Pokaz slajdów: adhd u dorosłych

ADHD dotyczy również dorosłych

Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi nie ogranicza się do dzieci - od 30% do 70% dzieci z ADHD nadal ma objawy, gdy dorosną. Ponadto osoby, które nigdy nie zostały zdiagnozowane jako dzieci, mogą rozwinąć bardziej oczywiste objawy w wieku dorosłym, powodując problemy w pracy lub w związkach. Wielu dorosłych nie zdaje sobie sprawy, że ma ADHD, co powoduje, że zastanawiają się, dlaczego ich cele zdają się nieosiągalne.

Oznaki ADHD dla dorosłych: spóźnienie

ADHD u dorosłych ma nieco inny wzór niż u dzieci. Dorośli mogą spóźniać się do pracy lub ważnych wydarzeń. Dorośli mogą zdawać sobie sprawę, że ich spóźnienie podważa ich cele, ale po prostu nie wydają się być na czas.

Oznaki ADHD u dorosłych: ryzykowna jazda

Jedną z cech charakterystycznych ADHD jest trudność w koncentrowaniu się na zadaniu. To oznacza kłopoty dla nastolatków i dorosłych, gdy są za kierownicą pojazdu. Badania pokazują, że osoby z ADHD są bardziej skłonne do przekraczania prędkości, wypadków i utraty prawa jazdy.

Oznaki ADHD dla dorosłych: Rozproszenie uwagi

Dorośli z ADHD mogą mieć problemy z ustalaniem priorytetów, rozpoczynaniem i kończeniem zadań. Zwykle są zdezorganizowani, niespokojni i łatwo się rozpraszają. Niektóre osoby z ADHD mają problemy z koncentracją podczas czytania. Niemożność skoncentrowania się i wykonywania zadań może wykoleić kariery, ambicje i relacje.

Oznaki ADHD dla dorosłych: wybuchy

Dorośli z ADHD mogą mieć problemy z samokontrolą. To może prowadzić do:

• Trudności w kontrolowaniu gniewu
• Zachowania impulsywne
• Usuwając niegrzeczne lub obraźliwe myśli

Oznaki ADHD u dorosłych: hiperfocus

Niektórzy dorośli z ADHD mogą skupić się na rzeczach, które lubią lub interesują - na zdolności hiperfocus. Ale starają się zwracać uwagę na zadania, które ich nudzą. Problem polega na tym, że wiele zadań niezbędnych do powodzenia w codziennym życiu jest nudnych, od sporządzania listy zakupów po składanie dokumentów w pracy. Ludzie z ADHD odkładają nudne zadania na rzecz przyjemniejszych zajęć.

Wielozadaniowość czy ADHD?

Może się wydawać, że obecnie każdy ma ADHD, ponieważ odpowiadamy na SMS-y, e-maile, połączenia i środowiska pracy o szybkim tempie. Chociaż wszystko to może rozpraszać uwagę, większość ludzi koncentruje się na ważnych obowiązkach. U osób z ADHD rozproszenie przeszkadza w wykonywaniu ważnych zadań w domu i pracy.

ADHD czy coś jeszcze?

Jeśli często jesteś niespokojny i masz problemy z koncentracją, nie przeskakuj do wniosku, że masz ADHD. Objawy te są również powszechne w innych warunkach. Niska koncentracja jest klasycznym objawem depresji. Niepokój lub lęk mogą wskazywać na nadczynność tarczycy lub zaburzenia lękowe. Twój pracownik służby zdrowia zbada, czy te warunki mogą powodować objawy zamiast - lub dodatkowo - z ADHD.

Co powoduje ADHD?

U osób z ADHD substancje chemiczne mózgu zwane neuroprzekaźnikami są mniej aktywne w obszarach mózgu kontrolujących uwagę. Naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powoduje tę nierównowagę chemiczną, ale uważają, że geny mogą odgrywać pewną rolę, ponieważ ADHD często działa w rodzinach. Badania powiązały również ADHD z prenatalną ekspozycją na papierosy i alkohol.

Ewolucyjna przewaga?

Jedna odmiana genetyczna, która powoduje cechy podobne do ADHD, jest bardziej powszechna wśród ludów koczowniczych na świecie. Badacze uważają, że takie cechy, jak impulsywne zachowanie, poszukiwanie nowości i nieprzewidywalność mogą pomóc nomadom w znalezieniu jedzenia i innych zasobów. Zatem te same cechy, które utrudniają osiągnięcie doskonałości w pracy przy biurku, mogą być zaletą dla nomadycznych przodków.

Diagnozowanie ADHD u dorosłych

Wiele osób dorosłych nie uczy się, że ma ADHD, dopóki nie otrzyma pomocy w przypadku innego problemu, takiego jak lęk lub depresja. Omawianie złych nawyków, problemów w pracy lub konfliktów małżeńskich często ujawnia, że ​​wina leży po ADHD. Aby potwierdzić diagnozę, zaburzenie musiało występować w dzieciństwie, nawet jeśli nigdy nie zostało zdiagnozowane. Stare karty raportów lub rozmowy z krewnymi mogą dokumentować problemy z dzieciństwa, takie jak słaba koncentracja i nadpobudliwość.

Testowanie ADHD

Podczas oceny ADHD niektórzy specjaliści od zdrowia psychicznego używają testów neuropsychologicznych. Mogą one obejmować czasowe testy komputerowe mierzące uwagę i umiejętności rozwiązywania problemów. Testy neuropsychologiczne nie są potrzebne do postawienia diagnozy, ale mogą rzucić światło na to, jak ADHD wpływa na codzienne życie danej osoby. Może także odkryć współistniejące warunki, takie jak trudności w nauce.

Powikłania ADHD u dorosłych

Radzenie sobie z objawami ADHD u dorosłych może być frustrujące samo w sobie. Jednocześnie wielu dorosłych z ADHD zmaga się z depresją, lękami lub zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi. Częściej też palą lub nadużywają narkotyków. Osoby z ADHD mogą ograniczyć te problemy, szukając odpowiedniego leczenia.

Leki na ADHD

Najczęstszymi lekami na ADHD są stymulanty. Ironią może się wydawać, że osoby niespokojne lub nadpobudliwe otrzymują pomoc od używek. Leki te mogą wyostrzyć koncentrację i ograniczyć rozproszenie uwagi poprzez dostrajanie obwodów mózgowych, które wpływają na uwagę. Jeśli używki nie pomogą, lekarz może przepisać lek przeciwdepresyjny w celu ustabilizowania nastroju lub selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego noradrenaliny, taki jak atomoksetyna, który może pomóc w kontrolowaniu zachowań impulsywnych.

Jak skuteczne są leki ADHD?

Przeprowadzono znacznie mniej badań nad lekami ADHD u dorosłych niż u dzieci, ale dotychczasowe badania są obiecujące. Badania wykazały, że dorośli przyjmujący stymulanty mają mniej objawów ADHD - a niektórzy ludzie mogą czuć, że mogą się lepiej skoncentrować w ciągu około 30 minut.

Poradnictwo dla ADHD

Większość dorosłych z ADHD poprawia się po rozpoczęciu leczenia, ale mogą nadal borykać się ze złymi nawykami i niską samooceną. Poradnictwo dla ADHD koncentruje się na organizowaniu, ustalaniu pomocnych procedur, naprawianiu relacji i doskonaleniu umiejętności społecznych. Istnieją dowody na to, że terapia poznawczo-behawioralna jest szczególnie pomocna w radzeniu sobie z problemami życia codziennego związanymi z ADHD.

ADHD dla dorosłych w pracy

Utrzymanie pracy może być trudne dla osób z ADHD. Często mają problemy z podziałem zadań i podążaniem za wskazówkami, utrzymaniem porządku i terminami. Są również podatne na spóźnienie i nieostrożne błędy. W jednym badaniu krajowym tylko połowa dorosłych z ADHD była zatrudniona na pełny etat, w porównaniu do 72% dorosłych bez zaburzeń. Ludzie z ADHD również zarabiają mniej niż ich rówieśnicy.

Kariera dla dorosłych z ADHD

Nie ma jeszcze wielu badań na temat karier, w których ludzie z ADHD mogą się dobrze rozwijać. Ale ekspert ADHD Russell A. Barkely, MD, mówi, że jego pacjenci osiągnęli doskonałe wyniki w sprzedaży, aktorstwie, wojsku, fotografii, szkoleniu sportowców i wielu zawodach. Osoba z ADHD może wykonywać prawie każdą karierę, która ją interesuje.

Coaching pracy dla ADHD

Osoby z ADHD mogą być w stanie podnieść wydajność pracy dzięki coachingowi lub mentoringowi. Mentor pomoże w zakresie umiejętności organizacyjnych, takich jak sporządzanie notatek, prowadzenie codziennego planowania i ustalanie priorytetów listy rzeczy do zrobienia. Pomocny może być cichy obszar roboczy z niewielkimi zakłóceniami. ADHD jest niepełnosprawnością zgodnie z ustawą o niepełnosprawnych Amerykanach. Oznacza to, że pracodawcy muszą dokonywać korekt w celu zaspokojenia potrzeb pracownika.

ADHD dla dorosłych i małżeństwo

ADHD może sabotować małżeństwo i inne związki. Stan ten utrudnia zapamiętywanie zobowiązań społecznych, urodzin lub rocznic, kończenie prac domowych i terminowe płacenie rachunków. Dorośli z ADHD mogą łatwo stracić temperament lub zaangażować się w lekkomyślne zachowanie. Prowadzi to do wyższych wskaźników separacji i rozwodów.

Life Coaching dla ADHD

Podobnie jak w przypadku mentora w miejscu pracy, niektóre osoby z ADHD czerpią korzyści z posiadania trenera do codziennego życia. Coaching jest ogólnie dodatkiem do bardziej formalnych porad psychologicznych. Mentor pomaga pacjentowi w użyciu nowo nabytych umiejętności w praktyce w rzeczywistych sytuacjach, czy to przy organizacji domu, czy podróży.

Umiejętności organizacyjne dla ADHD

Aplikacje „organizacyjne” na smartfony mogą być szczególnie przydatne dla osób z ADHD. Użyj aplikacji, aby co noc tworzyć nową listę rzeczy do zrobienia, a zawsze będziesz mieć ją przy sobie w telefonie. Utrzymuj porządek na liście, korzystając z czterech kategorii: połączeń, e-maili, zadań i spraw. Inne aplikacje mogą pomóc w utrzymaniu aktualności harmonogramu, dzięki czemu nie przegapisz ważnych wydarzeń.

Wskazówki dietetyczne dla dorosłych z ADHD

Niektórzy eksperci uważają, że żywność dostarczająca wysokiej jakości paliwo mózgowe może zmniejszyć objawy ADHD. Żywność wysokobiałkowa, w tym orzechy, mięso, fasola i jajka, może poprawić koncentrację. Zastąpienie prostych węglowodanów złożonymi węglowodanami, takimi jak makaron pełnoziarnisty lub brązowy ryż, może pomóc odeprzeć wahania nastroju i ustabilizować poziom energii.

Czy Sugar Worsen ADHD?

Pomysł, że cukier powoduje, że ludzie są nadaktywni, jest popularny, ale nie ma dowodów na to, że słodycze powodują ADHD lub nasilają objawy. Badania na dzieciach wskazują, że przejście na substytut cukru, taki jak aspartam, nie zmniejsza objawów ADHD.

Perspektywy dla dorosłych z ADHD

Dorośli z ADHD nie wyrastają z tego stanu, ale wielu uczy się z nim sobie radzić. Długotrwałe leczenie może zmniejszyć problemy w domu i pracy, przybliżając pacjentów do ich rodzin i celów zawodowych.