Kliknij tutaj, aby uzyskać 10 wskazówek dotyczących rodzicielstwa dziecka z ADHD

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) w przeglądzie dzieci

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) jest jednym z najczęstszych stanów dziecięcych. Badania naukowe różnią się w zależności od tego, jak powszechny jest ten stan, ale większość ekspertów zgadza się, że dotyka 11% dzieci w wieku szkolnym. Jeśli nie wychowujesz aktywnie rodzica dziecka z ADHD, istnieje szansa, że ​​znasz kogoś, kto ma do czynienia z tym wyzwaniem.

Jakie są oznaki i objawy ADHD u dzieci?

ADHD w dzieciństwie staje się widoczne, gdy dziecko wykazuje objawy nadpobudliwości, niezdolności do siedzenia w miejscu lub zwracania uwagi oraz impulsywności. Stopień dotkliwości jest bardzo zróżnicowany. Niektóre dzieci z ADHD mogą wymagać jedynie łagodnych interwencji i wskazówek, podczas gdy inne wymagają znacznie większego wsparcia, aby osiągnąć optymalny poziom funkcji. Chociaż lekarze nie do końca rozumieją, co powoduje ADHD, uważa się, że jest to związane zarówno ze zmianami w środowisku chemicznym mózgu, jak i czynnikami dziedzicznymi lub genetycznymi. ADHD zwykle działa w rodzinach. Nie można zapobiec ADHD.

ADHD u dzieci: chłopcy kontra dziewczęta

ADHD występuje częściej u chłopców niż u dziewcząt. Przeważnie nadpobudliwy typ choroby występuje czterokrotnie częściej u chłopców, podczas gdy nieuważny typ jest dwa razy częstszy u chłopców niż u dziewcząt. Może to dotyczyć dzieci w każdym wieku, a stan może utrzymywać się do wieku dorosłego. Dostępne są leki do leczenia objawów ADHD, chociaż nie „leczą” one stanu.

10 porad dotyczących rodzicielstwa dziecka z ADHD

Rodzicielstwo dzieci z ADHD może być szczególnie trudne. Te wskazówki mogą być przydatne dla rodziców, którzy mają dzieci z ADHD. Należy jednak pamiętać, że nie ma dwóch dwojga dzieci, a to, co działa najlepiej dla jednej rodziny, może nie być pomocne dla innej. Poniższe wskazówki oparte są na ekspertyzach i strategiach, które były przydatne dla wielu rodzin dzieci z ADHD.

1. Pracujcie razem jako zespół . Oznacza to, że rodzice, wychowawcy, opiekunowie, terapeuci i inni zaangażowani w opiekę nad dzieckiem powinni znajdować się na tej samej stronie odnośnie planów i celów leczenia. Udostępnianie informacji innym osobom zaangażowanym w opiekę nad dzieckiem jest niezbędne, aby zapewnić mu wsparcie. Traktuj nauczycieli swojego dziecka jak sprzymierzeńców i pracuj razem, aby uzyskać optymalne wyniki w domu i w klasie.
2. Struktura uścisku i przewidywalność . Dzieci z ADHD potrzebują jasnych definicji procedur i oczekiwań. Przewidywalność jest również pomocna dla osób dorosłych z ADHD. Możesz pomóc dziecku w stosowaniu i zrozumieniu harmonogramów, ustalając dzienny harmonogram, który obejmuje czas na przygotowanie się do szkoły, odrabianie lekcji, czas wolny lub zabawę oraz snem. Starsze dzieci mogą korzystać z zegarów, zegarów lub wykresów, aby pomóc im zarządzać swoim dniem. Jeśli dziecku się to podoba, może sprawdzić pozycje z listy kontrolnej, gdy są one wypełnione.
3. Określ zasady i oczekiwania . Dzieci z ADHD nie radzą sobie dobrze z dwuznacznością lub zmianami zasad i oczekiwań. Podobnie jak w przypadku codziennego harmonogramu pomocne może być sporządzenie list celów, zasad lub oczekiwań dotyczących zachowania.
4. Wykorzystaj pozytywne opinie . Zawsze lepiej jest używać bardziej pozytywnych niż negatywnych opinii podczas rozmowy z dzieckiem. Bądź konkretny i konkretny i wychwalaj swoje dziecko za to, co robi dobrze lub wykonuje na czas, zamiast stale krytykować zachowania wynikające z charakterystycznych objawów ADHD. Zamiast oferować kosztowne nagrody lub zachęty, nagradzaj pozytywne zachowanie nagrodami, takimi jak specjalny czas z rodzicem lub specjalny przywilej.
5. Zastosuj odpowiednie konsekwencje dla negatywnych zachowań . Konsekwencje negatywnych zachowań powinny być uczciwe i odpowiednie. Idealnie, konsekwencją dla dziecka z ADHD powinno być natychmiastowe wydarzenie, a nie coś, co wydarzy się w przyszłości. Podobnie jak w przypadku innych aspektów harmonogramu dziecka, konsekwencje negatywnego zachowania powinny być przewidywalne i spójne.
6. Podając instrukcje, bądź konkretny . Podczas udzielania instrukcji dziecku pomocne może być skupienie się na jednym zadaniu lub wydarzeniu w danym momencie. W przypadku młodszych dzieci podział zadania na poszczególne etapy może być pomocny. Szczegółowe instrukcje, takie jak „Odłóż książki z powrotem na półkę”, są bardziej pomocne dla dziecka z ADHD niż ogólne instrukcje, takie jak „Posprzątaj swój pokój”.
7. Zajmij się jedną rzeczą na raz . Chociaż możesz pomóc dziecku przezwyciężyć szereg problemów związanych z zachowaniem, najlepiej skupić się na jednym lub dwóch naraz. Ustaw zarówno cele krótkoterminowe („naucz się kontrolować przerwy przy stole obiadowym przez 10 minut naraz”), jak i długoterminowe („przestań przeszkadzać przy stole obiadowym 90% czasu”) i pamiętaj, aby używać pochwał i nagród za osiągnięcia.
8. Pomóż dziecku wyeliminować zakłócenia i zarządzać czasem . Szczególnie nastolatki i starsze dzieci mogą potrzebować pomocy w ustaleniu rutyny domowej, która nie będzie rozpraszać uwagi. Możesz pomóc im stworzyć przyjemną, cichą i wolną od zakłóceń pracę domową. Twoje dziecko może docenić użycie minutnika do pomocy w odrabianiu prac domowych, aby skupić się na jednym temacie przez określony czas lub zaplanować 10-minutowe przerwy po każdej godzinie pracy domowej. Pomocne może być również spojrzenie na długoterminowe projekty, takie jak dokumenty terminowe i opracowanie „planu działania” dla projektu, z podziałem na etapy możliwe do zarządzania. Starsze dzieci mogą docenić naukę korzystania z aplikacji mobilnych, aby pomóc im zarządzać czasem.
9. Modeluj zdrowy styl życia . Twoje dziecko będzie patrzeć na ciebie jak na modelkę, więc upewnij się, że modelujesz wybory, które chcesz zobaczyć w odniesieniu do diety, odżywiania i ćwiczeń. Spożywanie zdrowej diety i utrzymanie prawidłowej wagi pomoże dziecku sprostać wymaganiom ADHD i innych stresorów życiowych.
10. Wreszcie doceń i doceń wyjątkowość swojego dziecka . Wielu znanych i dobrze znanych ludzi żyje z ADHD. Przypomnij dzieciom o tym fakcie i pomóż im znaleźć obszary, w których mogą się wyróżniać. I nie zapomnij okazać swojej bezwarunkowej miłości do wyjątkowej osoby, którą jest twoje dziecko.