Herbata cytrynowa Herbata: 10 korzyści

Co to jest?

Lemongrass, zwana także citronellą, to wysoka, stalkowa roślina. aromat cytrynowy i cytrusowy smak - jest to popularny składnik tajskiej kuchni i odstraszający owady - olejek z trawy cytrynowej jest stosowany w aromaterapii, aby odświeżyć powietrze, zmniejszyć stres i podnieść nastrój.

Trawa cytrynowa jest również stosowana jako środek ludowy promują sen, łagodzą ból i zwiększają odporność .. Jednym z najpopularniejszych sposobów korzystania z trawy cytrynowej jest herbata. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak picie herbaty z cytryny może pomóc w osiągnięciu tych potencjalnych korzyści zdrowotnych.

Przeciwutleniacz 1. Ma przeciwutleniacz właściwości

Według badań opublikowanych w Journal of Agriculture and Food Chemistry, trawa cytrynowa zawiera kilka przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w wymianie wolnych rodników w organizmie, które mogą powodować choroby. Antioxidants of note to kwas chlorogenowy, izoorientina i swertiajaponina. Te przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu dysfunkcji komórek wewnątrz tętnic wieńcowych.

Środek przeciwbakteryjny2. Ma właściwości przeciwbakteryjne

Herbata z trawy cytrynowej może pomóc w leczeniu infekcji jamy ustnej i ubytków, dzięki swoim właściwościom przeciwdrobnoustrojowym. Według badań in vitro opublikowanych w 2012 r. Przez National Institutes of Health, olejek z trawy cytrynowej wykazał zdolności przeciwdrobnoustrojowe przeciwko bakteriom Streptococcus mutans , bakteriom najbardziej odpowiedzialnym za próchnicę.

Dalsze badania wykazały, że olej z trawy cytrynowej i jony srebra mogą współpracować z kilkoma rodzajami bakterii i grzybów in vitro.

Przeciwzapalne3. Ma właściwości przeciwzapalne

Uważa się, że zapalenie ma wpływ na wiele chorób, w tym na choroby serca i udar. Według Memorial Sloan Kettering Cancer Center, dwa główne związki w trawy cytrynowej, cytralu i geranie są uważane za odpowiedzialne za jego działanie przeciwzapalne.

Uważa się, że te związki pomagają zatrzymać uwalnianie pewnych czynników powodujących stan zapalny w organizmie.

Przeciwnowotworowy4. Może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka

Cytral w trawie cytrynowej ma również silne zdolności przeciwnowotworowe przeciwko niektórym liniom komórek rakowych. Kilka składników trawy cytrynowej pomaga walczyć z rakiem. Dzieje się to albo poprzez bezpośrednie spowodowanie śmierci komórki, albo poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, dzięki czemu twoje ciało jest w stanie samodzielnie zwalczać raka.

Herbata z trawy cytrynowej jest czasami stosowana jako terapia wspomagająca podczas chemioterapii i radioterapii. Powinien on być stosowany wyłącznie pod kontrolą onkologa.

Trawienie5. Może pomóc w promowaniu zdrowego trawienia

Filiżanka herbaty z trawy cytrynowej jest alternatywnym lekarstwem na rozstrój żołądka, skurcze żołądka i inne problemy trawienne.Badanie przeprowadzone w 2012 roku na temat gryzoni opublikowane przez National Institutes of Health wykazało, że trawa cytrynowa może być również skuteczna przeciwko wrzodom żołądka.

Badanie wykazało, że olejek z liści trawy cytrynowej może pomóc chronić wyściółkę żołądka przed uszkodzeniem spowodowanym przez aspirynę i etanol. Regularne stosowanie aspiryny jest częstą przyczyną wrzodów żołądka.

Diuretic6. Może działać jako środek moczopędny

W świecie naturalnego zdrowia trawa cytrynowa jest znanym diuretykiem. Diuretyk powoduje częstsze oddawanie moczu, pozbawiając organizm nadmiaru płynów i sodu. Diuretyki są często przepisywane, jeśli masz niewydolność serca, niewydolność wątroby lub obrzęk.

Badanie z 2001 r. Oceniające wpływ herbaty z trawy cytrynowej u szczurów wykazało działanie moczopędne podobne do zielonej herbaty bez powodowania uszkodzenia narządów lub innych działań niepożądanych. Do badań herbata z trawy cytrynowej została podana szczurom w okresie sześciu tygodni.

Wysokie ciśnienie krwi7. Może pomóc w obniżeniu wysokiego skurczowego ciśnienia krwi

W badaniu obserwacyjnym z 2012 r. 72 ochotnikom płci męskiej podano herbatę z trawy cytrynowej lub zieloną herbatę do picia. Ci, którzy pili herbatę z trawy cytrynowej doświadczyli umiarkowanego spadku skurczowego ciśnienia krwi i łagodnego wzrostu rozkurczowego ciśnienia krwi. Miały także znacznie niższe tętno.

Chociaż te wyniki są ekscytujące, jeśli masz wysokie skurczowe ciśnienie krwi, naukowcy ostrzegają, że mężczyźni z chorobami serca powinni używać trawy cytrynowej z umiarem. Może to pomóc w uniknięciu niebezpiecznych spadków częstości akcji serca lub zwiększonego ciśnienia rozkurczowego.

Cholesterol8. Może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Badanie opublikowane w Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research wykazało, że wyciąg z trawy cytrynowej pomógł obniżyć poziom cholesterolu u zwierząt. Obniżenie poziomu cholesterolu zależało od dawki.

W 2011 r. Dalsze badania na myszach potwierdziły długotrwałe bezpieczeństwo do 100 mg olejku z trawy cytrynowej dziennie. Konieczne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy herbata z trawy cytrynowej ma takie same efekty jak olej z trawy cytrynowej.

Utrata masy9. To może pomóc Ci schudnąć

Herbata z trawy cytrynowej jest używana jako herbata detoksykacyjna, aby pobudzić metabolizm i pomóc zrzucić wagę. Mimo to większość badań dotyczących trawy cytrynowej i utraty wagi jest anegdotyczna, a nie naukowa. Ponieważ trawa cytrynowa jest naturalnym lekiem moczopędnym, jeśli wypijesz ją wystarczająco dużo, prawdopodobnie zrzucisz kilka kilogramów.

Ogólnie rzecz biorąc, zastąpienie napojów bezalkoholowych i innych napojów słodzonych cukrem w diecie herbatami ziołowymi takimi jak trawa cytrynowa może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania. Jednak nie powinieneś pić herbaty z trawy cytrynowej wyłącznie. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Spróbuj naprzemiennie filiżanki herbaty z trawy cytrynowej z wodą lub innymi niesłodzonymi napojami.

PMS10. Może pomóc złagodzić objawy PMS

Herbata z trawy cytrynowej jest używana jako naturalny środek na bóle menstruacyjne, wzdęcia i uderzenia gorąca. Nie ma żadnych badań dotyczących trawy cytrynowej i PMS, ale teoretycznie, jego właściwości łagodzące żołądek i przeciwzapalne mogą pomóc. Dodatkowo, zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, olejek z trawy cytrynowej jest pomocny w chłodzeniu organizmu.

Sposób użycia Jak używać

Nie ma wystarczających badań na temat herbaty z trawy cytrynowej, aby zalecić standardową dawkę dla dowolnego stanu. Aby uzyskać zalecenia dotyczące dawkowania, należy skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym lekarzem medycyny naturalnej.

Aby ograniczyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, zacznij od jednej filiżanki dziennie. Jeśli dobrze to tolerujesz, możesz pić więcej. Przestań pić herbatę lub wyciąć, jeśli wystąpią efekty uboczne.

Aby zrobić herbatę z trawy cytrynowej:

1. Wlać 1 szklankę wrzącej wody na 1 do 3 łyżeczek świeżej lub suszonej trawy cytrynowej
2. Stromo przez co najmniej pięć minut
3. Odcedź herbatę
4. Ciesz się gorącym lub dodaj kostki lodu do mrożona herbata z trawy cytrynowej

W większości sklepów z naturalną żywnością lub w Internecie można znaleźć herbatę z luźnej herbaty cytrynowej lub herbaty cytrynowej. Możesz także kupić świeżą trawę cytrynową, aby wyhodować się w szkółkach, w których sprzedawane są zioła. Najlepiej wybrać organiczną trawę cytrynową, która nie jest traktowana syntetycznymi pestycydami.

Zioła i herbaty ziołowe nie są dobrze regulowane, chociaż niektóre wstępnie zapakowane herbaty ziołowe muszą być zgodne z przepisami dotyczącymi etykietowania amerykańskiej Agencji Żywności i Leków. Aby mieć pewność, że otrzymujesz czysty produkt wysokiej jakości, kupuj tylko herbatę od renomowanego producenta, któremu ufasz.

Jeśli nie lubisz pić trawy cytrynowej, spróbuj z nią gotować. Dodaj łodygę lub dwie do swojej ulubionej zupy - dobrze łączy się z makaronem z kurczaka. Możesz również dodać go do drobiu lub ryby przed pieczeniem. Możesz jeść trawę z trawy cytrynowej, ale miel ją dobrze, ponieważ ma tendencję do być żylasty.

Skutki uboczne i ryzyko Możliwe działania niepożądane i ryzyko

Trawa cytrynowa jest ogólnie uważana za bezpieczną w użyciu w ilościach żywności, w tym w ilości zwykle używanej do produkcji herbaty.

Możliwe działania niepożądane obejmują:

• zawroty głowy
• zwiększony głód
• suchość w ustach
• zwiększone oddawanie moczu
• zmęczenie

Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na trawę cytrynową. Uzyskaj pomoc w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią objawy reakcji alergicznej, takie jak:

• wysypka
• swędzenie
• trudności w oddychaniu
• szybkie tętno

Nie powinieneś pić herbaty z trawy cytrynowej, jeśli:

• jesteś w ciąży
• Diuretyki na receptę
• mają niskie tętno
• mają niski poziom potasu

Takeaway Dolna linia

Herbata cytrynowa jest ogólnie bezpiecznym i zdrowym napojem ziołowym. Łatwo jest rosnąć lub znaleźć co najwyżej naturalne sklepy spożywcze. Badania na zwierzętach i laboratoriach wykazały, że trawa cytrynowa ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe. Trawa cytrynowa może również pomóc chronić twoją żołądkową wyściółkę i poprawić twój profil lipidowy.

Wiele badań z trawy cytrynowej przeprowadzono przy użyciu olejku z trawy cytrynowej, a nie trawy cytrynowej. Potrzeba więcej badań na ludziach z wykorzystaniem herbaty z trawy cytrynowej, aby potwierdzić korzyści zdrowotne trawy cytrynowej.

Nie należy samodzielnie leczyć żadnych chorób herbatą cytrynową ani używać jej w miejsce przepisanych leków bez zgody lekarza.