Ból w przedramieniu: przyczyny, Leczenie i objawy

Omówienie

Twoje przedramię składa się z dwóch kości, które łączą się w nadgarstku, zwanych kością łokciową i promieniem, a urazy kości lub nerwów lub mięśni na ich lub w pobliżu mogą powodować ból przedramienia.

Ból w przedramieniu może być różny w zależności od W niektórych przypadkach ból może się palić i strzelać z powodu bólu lub uszkodzenia nerwów, u innych ból może być bolesny i nudny, tak jak w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów.Ból może wpływać na funkcjonowanie ramienia lub ręka, powodująca mrowienie i drętwienie Inne możliwe objawy związane z bólem przedramienia to:

• obrzęk przedramienia lub palców
• drętwienie palców lub przedramienia > Siła uderzenia, np. osłabiona siła uchwytu
• słaby zakres ruchu
• staw łokciowy lub przegubowy, który wyskakuje, klika lub łapie z ruchem
• Czasami ból przedramienia nie jest spowodowany urazem lub dysfunkcją samo przedramię. Ból w przedramieniu można określić ból. Oznacza to, że uraz jest w innym miejscu, ale boli go przedramię.

Chociaż istnieje wiele podstawowych przyczyn bólu przedramienia, większość może być leczona w domu lub poprzez opiekę medyczną.

Przyczyny Co powoduje ból przedramienia?

Ból w przedramieniu może wynikać z wielu przyczyn. Obejmują one od chorób zwyrodnieniowych do urazów po podstawowe stany chorobowe, które uszkadzają nerwy, kości lub stawy:

zapalenie stawów, które powoduje, że chrząstka ochronna w stawach ulega zużyciu, powodując tarcie kości w stosunku do kości

• zespołu cieśni nadgarstka, gdzie kanał nerwowy w twoim nadgarstku prowadzący do twoich palców zaczyna zwężać się, naciskając na nerwy i powodując ból
• opada, który może prowadzić do urazów, takich jak złamania kości, skręcenia, lub uszkodzenie więzadeł
• problemów z żyłami i krążenie
• napięcia mięśni, często z powodu uprawiania sportów, takich jak tenis lub golf
• urazów związanych z nadmiernym urazem, takich jak obrażenia spowodowane nadmiernym używaniem komputera
• złą postawą, takimi jak zła postawa szyi lub ramiona lekko wygięte do przodu, co może kompresować nerwy w przedramieniu
• problemy z nerwami, które mogą być wynikiem stanów medycznych, takich jak cukrzyca lub zaburzenia tarczycy

Dowiedz się więcej: Wskazówki dotyczące leczenia bólu nerwu cukrzycowego "

Być może uda Ci się ustalić dokładną przyczynę bólu przedramienia, innym razem możesz nie być pewien, jakie objawy wystąpiły. Twój lekarz może pomóc Ci ustalić, czy nie ma u niego podstaw ustnego uszkodzenia kości, stawów lub nerwów, lub czy inny symptom może powodować objawy.

Należy natychmiast szukać pomocy lekarskiej, jeśli widoczne jest złamanie kości lub słyszysz charakterystyczne objawy. trzaskanie, klikanie lub chrupanie związane z urazem przedramienia.

Zabiegi w domu Co możesz zrobić w domu, by leczyć ból przedramienia?

Leczenie bólu przedramienia może się różnić w zależności od przyczyny.

Zabiegi w domu

Odpoczynek przedramienia zazwyczaj pomaga zmniejszyć stopień zapalenia.

• Oblodzenie uszkodzonego obszaru za pomocą pokrytego tkaniną zestawu lodu przez 10 do 15 minut na raz może również pomóc zmniejszyć obrzęk.
• Przyjmowanie bez recepty lekarstwa przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen (Advil) lub acetaminofen (Tylenol), może pomóc zmniejszyć obrzęk i dyskomfort.
• może pomóc również szyna lub bandaż, który ogranicza mobilność podczas leczenia kontuzji.
• Czytaj dalej: Pierwsza pomoc w przypadku złamanych kości i złamań "

Rozciąganie

Czasami lekarze mogą zalecać ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w celu zmniejszenia bólu w przedramieniu, jednak nie należy rozpoczynać żadnego treningu lub rozciągania bez zgody lekarza W przeciwnym razie może wystąpić ryzyko pogorszenia obrażeń.

Po tych ćwiczeniach może zajść konieczność oblodzenia przedramienia, aby zmniejszyć dyskomfort i obrzęk, które mogą wystąpić.

Rozciąganie prostowników na nadgarstkach

Ten odcinek pomaga zmniejszyć napięcie związane z bólem przedramienia, szczególnie jeśli przyczyną jest zespół cieśni nadgarstka.

Trzymaj ramię równolegle do ziemi, rozciągając się od barku. Przekręć dłoń tak, aby była skierowana w dół.

1. Użyj przeciwnej ręki do wyciągnij wyciągniętą rękę w dół i do swojego ciała, zginając nadgarstek i czując rozciągnięcie na górnej części ręki i przedramienia.
2. Lekko obróć ramię do wewnątrz, aby poczuć dalsze rozciąganie.
3. Trzymaj tę pozycję przez 20 sekund. < Powtórz pięć godzin es po każdej stronie.
4. Obrót nadgarstka
5. Wzmocnij mięśnie przedramienia za pomocą tego ćwiczenia, które wymaga minimalnego wyposażenia.

Chwyć puszkę z warzywami lub zupą w ręce, trzymając ją na wysokości ramion. Zacznij od dłoni skierowanej w górę.

Obróć rękę i nadgarstek tam, gdzie twoja dłoń jest skierowana w dół.

1. Kontynuuj naprzemiennie dłoń skierowaną w górę, aby skierować ją w dół.
2. Wykonaj trzy zestawy po 10 powtórzeń.
3. Jeśli ćwiczenie to jest zbyt bolesne, aby wykonać je z wyciągniętym ramieniem, możesz wykonać to ćwiczenie siedząc i oprzeć łokieć na udzie podczas jego wykonywania.
4. Zakręt w łuk

Chociaż ćwiczenie może wydawać się podobne do bicepla, koncentruje się na celowaniu i rozciągnięciu przedramienia.

Stań prosto z rękami na swoich bokach.

Zegnij prawą rękę w górę, pozwalając wnętrzu dłoni dotknąć ramienia. Jeśli nie możesz sięgnąć do ramienia, rozciągnij się tylko tak blisko, jak to tylko możliwe.

1. Trzymaj tę pozycję przez 15 do 30 sekund.
2. Obniż rękę i powtórz ćwiczenie 10 razy.
3. Powtórz ćwiczenie z przeciwną ręką.
4. Dowiedz się więcej: 9 środków zaradczych w domu dla ulgi w ciele nadgarstka "
5. Zastrzyki i operacje

Czasami lekarz może zalecić wstrzyknięcie leku przeciwzapalnego kortyzonowi, co może zmniejszyć stan zapalny w mięśniach, które mogą powodować ból przedramienia. .

Przeczytaj więcej: Co to jest wyrównanie kortyzonem?"

Jeśli to nie pomoże bólowi twojego przedramienia, twój lekarz może zasugerować chirurgiczne metody zmniejszenia bólu. Przykłady takich procedur obejmują:

uwolnienie ścięgna

uwolnienie tunelu nadgarstkowego

• Jednak operacje powinny zawsze być uważa się za ostatni zabieg, jeśli środki i ćwiczenia w domu nie przyniosą rezultatu, lekarz zazwyczaj nie zaleci ich, chyba że twoje obrażenia są ostre lub nie zareagowałeś na 6 do 12 miesięcy leczenia nieoperacyjnego.
• Na wynos Na wynos < Wiele osób z bólem przedramienia może z powodzeniem leczyć swoje objawy bez operacji. Oprzyj swoje przedramię, gdy zacznie się bóle, i udaj się do lekarza, jeśli objawy nasilą się zamiast poprawić.