenie lub zapamiętywanie. Z biegiem czasu intensywne picie może osłabić postrzeganie odległości i objętości lub spowolnić i osłabić zdolności motoryczne. Może nawet utrudniać czytanie emocji innych ludzi. Ale jeśli zrezygnujesz, twój mózg wydaje się być w stanie odzyskać niektóre z tych umiejętności.

Wycofanie

Jeśli pijesz dużo, twoje ciało może się początkowo zbuntować, jeśli odetniesz cały alkohol. Możesz wybuchać zimnymi potami lub odczuwać pulsujący bieg, nudności, wymioty, drżenie rąk i intensywny niepokój. Niektóre osoby mają nawet drgawki lub widzą rzeczy, których nie ma (omamy). Twój lekarz lub terapeuta ds. Uzależnień może udzielić wskazówek i może przepisać leki takie jak benzodiazepiny lub karbamazepina, aby pomóc ci się z tym pogodzić.