Zaparcia i zmęczenie: przyczyny, ryzyko i zapobieganie

Często zdarza się, że zaparcia i zmęczenie występują razem, a wiele z nich może wywoływać te objawy.Lista zawiera wiele możliwych do leczenia dolegliwości, ale te dwa symptomy mogą czasem wskazywać na poważniejszy problem.

Zaparcia i zmęczenie

Regularne wypróżnienia różnią się w zależności od osoby Niektóre osoby mają wypróżnienia na co dzień, a inne nie. Obserwuj, co jest normalne, abyś zauważył, że coś się zmieni Zasadniczo uważa się, że pacjent ma zaparcie, jeśli wykonuje mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień Przewlekłe zaparcia mogą powodować nadwyrężenie i twarde, grudkowate stolce, a także uczucie wzdęcia, łatwiejszego odczuwania lub zmniejszonego apetytu.

Zmęczenie także jest inne dla każdego. ks. widoczna przyczyna różni się od zwykłego zmęczenia. Zmęczenie nie wydaje się polepszać z odpoczynkiem.

Ważne jest, aby przyjrzeć się innym objawom, oprócz zaparć i zmęczenia. Należy porozmawiać z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpi dramatyczna utrata masy ciała lub krwawienie z odbytu wraz ze zmęczeniem i zaparciem. Objawy te mogą być wspólne ze stanem chorobowym, takim jak rak okrężnicy.

Jakie są niektóre przyczyny zaparcia i zmęczenia?

Odwodnienie i problemy żywieniowe mogą powodować zaparcia i zmęczenie.

Leki są również czynnikiem. Zaparcia są częstym działaniem ubocznym leków na opioidy i niektórych metod leczenia raka. Te zabiegi mogą również powodować uczucie zmęczenia.

Szereg dolegliwości medycznych może powodować oba te objawy, takie jak:

• lęk
• depresja
• zespół przewlekłego zmęczenia (CFS)
• ból przewlekły
• zespół jelita drażliwego (IBS) < celiakia
• niedoczynność tarczycy
• wczesna ciąża
• pozbawienie snu

Czynniki ryzyka, które należy wziąć pod uwagę

U osób z CFS częściej występują problemy z IBS, które mogą czasem powodować zaparcia. Może to być na przemian z biegunką. Jesteś bardziej narażony na CFS, jeśli:

masz 40 lat lub 50.

• ma trudności z radzeniem sobie ze stresem
• jesteś kobietą
• Osoby, które regularnie stosują leki opioidowe, są bardziej narażone na zaparcia. Inne osoby, które mają zwiększone ryzyko, to osoby, które:

siedzą

• mają nierównowagę tarczycy
• mają warunki zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja
• mają dietę niskobłonnikową
• są odwodnione < Porozmawiaj z lekarzem
• Jeśli to możliwe, należy zająć się tymi objawami. Lekarz zapyta Cię o historię choroby. Pacjenci będą również pytać o wszelkie inne objawy i przyjmowane leki. Omawiając swoje zmęczenie, lekarz może również zadawać pytania związane ze zdrowiem psychicznym.

Jeśli to możliwe, powinieneś zająć się tymi objawami. Lekarz zapyta Cię o historię choroby. Będą również pytać o wszelkie inne objawy i przyjmowane leki. Omawiając swoje zmęczenie, lekarz może również zadawać pytania związane ze zdrowiem psychicznym.

Pomocne jest przygotowanie się. Powinieneś zanotować listę innych problemów medycznych i fizycznych, których doświadczasz. Należy wziąć pod uwagę:

częstość wypróżnień

kolor stolca

• faktura stolca
• odczucia stolca
• Stołki, które są oddzielnymi, twardymi grudkami lub są grudkowate zwykle wskazują na zaparcia.
• Należy również zauważyć uczucia zmęczenia, które mogą wystąpić. Możesz rozważyć:

gdy zaczynasz odczuwać zmęczenie

jak często jesteś zmęczony

• jak długo trwa zmęczenie
• Jeśli twój lekarz podejrzewa, że ​​możesz mieć inny stan, może przeprowadzić więcej testów lub odesłać Cię do specjalisty. Jeśli jesteś kobietą w wieku rozrodczym, Twój lekarz może również wykonać test ciążowy, aby sprawdzić, czy twoje objawy wynikają z wczesnej ciąży.
• Zapobieganie

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec zmęczeniu i zaparciom:

Regularne ćwiczenia

Jedz zrównoważoną dietę.

• Jedz regularne porcje owoców i warzyw.
• Pij około ośmiu szklanek wody dziennie.
• Jeśli uważasz, że twoje zaparcia i zmęczenie są wynikiem stanu podstawowego, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak najlepiej radzić sobie z tymi objawami i określ przyczynę.