Palenie: zobacz, co stanie się z twoim ciałem po rzuceniu palenia

20 minut: puls i ciśnienie krwi

W ciągu pół godziny od ostatniego papierosa tętno i ciśnienie krwi zwykle spadają do normalnego poziomu. To dobrze, ponieważ wysokie ciśnienie krwi znane jest jako „cichy zabójca” ze względu na niebezpieczne skutki, które często nie wywołują żadnych objawów. Należą do nich zawał serca, udar mózgu, utrata wzroku i inne. Zbyt szybki puls jest trudniejszy dla twojego serca. Może powodować zmęczenie, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej i problemy z oddychaniem.

12 godzin: tlenek węgla

Kiedy palisz, masz 3 do 15 razy więcej tej toksycznej substancji chemicznej we krwi niż ktoś, kto nie pali. Na wyższych poziomach możesz mieć ból głowy, przyspieszony puls, zawroty głowy lub nudności. Ten poziom spada do normy mniej niż dzień po odejściu. Dzięki temu jest miejsce na więcej tlenu w czerwonych krwinkach, którego potrzebujesz do serca, mózgu i innych narządów.

24 godziny: ryzyko zawału serca

Palenie jest główną przyczyną zawałów serca. Twoje ryzyko maleje już po 1 dniu bez papierosów i po tym spada. Jeśli już miałeś zawał serca i wycinałeś papierosy, zmniejszasz swoją szansę na kolejne pół na pół.

48 godzin: zmysł zapachu i smaku

Toksyny w dymie papierosowym zabijają komórki, które pomagają w smaku i zapachu. Na szczęście komórki te odrastają szybko po rzuceniu palenia.

72 godziny: rurki oskrzelowe

Dym papierosowy rozpala szlaki, przez które powietrze wpływa i wypływa z płuc. To może utrudniać oddychanie. Ale zaczyna się poprawiać już po 72 godzinach od odejścia, gdy rury zaczynają się rozluźniać. Możesz także zauważyć wzrost energii.

2–12 tygodni: krążenie krwi

Powinno zacząć się poprawiać prawie natychmiast, ale po kilku tygodniach lub dłużej możesz zauważyć jeszcze większe ulepszenia. Możesz zacząć odczuwać odczucia łatwiej, a twoje dłonie i stopy będą również cieplejsze. Dobre krążenie jest również związane z zdrowszym ciśnieniem krwi, pulsem i poziomem tlenu we krwi.

1 do 9 miesięcy: funkcja płuc

Oto, gdzie naprawdę możesz poczuć, że masz więcej energii. Zaczniesz mniej kaszleć i lepiej oddychać. Maleńkie włosy w płucach zwane rzęskami zaczynają odrastać. Pomagają one oczyścić płuca i zmniejszyć infekcję. Twoja funkcja płuc może wzrosnąć nawet o 10%.

1 rok: Zdrowie serca

Ryzykujesz zarówno chorobę serca, jak i zawał serca, spadając do około połowy palacza. Nic innego, co możesz zrobić, nie ma tak dramatycznego wpływu na zdrowie serca.

2 do 5 lat: rak

Palenie zwiększa ryzyko niektórych nowotworów. Możesz pomóc obniżyć go ponownie, jeśli zrezygnujesz. Po 5 latach ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku i pęcherza będzie o połowę mniejsze niż w przypadku palenia. Ryzyko raka szyjki macicy spadnie na ryzyko osoby niepalącej.

5 lat: udar mózgu

Palenie przyspiesza tworzenie się skrzepów krwi, które mogą prowadzić do udaru mózgu. Ale w ciągu zaledwie 5 lat po rzuceniu palenia ryzyko udaru może spaść do tego samego, co u osoby, która nie pali.

10 lat: rak płuc

Tak długo zajmuje zmniejszenie ryzyka raka płuc do połowy ryzyka u osoby, która nadal pali. W tym czasie zmniejsza się również ryzyko raka krtani i trzustki.

15 lat: choroba serca

Gratulacje! Zrobiliście wiele, aby odwrócić szkody spowodowane paleniem papierosów. Twoje ryzyko zarówno chorób serca, jak i zawału serca jest teraz takie samo jak u kogoś, kto nigdy nie palił.