Cukrzyca i Zmęczenie: przyczyny, leczenie i więcej

Przegląd

Cukrzyca i zmęczenie są często omawiane jako przyczyna i skutek W rzeczywistości, jeśli masz cukrzycę, w pewnym momencie możesz doświadczyć zmęczenia, ale może być coś więcej niż tylko pozornie prosta korelacja.

Około 2 5 milionów ludzi w Stany Zjednoczone mają syndrom chronicznego zmęczenia (CFS), CFS charakteryzuje się ciągłym zmęczeniem, które znacząco zakłóca codzienne życie, ludzie z tego rodzaju ekstremalnym zmęczeniem zużywają swoje źródła energii, niekoniecznie będąc aktywnymi, na przykład chodzenie do samochodu twoja energia Uważa się, że CFS jest związany ze stanem zapalnym, który zaburza metabolity mięśni.

Cukrzyca, która wpływa na stężenie cukru we krwi (glukozy) i insuliny przez trzustkę, może również mieć markery stanu zapalnego. Wiele badań dotyczyło możliwych związków między cukrzycą a zmęczeniem.

Może to być trudne w leczeniu cukrzycy i zmęczenia. Istnieje jednak wiele opcji, które mogą pomóc. Najpierw należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę zmęczenia.

Badania naukowe Badania nad cukrzycą i zmęczeniem

Istnieje wiele badań łączących cukrzycę i zmęczenie. Jedno z takich badań dotyczyło wyników ankiety dotyczącej jakości snu. Badacze donoszą, że 31 procent osób z cukrzycą typu 1 miało niską jakość snu. Częstość występowania była nieznacznie większa u osób dorosłych z cukrzycą typu 2, wynoszącą 42 procent.

Według innego badania z 2015 roku około 40 procent osób z cukrzycą typu 1 ma zmęczenie dłuższe niż sześć miesięcy. Autorzy zauważyli również, że zmęczenie jest często tak poważne, że ma wpływ na codzienne zadania, a także na jakość życia.

Przeprowadzono badanie z 2013 r. Na 37 osobach z cukrzycą, a także 33 bez cukrzycy. W ten sposób naukowcy mogą przyjrzeć się różnicom w poziomach zmęczenia. Uczestnicy anonimowo odpowiadali na pytania dotyczące badań zmęczeniowych. Badacze doszli do wniosku, że zmęczenie było dużo większe w grupie chorych na cukrzycę. Nie mogli jednak zidentyfikować żadnych konkretnych czynników.

Zmęczenie wydaje się występować zarówno w cukrzycy typu 1, jak i typu 2. Badanie z 2014 r. Wykazało silny związek między hiperglikemią (wysokim poziomem cukru we krwi) a przewlekłym zmęczeniem u osób z cukrzycą typu 1.

Przyczyny Możliwe przyczyny zmęczenia

Fluktuacja glukozy we krwi jest często uważana za pierwszą przyczynę zmęczenia w cukrzycy. Ale autorzy badania 155 osób dorosłych z cukrzycą typu 2 sugerują, że poziom glukozy we krwi był przyczyną zmęczenia tylko u 7 procent uczestników. Odkrycia te sugerują, że zmęczenie cukrzycą niekoniecznie musi być związane z samym stanem, ale może z innymi objawami cukrzycy.

Inne powiązane czynniki, często obserwowane u osób z cukrzycą, które mogą przyczyniać się do zmęczenia obejmują:

• rozległe zapalenie
• depresja
• bezsenność lub zła jakość snu
• niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) > niski poziom testosteronu u mężczyzn
• niewydolność nerek
• skutki uboczne leków
• pomijanie posiłków
• brak aktywności fizycznej
• złe odżywianie
• brak wsparcia społecznego
• leczenie Leczenie cukrzycy i zmęczenie > Leczenie zarówno cukrzycy, jak i zmęczenia jest najskuteczniejsze, gdy uważa się je za całość, a nie za odrębne warunki. Zdrowe nawyki żywieniowe, wsparcie społeczne i terapie psychiczne mogą pozytywnie wpływać na cukrzycę i zmęczenie w tym samym czasie. Przeczytaj wskazówki jednej kobiety dotyczące radzenia sobie z CFS.

Zmiany stylu życia

Zdrowe nawyki związane ze stylem życia są podstawą dobrego zdrowia. Należą do nich regularne ćwiczenia, odżywianie i kontrola wagi. Wszystko to może pomóc zwiększyć energię, jednocześnie kontrolując poziom cukru we krwi. Według badań przeprowadzonych w 2012 r. Zaobserwowano silną korelację z wysokim wskaźnikiem masy ciała (BMI) i zmęczenia u kobiet z cukrzycą typu 2.

Regularne ćwiczenia mogą przede wszystkim zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Ale American Diabetes Association (ADA) mówi, że ćwiczenia mogą pomóc we krwi, nawet jeśli masz już cukrzycę. ADA zaleca co najmniej 2. 5 godzin ćwiczeń tygodniowo, nie biorąc więcej niż dwa dni wolnego z rzędu. Możesz wypróbować połączenie aerobiku i treningu oporowego, a także rutyny równowagi i elastyczności, takie jak joga. Sprawdź, jak dieta i ćwiczenia mogą Ci pomóc, jeśli masz cukrzycę.

Pomoc społeczna

Wsparcie społeczne to kolejny obszar badanych badań. Badanie z udziałem 1 657 dorosłych osób z cukrzycą typu 2 z 2013 r. Wykazało znaczące korelacje między wsparciem społecznym a zmęczeniem cukrzycą. Naukowcy odkryli, że wsparcie ze strony rodziny i innych zasobów zmniejszyło zmęczenie związane z cukrzycą.

Porozmawiaj z rodziną, aby upewnić się, że wspierają Twoją opiekę nad cukrzycą. Postaraj się wyjść ze znajomymi, kiedy możesz, i angażować się w swoje ulubione hobby, kiedy masz na to energię.

Zdrowie psychiczne

Depresja ma wysoką cukrzycę. Według czasopisma "Current Diabetes Reports" osoby z cukrzycą są dwukrotnie bardziej narażone na depresję. Może to być spowodowane zmianami biologicznymi lub długotrwałymi zmianami psychologicznymi. Dowiedz się więcej o łączu między tymi dwoma warunkami.

Jeśli jesteś już leczony na depresję, twój środek przeciwdepresyjny może zakłócać twój sen w nocy. Możesz porozmawiać z lekarzem o możliwości zmiany leczenia, aby sprawdzić, czy twój sen się poprawia.

Ćwiczenia mogą również pomóc w depresji, zwiększając poziom serotoniny. Możesz również skorzystać z poradnictwa grupowego lub indywidualnego z terapeutą.

Porozmawiaj z lekarzemKiedy zobaczysz lekarza

CFS jest niepokojący, szczególnie gdy przeszkadza w codziennych czynnościach, takich jak praca, szkoła i obowiązki rodzinne. Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy zmęczenia nie poprawią się pomimo zmiany stylu życia i kontroli cukrzycy.Zmęczenie może być związane z wtórnymi objawami cukrzycy lub innymi stanami.

Lekarz może zlecić wykonanie niektórych badań krwi, aby wykluczyć wszelkie inne stany, takie jak choroba tarczycy. Przełączanie leków przeciwcukrzycowych to kolejna możliwość.

PerspektywyCo to jest prognoza?

Zmęczenie jest powszechne w cukrzycy, ale nie musi trwać wiecznie. Porozmawiaj z lekarzem na temat sposobów radzenia sobie z cukrzycą i zmęczeniem. Dzięki kilku zmianom stylu życia i leczenia, a także cierpliwości, twoje zmęczenie może z czasem ulec poprawie.