Perimenopauza Ból jajnika: Co zrobić Oczekiwanie na owulację i skurcze

Co to jest perimenopauza ?

Możesz myśleć o perimenopauzie jako o zmierzchu twoich rozrodczych lat, kiedy twoje ciało zaczyna przechodzić w menopauzę - czas, w którym produkcja estrogenu spada, a okresy menstruacji zostają zatrzymane.

Kobiety często wchodzą w perimenopauzie w wieku 40 lat, ale niektóre zaczynają się wcześniej lub później Przejście zazwyczaj trwa od czterech do ośmiu lat. Mówi się, że jesteś w okresie okołomenopauzalnym, dopóki nie masz okresu przez 12 miesięcy z rzędu, a następnie jesteś w okresie menopauzy.

Chociaż twój poziom estrogenu spada w okresie menopauzy, zmienia się on w dół w okresie okołomenopauzalnym, dlatego Twoje cykle miesiączkowe stają się tak nieregularne, kiedy poziom estrogenu jest wysoki, skurcze brzucha - wraz z objawami, takimi jak ciężkie miesiączki i delikatne piersi - są częste.

Oto spojrzenie na to, czego się spodziewać, gdy przechodzisz przez to główne przejście życia.

Kurcze Jak zmienia się skurcz?

Skurcze są miesięcznym rytuałem wielu kobiet w okresie menstruacji. Są one wynikiem macicy, która wymaga kurczenia podszewki.

Niektóre kobiety mają naturalnie bardziej bolesne skurcze niż inne. Stany takie jak endometrioza, włókniaki macicy i choroba zapalna miednicy mogą również powodować bolesne skurcze w okresie reprodukcyjnym.

W okresie okołomenopauzalnym skurcze mogą się nasilać. Podobnie mogą być inne objawy okresowe, takie jak delikatne piersi i wahania nastroju.

Przyczyny Co powoduje tę zmianę?

Skurcze, które odczuwasz w okresie okołomenopauzalnym, wiążą się z poziomem hormonów. Prostaglandyny to hormony uwalniane przez gruczoły otaczające twoją macicę. Hormony te kierują macicą w czasie ciąży. Im wyższy poziom prostaglandyny, tym gorsze będą skurcze.

Produkujesz więcej prostaglandyn, gdy poziom estrogenu jest wysoki. Poziom estrogenu często wzrasta w okresie okołomenopauzalnym.

Co robićCo można zrobić?

Jeśli skurcze są na tyle intensywne, aby przeszkadzać lub wpływać na codzienne życie, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać ulgę. Oto kilka sugestii, które możesz wypróbować.

Zmiany stylu życia

Zmiana diety jest prostym sposobem na złagodzenie skurczów menstruacyjnych bez przyjmowania leków.

Jedz pokarmy bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Fibre obniża ilość prostaglandyn w twoim ciele.

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach, takie jak łosoś i tuńczyk, zmniejszają produkcję tych hormonów.

Pokarmy bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy B-2, B-3, B-6 i E oraz cynk i magnez, mogą również przynieść ulgę skurczom.

Możesz także spróbować:

• Unikaj kawy z kofeiną, herbaty i napoju gazowanego. Kofeina może pogarszać skurcze menstruacyjne.
• Trzymaj się z dala od alkoholu, co również nasila kurcze.
• Limit spożycia soli. Jedzenie zbyt dużej ilości soli powoduje, że twoje ciało zatrzymuje więcej wody, co powoduje, że jesteś napuchnięta. Wzdęcie może pogorszyć skurcze.
• Chodź lub ćwicz codziennie inne ćwiczenia. Ćwiczenie poprawia krążenie krwi i zmniejsza skurcze.

Środki domowe i naturalne

Przegląd dowodów Cochrane sugeruje, że pewne zioła mogą pomóc w skurczach. Obejmuje to:

• kozieradka
• imbir
• waleriana
• zataria
• siarczan cynku

To powiedziawszy, dowody są bardzo ograniczone. Suplementy mogą czasami powodować działania niepożądane lub wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami, dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem ich do rutyny.

Możesz również wypróbować te domowe środki zaradcze:

• Załóż podkładkę grzejną lub termofor na brzuch. Badania dowodzą, że ciepło jest równie skuteczne w łagodzeniu skurczów jak ibuprofen (Advil).
• Masuj brzuch. Delikatny nacisk może przynieść ulgę w bólu.
• Ćwicz techniki ograniczające stres, takie jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga. Jedno z badań wykazało, że ból miesiączkowy był dwukrotnie częstszy u kobiet zestresowanych niż u kobiet z niskim stresem. Stres może również powodować cięższe skurcze.

Lekarstwo

Jeśli zmiany stylu życia i środki zaradcze w domu nie wystarczą do złagodzenia skurczów, poproś lekarza o wypróbowanie dostępnego bez recepty środka przeciwbólowego. Należą do nich:

• ibuprofen (Advil)
• naproksen sodowy (Aleve)
• acetaminofen (Tylenol)

Silniejsze leki, takie jak kwas mefenamowy (Ponstel) są dostępne na receptę w celu leczenia silniejszego bólu.

Aby uzyskać jak największe korzyści ze stosowania leku przeciwbólowego, zacznij przyjmować go na początku okresu lub kiedy pierwsze skurcze pojawią się. Kontynuuj przyjmowanie leku aż do ustąpienia objawów.

Tabletki antykoncepcyjne mogą również pomóc w kontrolowaniu bólu w okresie. Hormony w kontroli urodzeń zmniejszają ilość prostaglandyn wytwarzanych w macicy. Kropla w prostaglandynach może zmniejszyć zarówno skurcze, jak i przepływ krwi.

Inne przyczyny Inne przyczyny bólu jajników w okresie okołomenopauzalnym

Nie wszystkie dolegliwości w okresie okołomenopauzalnym są wynikiem skurczów miesiączkowych. Kilka symptomów zdrowotnych może również powodować ten objaw.

Torbiel jajnika

Torbiele jajnika są wypełnionymi płynem woreczkami, które tworzą się na jajnikach kobiety. Zwykle cysty nie powodują żadnych problemów.

Ale jeśli torbiel jest duża lub pęknie, może to spowodować:

• ból brzucha na boku torbieli
• uczucie pełności w brzuchu
• wzdęcia

Rzadko torbiel powoduje skurcze. Zwykle ból jest nagły i ostry.

W okresie reprodukcyjnym torbiele mogą być spowodowane:

• ciążą
• endometriozą
• zespołem policystycznych jajników (PCOS)
• infekcją miednicy

Po zakończeniu miesiączki, najczęstszymi przyczynami torbieli obejmują:

• nagromadzenie płynu w jajniku
• wzrost nierakowy
• rak

Chociaż większość torbieli jest nieszkodliwa, objawy mogą wskazywać na większą torbiel. A ponieważ ryzyko zachorowania na raka jajnika wzrasta wraz z wiekiem, warto skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić objawy.Możesz zobaczyć swojego lekarza pierwszego kontaktu lub ginekologa onkologa.

Rak jajnika

Chociaż rak jajnika występuje rzadko, jest to możliwe. Rak jajnika może rozpoczynać się w trzech różnych typach komórek w jajnikach:

• Guzy nabłonkowe zaczynają się od komórek wyściełających powierzchnię jajnika.
• Guzy zarodkowe zaczynają się od komórek wytwarzających komórki jajowe.
• Guzy stromalne zaczynają się od komórek wytwarzających hormony estrogenowe i progesteronowe.

Ryzyko raka jajnika zwiększa się wraz z wiekiem. Większość nowotworów jajnika rozpoczyna się po menopauzie.

Objawy tego nowotworu obejmują:

• ból brzucha lub miednicy
• wzdęcia
• uczucie pełności szybko po jedzeniu
• nagła potrzeba oddania moczu
• zmęczenie
• ból podczas seksu < zmiany w cyklu menstruacyjnym
• Wiele innych, nierakowych stanów może również powodować te objawy. Mimo to, jeśli masz objawy, warto udać się do lekarza na egzamin.

Skontaktuj się z lekarzem, aby skontaktować się z lekarzem

Jeśli skurcze są ciężkie, powodują zaburzenia życia lub uporczywe, skontaktuj się z lekarzem. Powinieneś również umówić się na spotkanie, jeśli:

Po raz pierwszy zaczynałeś odczuwać skurcze w swoim życiu, albo stały się bardziej poważne.

• Występują inne objawy, takie jak obfite krwawienie, utrata masy ciała lub zawroty głowy.
• Podczas badania lekarz zapyta o historię choroby i objawy. Twój lekarz sprawdzi również narządy rozrodcze. Możesz uzyskać badania obrazowe, takie jak USG lub tomografia komputerowa, aby dowiedzieć się, czy problem z twoimi jajnikami powoduje skurcze.

OutlookCo można się spodziewać

Okres okołomenopauzalny to okres przejściowy, który zwykle trwa kilka lat. Twoje skurcze powinny ustąpić po całkowitym przejściu do menopauzy i zakończeniu miesiączki. Jeśli miesiączka ustaje, ale kurcze trwają, skontaktuj się z lekarzem.