12 sposobów na zniszczenie skóry

Grzechy skóry

Największym i najszybciej rosnącym organem w ciele jest twoja skóra. Twoja skóra stanowi barierę ochronną dla twojego ciała, ale wymaga wielu nadużyć od elementów zewnętrznych.

Na szczęście możesz zachować zdrowie i dobry wygląd skóry, unikając tych 12 sposobów na zniszczenie skóry.

1. Prześwietl się

Kiedyś opalanie było modne, ale teraz wiemy lepiej. Czczenie słońca powoduje wiele problemów skórnych, od przedwczesnego starzenia się skóry po raka. Promienie UV pochodzące od słońca mogą również powodować oparzenia słoneczne, reakcje alergiczne u niektórych osób oraz oznaki uszkodzenia skóry, takie jak plamy wątrobowe i rogowacenie słoneczne.

Unikaj słońca, a zapobiegniesz znacznym uszkodzeniom.

2. Skimp na filtrze przeciwsłonecznym

Nie oszczędzaj na filtrze przeciwsłonecznym. Potrzebujemy około 1 uncji (mniej więcej wielkości kieliszka) SPF 30 lub wyższej ochrony przeciwsłonecznej, aby chronić nas przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Nawet gdy jest pochmurno, promienie UV (ultrafioletowe) mogą uszkodzić skórę.

Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny 30 minut przed ekspozycją na słońce (nie czekaj, aż będziesz już na plaży lub basenie, aby zacząć nakładać - uszkodzenie zaczęło się już na niechronionej skórze!) I aplikuj ponownie co 2 godziny lub po pływaniu, poceniu się lub oderwanie ręcznika. Jeśli spędzasz cały dzień na plaży, Skin Cancer Foundation mówi, że każda osoba powinna spodziewać się, że użyje około ½ do ¼ 8-uncjowej butelki kremu do opalania.

3. Udaj się do solarium

Opalanie w pomieszczeniach - solarium, kabiny lub lampy słoneczne - jest tak samo niebezpieczne jak opalanie na zewnątrz. Opalanie w pomieszczeniu zapewnia wysokie dawki promieniowania UV w krótkim czasie, co może prowadzić do raka skóry, takiego jak czerniak (najbardziej śmiercionośny rodzaj raka skóry), rak podstawnokomórkowy i rak płaskonabłonkowy. Powoduje także przedwczesne starzenie się skóry, w tym zmarszczki, plamy starcze i zmiany tekstury skóry. Opalanie w pomieszczeniach Jest również uważane za szczególnie niebezpieczne dla młodszych osób - tych, którzy zaczynają opalać się w pomieszczeniach jako nastolatki lub młodzi dorośli, są bardziej narażeni na rozwój czerniaka.

Unikaj opalania w pomieszczeniach i związanego z tym ryzyka.

4. Dym

Wszyscy wiedzą, że palenie prowadzi do raka płuc, rozedmy płuc, chorób serca i udaru mózgu. Ale czy wiesz, że palenie niszczy skórę i przedwcześnie ją starzeje?

Palenie zmniejsza przepływ krwi, co przyczynia się do zmarszczek skóry. Szarą, bladą i pomarszczoną skórę twarzy często określa się mianem „skóry papierosów”. Palenie spowalnia również gojenie się ran i zwiększa ryzyko rozwoju łuszczycy lub nasilenia objawów łuszczycy.

Jeśli nie palisz, nie zaczynaj, a jeśli palisz, przestań. Twoja skóra - i reszta ciała - czerpią korzyści.

5. Użyj niewłaściwego środka czyszczącego

Nie używaj niewłaściwego środka do czyszczenia twarzy. Twoja skóra twarzy jest znacznie bardziej wrażliwa niż skóra na całym ciele i wymaga łagodniejszego czyszczenia. Wybierz delikatny, nieścierający środek czyszczący bez alkoholu do twarzy i unikaj szorowania, które może podrażnić delikatną skórę twarzy. Opłucz i delikatnie osusz. Jeśli masz tłustą skórę i masz skłonność do trądziku, użyj bezolejowego i niedziałającego w działaniu środka czyszczącego. Jeśli masz suchą lub swędzącą skórę, po umyciu zastosuj krem ​​nawilżający. Ogranicz mycie twarzy dwa razy dziennie i po silnym poceniu się, aby uniknąć dodatkowego podrażnienia.

6. Wyszoruj skórę

Jak stwierdzono w poprzednim slajdzie, szorowanie może być bardzo drażniące dla delikatnej skóry twarzy i może pogorszyć wygląd skóry. Ponadto, jeśli masz trądzik, szorowanie może go pogorszyć. Kiedy myjesz twarz, używaj palców i nakładaj środek czyszczący delikatnym, okrężnym ruchem - nawet użycie ściereczki lub gąbki może być irytujące. Spłucz letnią wodą i osusz.

Unikaj szorowania - bądź delikatny dla skóry.

7. Pop swoje pryszcze

Kuszenie pryszcza może być tak kuszące, ale nie. Zbieranie, strzelanie i ściskanie może pogorszyć trądzik, a nawet doprowadzić do blizn.

Oczyść skórę odpowiednim środkiem czyszczącym i użyj dostępnych bez recepty środków, które zawierają nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy i postaraj się, aby skóra sama się zagoiła. Jeśli używane produkty nie działają, skonsultuj się z dermatologiem.

8. Stres

Nie stresuj się. Kiedy jesteś zestresowany, możesz zauważyć, że więcej się wybucha, lub istniejące choroby skóry, takie jak łuszczyca i trądzik różowaty, mogą się nasilić. Wynika to z faktu, że stres może sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa i reaktywna. Stres może również zakłócać właściwą pielęgnację skóry, co może prowadzić do pogorszenia jej stanu.

Jeśli czujesz się zestresowany, nie zaniedbuj skóry - pamiętaj, aby nosić krem ​​do opalania i odpowiednio go oczyścić. Wypróbuj techniki redukcji stresu: weź masaż, medytuj, śpij, dobrze jedz, ćwicz i rozmawiaj z kimś, jeśli potrzebujesz pomocy.

9. Przesadzić

To prawda, możesz dostać zbyt wiele dobrych rzeczy. Peelingi chemiczne często pomagają ludziom zmniejszyć wygląd linii i zmarszczek, wyrównać koloryt skóry, rozjaśnić cerę i wygładzić skórę. Jednak wyniki peelingu chemicznego często zależą od wiedzy specjalisty osoby wykonującej go i powinny być wykonywane pod nadzorem dermatologa lub chirurga plastycznego przeszkolonego w procedurze lub peeling może spowodować infekcję lub trwałe blizny.

Domowe peelingi lub zabiegi mikrodermabrazji wydają się być delikatniejsze dla skóry niż te wykonywane przez lekarza, jednak mogą pozostawiać skórę zaczerwienioną i podrażnioną. Skóra - szczególnie górna warstwa (naskórek) - działa jako bariera ochronna dla elementów i pomaga zatrzymać wilgoć. Zbyt częste peelingi domowe lub mikrodermabrazja mogą prowadzić do stanu zapalnego, plamistego odcienia skóry i nasilenia trądziku. Zapytaj dermatologa, jak często powinieneś wykonywać te domowe zabiegi.

10. Przejadanie się

Unikaj przejadania się. Przyrost masy ciała to nie tylko zwiększenie obwodu. Rozciąga twoją skórę. Jeśli przybędziesz na wadze, Twoja skóra się rozciągnie, często powodując rozstępy. Następnie, gdy schudniesz, jeśli twoja skóra nie jest wystarczająco elastyczna, aby się odbić, możesz mieć zwiotczałą, obwisłą skórę, którą można naprawić tylko za pomocą operacji plastycznej.

U osób otyłych infekcje skórne drożdży mogą wystąpić w fałdach skóry, a gojenie się ran może być wolniejsze.

Jedz zbilansowaną dietę i utrzymuj zdrową wagę, aby skóra wyglądała zdrowo.

11. Nieudany sen

Nie oszczędzaj na swoim śnie. Nie bez powodu nazywa się to „odpoczynkiem piękności”! Skóra odmładza się podczas snu, a nasza skóra odrywa się od stresu środowiska, w tym światła słonecznego, zanieczyszczenia oraz wysokich lub niskich temperatur. Kiedy nie mamy wystarczająco dużo przymkniętego oka, możemy dostać worki pod oczy i matową i apatyczną skórę. Powrót do zdrowia po stresorach skóry, takich jak oparzenia słoneczne, może potrwać dłużej.

National Sleep Foundation zaleca osobom dorosłym spanie od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy.

12. Ignoruj ​​znaki ostrzegawcze

Nie ignoruj ​​znaków ostrzegawczych raka skóry. Kret może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym czerniaka, najbardziej śmiercionośnej postaci raka skóry. Skin Cancer Foundation sugeruje badanie skóry od stóp do głów raz w miesiącu.

Poznaj swoją skórę. Dowiedz się, jak wyglądają mole. Jeśli zauważysz pieprzyk, skorzystaj z ABCDE Fundacji Skin Cancer Foundation: sprawdź asymetrię, nierówne granice, zmienny kolor, większą średnicę i ewoluujący rozmiar, kształt, kolor lub inny aspekt. Jeśli znajdziesz coś, co Cię dotyczy, lub masz osobistą lub rodzinną historię raka skóry, udaj się do dermatologa.