Które herbaty mogą być używane do ulgi w zaparciach?

Herbaty łagodzące zaparcia

Wiele osób lubi Herbaty ziołowe dla swoich kojących i relaksujących właściwości Niektóre herbaty mogą pomóc złagodzić zaparcia Niektóre składniki, w tym zioła cascara i senna, mają naturalne właściwości przeczyszczające Herbaty ziołowe mogą być silne, jednak należy ograniczyć ilość ziołowej herbaty, którą wypijesz i jak często go pijesz.

Zaparcie charakteryzuje się rzadkimi ruchami jelit lub trudnościami z wypróżnianiem się, może być niewygodne, może również powodować uczucie rozdęcia.Klinika Mayo opisuje zaparcie jako mające mniej niż trzy wypróżnienia na Ponieważ stolce nie poruszają się regularnie, mają tendencję do wysychania i twardości, przez co są trudniejsze do przejścia.

Herbata Dlaczego herbata jest stosowana w leczeniu zaparć? > Regularne spożywanie płynów, takich jak woda i herbata, jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania zaparcia lub leczyć, gdy pojawią się objawy. Im bardziej jesteś nawodniony, tym lepiej smarowane są twoje jelita, a więcej wilgoci pozostaje w stolcu.

Niektóre zioła w herbatach mogą pomóc w więcej niż spełnieniu codziennych wymagań dotyczących płynów. Cascara, na przykład, był używany od wieków jako środek przeczyszczający. Występuje również w niektórych herbatach ziołowych oraz w formie suplementów.

Senna to kolejne zioło, które wielu ludzi używa jako środek przeczyszczający. Podobnie jak cascara, to w ziołowych herbatach leczniczych i możesz go brać jako suplement. Zioło to zakłóca reabsorpcję wody przez okrężnicę, dzięki czemu więcej wilgoci pozostaje w kale.

Do krótkotrwałego złagodzenia zaparcia należy stosować wyłącznie herbaty ziołowe, na przykład te zawierające senesę lub cascarę.

Przyczyny Co powoduje zaparcia?

Trzy najczęstsze przyczyny zaparć to:

dieta uboga w błonnik

• siedzący tryb życia
• odwodnienie
• Czasami podróżowanie może doprowadzić do zmiany nawyków jelitowych . Stres i lęk mogą mieć podobny efekt.

Jeśli jesteś w ciąży, zaparcie może być tymczasowym, ale niewygodnym problemem. Twoje dziecko może zapadać na zatwardzenie, jeśli nauczyło się korzystać z toalety, ale próbuje trzymać się wypróżnień.

Problemy medyczne

Zaparcie może być również objawem poważniejszego problemu medycznego, takiego jak:

zespół jelita drażliwego i inne schorzenia jelitowe

• choroba tarczycy
• mukowiscydoza
• zaburzenie nastroju
• niektóre problemy neurologiczne, szczególnie te dotyczące nerwów w okolicy jelit i odbytnicy
• Opóźnienie pójścia do łazienki

Jeśli często zwlekasz z pójściem do łazienki, może to również prowadzić do zaparć. Ludzie, u których występują hemoroidy, często doświadczają tego problemu. Ponieważ hemoroidy mogą sprawić, że bolesne będzie wydalenie stolca, ludzie mogą opóźnić chodzenie do łazienki.Jeśli oczekiwanie na podanie stolca prowadzi do zaparcia, może sprawić, że kolejny ruch jelit będzie jeszcze bardziej bolesny.

Skutki uboczne leków

Zaparcia to potencjalny efekt uboczny wielu leków. Należą do nich:

niektóre leki przeciwbólowe

• niektóre leki przeciwdepresyjne
• niektóre leki dostępne bez recepty (OTC), takie jak leki przeciwhistaminowe i leki zobojętniające sok żołądkowy
• Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka do rozważenia

Tylko dorośli powinni spożywać herbatki które zawierają zioła o właściwościach przeczyszczających. Jeśli twoje dziecko ma zaparcia, rozważ ćwiczenia, więcej płynów i dodawanie do diety większej ilości pokarmów bogatych w błonnik. Niektóre środki przeczyszczające OTC mają również dawki przeznaczone dla dzieci.

Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, prawdopodobnie możesz bezpiecznie wypróbować produkt komercyjny, taki jak herbata ziołowa, by leczyć zaparcie. Zachowaj ostrożność, używając herbat ziołowych o nietypowo brzmiących składnikach i obietnicach, które wydają się zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe.

Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków nie reguluje herbat w celu zmniejszenia zaparcia. Dlatego nie możesz być całkowicie pewien, jakie składniki są zawarte w herbacie. Nie można dowiedzieć się, czy przeprowadzono wiarygodne testy bezpieczeństwa i skuteczności produktu.

Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś unikać pewnych produktów ziołowych z powodu potencjalnego ryzyka. Na przykład, herbaty z senesą mogą zwiększać ryzyko biegunki i odwodnienia, jeśli jesteś w ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek produktu ziołowego lub bez recepty.

Dowiedz się więcej: 5 Bezpiecznych środków na zaparcia w ciąży "

LeczenieKtóre herbaty stosują ludzie w leczeniu zaparć?

Herbaty ziołowe mogą być wykonane z mieszanki ziół lub kombinacji ziół i liści herbaty. powinieneś zawsze sprawdzić składniki na etykiecie, aby wiedzieć, co pijesz.

Te herbaty są najczęściej stosowane w celu złagodzenia zaparć:

Herbata Senna działa jako środek przeczyszczający, który działa poprzez stymulację jelit do przesuwaj stolec, herbata Senna ma skłonność do gorzkiego smaku, więc możesz dodać miód lub inne przyprawy, aby była bardziej smaczna

• Niektórzy ludzie używają herbaty dmuchawiec, aby złagodzić zatrzymywanie wody, ale może ona działać łagodnie przeczyszczający też.
• Herbata Cascara może mieć silne działanie przeczyszczające.Nie powinieneś mieć więcej niż jest zalecane.Kapara jest dostępna w kapsułkach przeczyszczających jak również herbatach
• Herbata miętowa może pomóc w leczeniu i zapobieganiu zaparciom Mięta pieprzowa powinna być dobra dla zdrowia trawiennego.
• Zielona herbata również wydaje się mieć pozytywny wpływ na zdrowie trawienne. Jest stosowany w leczeniu nudności, biegunki i zaparć.
• Gorąca lub mrożona czarna herbata może mieć wystarczająco łagodny efekt przeczyszczający, że może pomóc w zapobieganiu zaparciom, ale można ją spożywać codziennie bez długotrwałego zagrożenia dla zdrowia. Dodawanie miodu lub melasy do herbaty może poprawić jej właściwości przeczyszczające.
• Dawkowanie Jak dużo herbaty pijesz?

Wiele herbat sprzedawanych na ich działanie przeczyszczające pochodzi z instrukcjami sugerującymi spożywanie jednej filiżanki tuż przed snem. Przeczytaj uważnie etykietę i postępuj zgodnie ze wskazówkami.Herbaty ziołowe, w tym te, które pomagają w leczeniu zaparć, są sprzedawane w sklepach spożywczych, sklepach ze zdrową żywnością i online.

W przypadku większości herbat przeczyszczających instrukcje zalecają tylko jedną filiżankę dziennie. Jeśli jednak zaparcie utrzymuje się dłużej niż kilka dni, może być konieczne zastosowanie silniejszego środka przeczyszczającego. Powinieneś odwiedzić swojego lekarza, jeśli zaparcia utrzymują się przez tydzień lub dłużej.

Skutki uboczne Jakie są skutki uboczne?

Herbaty sprzedawane specjalnie jako zabiegi zaparcia są przeznaczone wyłącznie do krótkotrwałego stosowania. Długotrwałe używanie tych produktów może stwarzać ryzyko. Na przykład, twoje wnętrzności mogą stać się zależne od tych produktów i może ci się utrudnić ruch jelit bez nich. Zaparcie może być również objawem poważniejszego stanu chorobowego.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz zaparcia związane z przewlekłym stanem zdrowia. Twój lekarz może zalecić pewne środki przeczyszczające, które możesz przyjmować regularnie. Należy przyjmować środki przeczyszczające dowolnego typu tak rzadko, jak to możliwe.

Ważne jest, aby przyjrzeć się potencjalnym długookresowym skutkom ubocznym każdego ziołowego produktu spożywanego regularnie. Na przykład National Institute of Diabetes and trawienny i choroby nerek donoszą, że długotrwałe stosowanie cascara i senna może powodować uszkodzenie wątroby.

Herbaty ziołowe mogą również wchodzić w interakcje z aktualnie przyjmowanymi lekami. Jeśli bierzesz lek na receptę, przed użyciem herbaty przeczyszczającej skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.

OutlookCo to jest prognoza?

Jeśli twoje zaparcia spowodowane są dietą o niskiej zawartości błonnika lub nie piją wystarczającej ilości płynów, jedna filiżanka herbaty przeczyszczającej może wystarczyć, aby przywrócić system do normy. Ale zaparcie ma wiele różnych możliwych przyczyn. Jeśli przyczyną zaparcia jest podstawowy stan chorobowy, może być konieczne poszukiwanie silniejszego leczenia.

Powinieneś pomóc tym herbatom i innym zabiegom wykonywać swoją pracę, zwiększając ich aktywność fizyczną i przestrzegając diety wysokobłonnikowej.

Zapobieganie Jak zapobiegać przyszłym zaparciom

Zapobieganie zaparciom jest najlepszym sposobem na to, aby nie zakłócało to jakości życia. Jeśli masz chorobę, która powoduje zaparcia, opcje zapobiegania mogą nie działać. Podejmowanie pewnych wyborów dotyczących stylu życia może pomóc Ci zachować regularność, jeśli masz dobre ogólne zdrowie.

Dieta

Jedzenie diety bogatej w błonnik może pomóc w zapobieganiu zaparciom. Żywność wysokobłonnikowa obejmuje zielone, liściaste warzywa, owoce, takie jak jagody i pełne ziarna. Te pokarmy są czasami nazywane "paszą objętościową. "Staraj się wypełnić co najmniej połowę talerza owocami i warzywami oraz każdym posiłkiem. Przez cały dzień staraj się upewnić, że co najmniej połowa produktów zbożowych, które jesz, to pełnoziarniste. Te produkty mają składniki, które korzystnie wpływają na układ trawienny i promują ogólny stan zdrowia.

Utrzymanie dobrego nawodnienia jest również niezbędne dla dobrego trawienia. Wszystkie systemy twojego organizmu potrzebują wody do prawidłowego działania.

Ćwiczenie

Powinieneś także spróbować ćwiczyć przez co najmniej 150 minut na tydzień.Możesz przerwać ten cel na pięć sesji tygodniowo, które trwają 30 minut. Wiele różnych rodzajów aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu zaparciom, w tym:

chodzenie

• bieganie
• pływanie
• aerobik
• Coraz więcej ćwiczeń wspiera także dobre zdrowie serca, a także może pomóc ci czuć się zdrowiej i bardziej podniecony.

Czytaj dalej: 6 naturalnych środków na zaparcia "