Wskazówki podróżne dla lepszej kontroli cukrzycy

Cukrzyca i podróże

Podróże to wspaniały sposób na odkrywanie nowych miejsc i kultur. Cukrzyca nie powinna powstrzymywać Cię przed doświadczaniem nowych miejsc. Dzięki wskazówkom American Diabetes Association możesz zachować zdrowie i bezpieczeństwo podczas przygód z dala od domu!

Cukrzyca Porada podróżna 1: Najpierw skonsultuj się z lekarzem

Cukrzyca oznacza, że ​​powinieneś planować przed podróżą. Przed wyjazdem skonsultuj się z lekarzem. Sprawdź się i upewnij się, że Twoja cukrzyca jest pod kontrolą.

Jeśli potrzebujesz szczepień w miejscu docelowym, weź je przynajmniej na miesiąc przed wylotem. W ten sposób, jeśli strzały cię rozchorują, będziesz miał czas na powrót do zdrowia.

Będziesz potrzebować od lekarza dwóch ważnych rzeczy: listu i recepty. List powinien szczegółowo wyjaśniać, czego potrzebujesz, aby radzić sobie z cukrzycą podczas Twojej nieobecności, na przykład biorąc pigułki na cukrzycę lub zastrzyki insuliny. Powinien również zawierać listę insuliny, strzykawek i innych stosowanych leków lub urządzeń, a także alergie i wrażliwości pokarmowe. Możesz wypełnić kartę powiadomienia TSA (Transport Security Administration), aby przedstawić funkcjonariuszowi na lotnisku. Ta karta jest innym sposobem na poinformowanie funkcjonariuszy TSA o twoim stanie.

Lekarz powinien również przepisać wszelkie potrzebne insuliny, leki przeciwcukrzycowe i strzykawki; powinieneś mieć wystarczająco dużo, aby przetrwać przez całą podróż. W Stanach Zjednoczonych reguły dotyczące recepty różnią się w zależności od stanu. Jednak twoja recepta może pomóc w nagłych przypadkach. Jeśli podróżujesz za granicę, zapoznaj się z przepisami obowiązującymi w miejscu docelowym, które mogą być inne niż w domu.

Co powinien napisać list twojego lekarza

• Używana insulina
• Użyte strzykawki
• Inne leki lub urządzenia, których używasz
• Twoje alergie
• Twoja wrażliwość na jedzenie

Cukrzyca Wskazówka podróżna nr 2: Bagaż podręczny

Zawsze zabieraj ze sobą leki i środki medyczne; nigdy nie pakuj ich w bagaż rejestrowany. Leki powinny być również wyraźnie oznakowane i zaleca się sprawdzenie przepisów stanowych dotyczących etykiet leków. American Diabetes Association zaleca, aby zawsze mieć przy sobie torbę z niezbędnymi przedmiotami, takimi jak:

• Insulina i strzykawki potrzebne podczas podróży
• Materiały do ​​badania krwi i moczu (wraz z dodatkowymi bateriami do glukometru)
• Wszystkie leki doustne (w tym dodatkowy zapas na wszelki wypadek)
• Wszelkie inne leki lub środki medyczne, takie jak glukagon, leki przeciwbiegunkowe, maść antybiotykowa, leki przeciw nudnościom
• Twój dowód osobisty i dowód tożsamości z cukrzycą

Oprócz leków i urządzeń, przynieś przekąski w leczeniu niskiego poziomu cukru we krwi.

Przekąski w leczeniu niskiego poziomu cukru we krwi

• Szczelne opakowania przekąsek z krakersami lub serem
• Masło orzechowe
• Owoc
• Karton soku
• Forma cukru (taka jak twarde cukierki lub tabletki z glukozą)

Diabetes Travel Tip # 3: Security Airport

Jeśli podróż obejmuje podróż samolotem, możesz przełożyć glukometr, insulinę lub pompę insulinową przez urządzenie rentgenowskie. Jednak zawsze możesz poprosić o ręczne sprawdzenie swoich przedmiotów podręcznych, jeśli masz wątpliwości.

Wprowadzanie insuliny przez ochronę lotniska

Aby zabrać ze sobą strzykawki lub systemy dostarczania insuliny w samolocie, musisz mieć fiolkę z insuliną zaopatrzoną w profesjonalną, z nadrukowaną etykietą farmaceutyczną, która wyraźnie identyfikuje lek. Przynieś oryginalne pudełko z insuliną z etykietą na nim wyświetloną. Wszelkie nakłuwacze należy zakryć i zabrać ze sobą na pokład glukometru z nadrukowaną nazwą producenta. Zestawy glukagonu należy przechowywać w oryginalnych pojemnikach z nadrukowanymi etykietami farmaceutycznymi. Etykiet nie należy w żaden sposób zmieniać.

Cukrzyca Wskazówka 4: Utrzymaj poziom cukru we krwi podczas lotów

Ważne jest prawidłowe odżywianie podczas podróży, a linie lotnicze oferują posiłki o niskiej zawartości cukru, tłuszczu lub cholesterolu. Skontaktuj się z linią lotniczą i złóż wniosek o posiłek co najmniej 48 godzin przed lotem.

Jeśli zażywasz insulinę, poczekaj, aż zrobisz zastrzyk, zanim zaczniesz jeść, kiedy jedzenie jest już przed tobą. Jeśli podróżujesz sam, z powodu podwyższonego niepokoju niektórych pasażerów samolotu, przydatne może być poinformowanie personelu linii lotniczej i osoby siedzącej obok Ciebie o cukrzycy i przed jedzeniem będziesz musiał zrobić zastrzyk leku. Posiadanie ze sobą wstępnie zapakowanej przekąski zapobiegnie niskiemu poziomowi cukru we krwi, na wypadek, gdyby twoje jedzenie zajęło trochę czasu lub jeśli twoje zamówienie jest nieprawidłowe.

Pamiętaj również, że kabiny samolotów są pod ciśnieniem, co oznacza, że ​​zanim użyjesz strzykawki w locie, musisz wyjąć i wymienić tłok, aby umożliwić wyrównanie ciśnienia.

Diabetes Travel Tip # 5: Uważaj na strefy czasowe

Podróżowanie przez strefy czasowe może wpływać na czas i ilość dawek insuliny. Jeśli podróżujesz na wschód, tracisz czas, przez co dzień jest krótszy i możesz potrzebować mniej insuliny. Podróżując na zachód zyskujesz czas, dzięki czemu Twój dzień jest dłuższy i możliwe, że potrzebujesz więcej insuliny. Lekarz może zalecić wszelkie zmiany, które mogą być konieczne w schemacie podawania insuliny.

Ustaw zegarek na czas podróży, aby pomóc Ci pamiętać, kiedy wziąć insulinę. Zresetuj zegarek do czasu lokalnego następnego dnia po przyjeździe. Sprawdź poziom cukru we krwi podczas lądowania, może być trudno stwierdzić, czy masz opóźnienie lub niski poziom cukru we krwi.

Diabetes Travel Tip # 6: Sprawdź poziom cukru we krwi

Podczas podróży będziesz musiał częściej sprawdzać poziom glukozy we krwi (co najmniej co 4 do 6 godzin). Ponadto podczas podróży możesz być bardziej aktywny niż zwykle, co może prowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi.

Dodatkowe materiały eksploatacyjne do zabrania w podróż

Zabierz ze sobą dwa monitory glukozy we krwi (pakuj każdy oddzielnie) oraz dodatkowe 2 tygodnie dodatkowych zapasów, w tym insuliny, pasków testowych i nakłuwaczy, baterii glukometru i materiałów eksploatacyjnych do pompy insulinowej. Dobrym pomysłem może być także noszenie szybko działającej insuliny, nawet jeśli zwykle jej nie używasz, w celu szybkiego leczenia wysokiego poziomu glukozy we krwi. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą odpowiednie buty i codziennie sprawdzać stopy pod kątem oznak infekcji.

Cukrzyca Wskazówka podróżna nr 7: Pozostań uwodniony

Nawodnienie jest ważne podczas podróży, więc pamiętaj o zabraniu ze sobą dużej ilości wody. Podróż samolotem może powodować odwodnienie, dlatego unikaj zbyt dużej ilości kawy, herbaty lub innych napojów zawierających kofeinę, ponieważ mają one właściwości moczopędne i mogą przyczyniać się do odwodnienia. Ogranicz napoje słodkie, takie jak napoje gazowane, lemoniada lub poncz owocowy. Należy również unikać picia wody z kranu za granicą, w tym kostek lodu.

Cukrzycowa wskazówka podróżna nr 8: Poziomy insuliny różnią się w innych krajach

Wyjazdy za granicę mogą stanowić wyjątkowe okoliczności. Wszystkie insuliny stosowane w Stanach Zjednoczonych mają wytrzymałość U-100. W innych krajach insuliny mogą mieć moc U-40 lub U-80, które wymagają nowych strzykawek, aby nie pomylić dawki. Jeśli użyjesz strzykawki U-100 do insuliny U-40 lub U-80, to będziesz przyjmować mniej niż wymagana dawka, a jeśli użyjesz insuliny U-100 w strzykawce U-40 lub U-80, zakończysz biorąc za dużo.

Listę anglojęzycznych lekarzy z zagranicy można znaleźć w Międzynarodowym Stowarzyszeniu Pomocy Medycznej Podróżnym (IAMAT). Jeśli nie masz wykazu kraju, który odwiedzasz, i zdarzy się nagły wypadek, skontaktuj się z konsulatem amerykańskim, American Express lub lokalnymi szkołami medycznymi, aby uzyskać listę lekarzy.

Porada podróżna dla diabetyków nr 9: Noś legitymację medyczną

Jeśli masz cukrzycę, należy zawsze mieć przy sobie dowód osobisty, taki jak bransoletka lub naszyjnik. Jeśli masz jakikolwiek nagły przypadek medyczny związany z cukrzycą lub w inny sposób, dowód tożsamości może poinformować usługodawcę o twojej cukrzycy, niezależnie od tego, czy używasz insuliny, alergii lub innych ważnych informacji medycznych. Personel pogotowia jest przeszkolony w zakresie wyszukiwania tych dokumentów medycznych, zwłaszcza gdy dana osoba nie jest w stanie mówić za siebie.

Tradycyjne bransoletki lub naszyjniki z dokumentacją medyczną zawierają podstawowe, ważne informacje zdrowotne na temat wyrytej na nich osoby, a niektóre nowsze identyfikatory obejmują kompaktowe dyski USB z pełną dokumentacją medyczną danej osoby do użytku w nagłych wypadkach.

Cukrzyca Wskazówka podróżna nr 10: Chroń swoje lekarstwa

Ważne jest, aby planować z wyprzedzeniem sposób przechowywania zapasów środków medycznych, zwłaszcza insuliny. Podczas gdy insulina nie musi być chłodzona, może stracić wytrzymałość, jeśli zostanie wystawiona na działanie ekstremalnego ciepła lub zimna.

Wskazówki dotyczące ochrony insuliny i tabletek

Nie przechowuj insuliny w schowku lub bagażniku samochodu i trzymaj ją z dala od plecaka lub torby rowerowej, która może nagrzewać się w bezpośrednim świetle słonecznym. Nigdy nie zamrażaj insuliny i upewnij się, że tabletki są suche, ponieważ wilgoć może je uszkodzić. Jeśli podróżujesz w bardzo wysokich lub niskich temperaturach, zaplanuj z wyprzedzeniem ochronę swojej insuliny. Istnieją pakiety podróży, które można kupić, które utrzymają insulinę w odpowiedniej temperaturze.

Cukrzyca Wskazówka podróżna nr 11: Komunikuj się z innymi

Jeśli podróżujesz z innymi, upewnij się, że znają objawy hipoglikemii i naucz ich, jak używać zestawu glukagonu. Dbaj o to, aby tabletki lub żele glukozowe były łatwo dostępne na wypadek hipoglikemii, która może niespodziewanie wystąpić podczas podróży.

Jeśli podróżujesz za granicę do kraju, w którym mówi się innym językiem, naucz się mówić: „Mam cukrzycę” i „Poproszę cukier lub sok pomarańczowy” oraz wszelkie inne frazy, które według Ciebie będą potrzebne. Możesz także zapisać frazy na kartce papieru i użyć jej w razie potrzeby. Istnieją programy i aplikacje online, które mogą pomóc Ci znaleźć właściwe frazy i wymowę, dzięki czemu będziesz przygotowany przed wyjazdem.

Diabetes Travel Tip # 12: Cukrzyca i dieta

Zabierz ze sobą przekąski, gdziekolwiek jesteś, niezależnie od tego, czy jesteś na wycieczce, czy na wycieczce, nigdy nie zakładaj, że jedzenie będzie dostępne. Utrzymuj poziom cukru we krwi pod kontrolą, zawsze zwracając uwagę na to, co jesz i pijesz w podróży. Uważaj na nieznane potrawy, które mogą utrudniać kontrolowanie cukrzycy lub zaburzać żołądek. Poproś o składniki nieznanych potraw, jeśli możesz.

Dodatkowe informacje na temat cukrzycy

Aby uzyskać więcej informacji na temat cukrzycy, weź pod uwagę następujące kwestie:

• American Diabetes Association
• Fundacja Diabetes Research Institute Foundation
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases