Pokaz slajdów: zdrowie w podróży: 25 sposobów na dobre pozostanie za granicą

Problemy zdrowotne w raju?

Niektóre z najbardziej spektakularnych miejsc na świecie są także domem dla najgorszych błędów na świecie. Żółta gorączka, malaria, a nawet polio mogą uderzać w międzynarodowych podróżników. Chroń się, ucząc się, które szczepionki lub kroki bezpieczeństwa są dobrym pomysłem na odwiedzany obszar. Aby dać szczepionkom czas na pracę, skonsultuj się z lekarzem na cztery do sześciu tygodni przed podróżą.

Booster polio

Jeśli planujesz afrykańskie safari, możesz potrzebować wzmacniacza polio. Ta choroba jest nadal aktywna w wielu częściach Afryki i Azji. Zarazki można przenosić przez żywność, wodę i kontakt z osobą zarażoną. Nawet jeśli miałeś szczepionkę przeciwko polio jako dziecko, możesz potrzebować szczepionki przypominającej, aby upewnić się, że jesteś chroniony przed wszystkimi trzema typami wirusa.

Szczepionka przeciw żółtej febrze

Iguazu Falls wzdłuż granicy Argentyny i Brazylii przyciąga turystów z całego świata. Niestety przyciąga także komary przenoszące wirusa żółtej gorączki. Żółta gorączka występuje w części Ameryki Południowej, a także w tropikalnej Afryce. Aby odwiedzić niektóre kraje, potrzebujesz szczepionki, z zastrzykiem przypominającym po 10 latach. Ważne jest również, aby unikać ukąszeń komarów.

Szczepionka przeciw durowi brzusznemu

Dur brzuszny jest poważną infekcją powszechną w krajach rozwijających się. Jest to spowodowane przez bakterie, które można znaleźć w jedzeniu lub napojach. Około 5700 osób w USA choruje na dur brzuszny każdego roku - większość podczas wizyty w Azji, Ameryce Południowej lub Afryce. CDC zaleca szczepionkę przeciw durowi brzusznemu co najmniej jeden do dwóch tygodni przed podróżą do tych obszarów. Jeśli miałeś szczepionkę w przeszłości, zapytaj, czy potrzebujesz szczepionki przypominającej.

Tężec Booster

Przed zaplanowaniem jakiejkolwiek podróży przygodowej upewnij się, że jesteś na bieżąco ze swoim zastrzykiem przeciw tężcowi. Zakażenia tężcem często wynikają z obrażeń skóry, w tym odmrożenia, oparzeń lub nakłuć. Wina spoczywa na bakterii występującej we wszystkich częściach świata. Ujęcia przypominające są zalecane co 10 lat.

Szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu A.

Jedną z największych przyjemności podróży międzynarodowych jest wypróbowanie wszelkiego rodzaju egzotycznych potraw. Niestety, brudne jedzenie lub woda mogą rozprzestrzeniać infekcje, w tym wirusowe zapalenie wątroby typu A. Ta infekcja wirusowa, która powoduje zapalenie wątroby, jest powszechna w krajach rozwijających się. Jeśli nie byłeś szczepiony jako dziecko, przed wyjazdem za granicę zapytaj swojego lekarza o serię szczepionek.

Szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.

Wirus zapalenia wątroby typu B powoduje również zapalenie wątroby, ale rozprzestrzenia się przez krew lub inne płyny ustrojowe zakażone wirusem - nie pokarm. Wiele zarażonych ludzi nosi wirusa w Afryce, Azji Południowo-Wschodniej, na Bliskim Wschodzie, na wyspach Pacyfiku, Wyspach Karaibskich i dorzeczu Amazonki. CDC zaleca szczepionkę przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B wszystkim podróżującym do tych obszarów, zwłaszcza podróżnikom przygód, misjonarzom, ochotnikom z Korpusu Pokoju i personelowi wojskowemu.

Szczepionka przeciw wściekliźnie

Wścieklizna występuje na całym świecie, z wyjątkiem Antarktydy, i rozprzestrzenia się poprzez ugryzienia zwierząt. Psy uliczne w Afryce, Azji i Ameryce Południowej są największym problemem dla podróżników, a następnie małpy żyją wśród świątyń Azji. Dostępna jest szczepionka z trzema dawkami, choć po ukąszeniu nadal potrzebujesz leczenia. Szczepionka zapewnia ci czas na uzyskanie opieki medycznej i zmniejsza ilość potrzebnego leczenia.

Szczepionka przeciw grypie

Jeśli otrzymujesz roczną szczepionkę przeciw grypie, weź pod uwagę plany podróży w czasie, w którym znajduje się szczepionka. Na półkuli południowej epidemie grypy występują najczęściej od kwietnia do września. Na przykład rodziny planujące letnie wakacje w Australii powinny upewnić się, że zostały zaszczepione przed wyjazdem.

Środki ostrożności w przypadku malarii

Malaria jest chorobą przenoszoną przez komary. Najczęściej występuje w Afryce subsaharyjskiej, ale występuje również w części Azji Południowej i Ameryki Południowej. Jeśli wybierasz się do tej części świata, zapytaj swojego lekarza o zalety i wady leków zapobiegających chorobie. Rozsądnie jest też stosować środki odstraszające komary (30% - 50% DEET dla dorosłych), nosić długie rękawy i spodnie na zewnątrz oraz spać pod moskitierami owadobójczymi.

Środki ostrożności dotyczące gorączki denga

Gorączka denga jest najczęstszą przyczyną gorączki u podróżnych powracających z Karaibów, Azji Południowo-Środkowej i Ameryki Środkowej. Ostatnio w Key West na Florydzie odnotowano niewielką liczbę chorób przenoszonych przez komary. Chociaż większość przypadków jest łagodna, u niektórych osób rozwija się poważniejsza gorączka krwotoczna dengi. Nie ma szczepionki, ale możesz zmniejszyć swoje szanse podczas podróży, chroniąc przed ukąszeniami komarów.

Środki ostrożności dotyczące gruźlicy

Gruźlica (TB) występuje częściej w Azji i Afryce subsaharyjskiej, chociaż występuje na całym świecie. Rozprzestrzenia się, gdy zaraźliwa osoba kaszle. Podróżni, którzy spędzają czas pracując lub pracując jako wolontariusz w szpitalach, więzieniach lub schroniskach dla bezdomnych, mają większe szanse na kontakt z gruźlicą. Jeśli uważasz, że możesz być narażony, ważne jest, aby przejść test skórny. Szybkie leczenie jest kluczem do uniknięcia problemów.

Środki ostrożności dotyczące leiszmaniozy

Spanie na plaży może wydawać się romantyczne… dopóki nie pomyślisz o muchach. Ukąszenia mogą rozprzestrzeniać chorobę zwaną leiszmaniozą. Najczęstszy typ, występujący w częściach Bliskiego Wschodu, Azji, Afryki oraz Ameryki Środkowej i Południowej, powoduje rany i owrzodzenia skóry. Aby uniknąć ukąszeń, pozostań w pomieszczeniu od zmierzchu do świtu. Noś koszule, spodnie i skarpetki z długimi rękawami. Pomocny może być również spray na owady i moskitiery.

Środki ostrożności dotyczące filariozy

Filarioza limfatyczna jest spowodowana przez małego, pasożytniczego robaka, który rozprzestrzenia się przez ukąszenia komarów. Wpływa na miliony w Azji, Afryce i na Zachodnim Pacyfiku, a ułamek ludzi rozwija się słoniowaciej. W obu Amerykach choroba występuje na Haiti, w Dominikanie, Gujanie i Brazylii. Krótkoterminowi podróżnicy są narażeni na niskie ryzyko, ale mądrze jest unikać ukąszeń komarów. Używaj repelentów, noś długie rękawy i spodnie i śpij pod moskitierą.

Wykrywanie pluskiew

Pluskwy nie wybierają miejsca pobytu - sprawdzają się w hostelach i pięciogwiazdkowych kurortach na całym świecie. Powodują swędzące czerwone ukąszenia na twarzy, szyi, ramionach, rękach lub innych częściach ciała. Ale pojawienie się tych znaków może potrwać do dwóch tygodni. Aby je znaleźć szybciej, poszukaj drobnych robaków w fałdach materaców lub prześcieradeł, rdzawych plam na materacu i słodkiego stęchłego zapachu.

Zapobieganie biegunce podróżnych

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą związaną z podróżowaniem, dotykającą nawet połowę zagranicznych turystów. Osoby odwiedzające Amerykę Łacińską, Bliski Wschód, Afrykę i Azję najczęściej je zdobywają. Jest rzadko poważny i prawie zawsze ustępuje samoistnie. Mimo to możesz podjąć kroki, aby temu zapobiec, co może również pomóc w zatrzymaniu poważniejszych chorób, takich jak cholera. CDC zaleca unikanie wody z kranu, żywności sprzedawanej przez sprzedawców ulicznych, surowego lub niedogotowanego mięsa i owoców morza oraz nieobranych owoców i warzyw.

Co z owocami i warzywami?

Kilka kroków bezpieczeństwa pozwala cieszyć się owocami i warzywami podczas podróży. Nie jedz surowych owoców i warzyw, chyba że sam je obierasz. Dobra zasada: gotuj, gotuj, obieraj lub zostawiaj. Pomiń także sałatki, które mogły być myte w wodzie z kranu lub koktajle wykonane z nieoczyszczonego lodu.

Oczyszczanie wody

„Nie pij wody” może być regułą dla międzynarodowych turystów, ale w rzeczywistości istnieje kilka sposobów, aby zabezpieczyć lokalną wodę. Najbezpieczniejszym sposobem jest gotowanie przez co najmniej minutę. Jeśli nie jest to możliwe, można je wyleczyć za pomocą tabletek jodu, ale może to nie zabić wszystkich rodzajów pasożytów. Możesz także użyć przenośnego filtra wody. Jeśli kupujesz wodę butelkowaną, upewnij się, że butelki pochodzą z zaufanego źródła.

Antybiotyki na biegunkę

Pomimo wszystkich kroków bezpieczeństwa nadal istnieje ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych. Jeśli wybierasz się w miejsce, w którym jest to prawdopodobne, możesz poprosić lekarza o przyniesienie antybiotyków. Biegunka od umiarkowanego do ciężkiego często jest leczona antybiotykami. Jeśli nadal masz biegunkę po przyjęciu antybiotyków, ważne jest, aby przetestować się pod kątem możliwej infekcji pasożytniczej.

Środki ostrożności w zakresie odwodnienia

Przygody w ekstremalnie gorącym i wilgotnym klimacie mogą narazić Cię na odwodnienie. Twoje szanse są jeszcze większe, jeśli rozwiniesz biegunkę podróżnika. Oznaki odwodnienia obejmują zapadnięte oczy, suchy nos i usta oraz rzadziej chodzenie do łazienki. Napoje sportowe mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia, jeśli czujesz się dobrze, ale nie są dobrym pomysłem, gdy masz biegunkę. W takim przypadku należy wypić doustny roztwór nawadniający.

Środki ostrożności w przypadku oparzeń słonecznych

Niewiele rzeczy zabiera zabawę z wakacji na plaży, takich jak czerwona, łuszcząca się skóra. Oprócz bolesności, promienie UV i oparzenia słoneczne mogą prowadzić do wczesnego starzenia się i raka skóry. Chroń się dzięki filtrowi przeciwsłonecznemu o szerokim spektrum działania, który blokuje promienie UVA i UVB. Inne sposoby na ochronę siebie to zakrycie, noszenie czapki i ochrona oczu okularami przeciwsłonecznymi.

Środki ostrożności podczas ciąży

Bycie w ciąży nie oznacza, że ​​nie powinieneś podróżować, ale powinieneś podjąć pewne kroki bezpieczeństwa. CDC zaleca unikanie wszelkich krajów, w których występuje malaria. Szczególnie ważne jest mądre podejście do bezpieczeństwa żywności i wody, ponieważ skutki choroby przenoszonej przez żywność mogą być poważniejsze. A jeśli jesteś w trzecim trymestrze ciąży, upewnij się, że będziesz w pobliżu placówki medycznej, która poradzi sobie z przedwczesnym porodem i / lub porodem.

Środki ostrożności dla małych dzieci

Najlepszym sposobem ochrony niemowląt przed chorobami pokarmowymi i wodnymi jest karmienie piersią podczas podróży. Jeśli nie jest to możliwe, przygotuj formułę z wodą, która została dobrze zagotowana lub butelkowana. Kiedy niemowlęta lub małe dzieci rozwijają biegunkę, mogą szybko się odwodnić i mogą potrzebować pomocy medycznej. Dzieci są również bardziej narażone na problemy, jeśli zostaną zarażone malarią i innymi infekcjami.

Zestaw pierwszej pomocy dla podróżnych

Możesz kupić podróżną apteczkę lub stworzyć własną. Powinien mieć jednorazowe rękawiczki, samoprzylepne bandaże o różnych rozmiarach, gazę, środki antyseptyczne, waciki, nożyczki, elastyczne bandaże na szczepy, kremy przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, krem ​​przeciw świądowi, żel z aloesu, krople do oczu z solą fizjologiczną i szybką pierwszą pomoc karta referencyjna. Powinieneś również zawrzeć wszelkie leki, które zażywasz regularnie, w ich oryginalnych pojemnikach, wraz z kopiami swoich recept.

Ubezpieczenie podróżne i ewakuacyjne

Przed wyjazdem skonsultuj się z ubezpieczycielem zdrowotnym, aby dowiedzieć się, które usługi są objęte zagranicą. Możesz wykupić dodatkowe ubezpieczenie, aby pokryć koszty leczenia, gdy jesteś nieobecny. Ubezpieczenie ewakuacyjne to specjalna polisa, która pokryje koszty pogotowia lotniczego. Jest to szczególnie ważne dla osób podróżujących do obszarów z ograniczoną liczbą placówek medycznych.