Drugi trymestr ciąży: Zaparcie, gaz i zgaga

Wiele znaczących zmian zachodzi w twoim rozwijającym się płodzie w drugim trymestrze ciąży. Również podczas tej ekscytującej fazy możesz nauczyć się seksu swojego dziecka, a poranne mdłości zaczynają zanikać.

Wraz z rozwojem Twojego dziecka twoje ciało szybko się zmienia. Zmiany te mogą obejmować problemy trawienne, takie jak zaparcia, gaz i zgaga. Dowiedz się więcej o tych typowych skargach i jak znaleźć ulgę, aby móc ponownie cieszyć się ciążą.

Układ trawienny to złożona sieć narządów, które działają razem, aby pomóc organizmowi rozpaść pokarm i wchłonąć składniki odżywcze. Obejmuje ona:

przełyku

• żołądka
• wątroby
• jelita cienkiego
• jamy ustnej
• odbytu
• Absorpcja składników odżywczych jest zawsze ważna w tworzeniu ogólnej energii i funkcji komórkowej, ale te role są nawet bardziej istotne dla wspierania rosnącego płodu.

ZaparciaRezygnacja

Zaparcie jest częstą dolegliwością w czasie ciąży i jest bardziej rozpowszechnione w drugim trymestrze ciąży. American College of Obstetricians i Gynecologists określa zaparcia jako mające trzy lub mniej ruchów wypróżnień na tydzień.

W przypadku przyjmowania prenatalnych witamin możesz mieć wyższy poziom żelaza. Wysokie poziomy żelaza mogą przyczyniać się do zaparć.

Zmiany dietetyczne są najbardziej praktycznym (i najbezpieczniejszym) sposobem leczenia zaparć w czasie ciąży. Naturalne spożycie błonnika może kompensować problemy z zaparciami. W rzeczywistości American Academy of Family Physicians zaleca od 20 do 30 gramów dziennie.

Źródła roślin są kluczem do błonnika, więc należy spożywać dużo świeżych produktów, pełnych ziaren, fasoli i roślin strączkowych.

Upewnij się także, że:

unikaj trzymania wypróżnień

• pij dużo wody (słodzone napoje mogą powodować gorsze zaparcia)
• ćwicz regularnie, aby zachęcić do poruszania się w jelitach
• W ostateczności twoje lekarz może zalecić środek przeczyszczający lub suplementację błonnikiem, aby zmiękczyć i złagodzić ruchy jelit. Nigdy nie należy ich przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Biegunka jest częstym działaniem ubocznym tych produktów, które mogą być niebezpieczne w czasie ciąży.

GasGas

Wolniejszy układ trawienny podczas drugiego trymestru może prowadzić do nagromadzenia gazu, który powoduje:

ból brzucha

• skurcze
• odbijanie
• przepuszczanie gazu
• Nie można zmienić sposób, w jaki twój układ trawienny działa w czasie ciąży, ale możesz pomóc przyspieszyć, unikając spustu żywności, która prowadzi do gazu. Rozważ zmniejszenie:

napojów gazowanych

• produktów mlecznych
• warzyw kapustowatych, takich jak brokuły, kapusta i kalafior
• fasoli i innych pokarmów o wysokiej zawartości błonnika (cięte tylko, jeśli nie masz problemów z zaparciami)
• czosnek
• szpinak
• ziemniaki
• Sposób, w jaki jesz, może także pogorszyć stan gazu. Spróbuj jeść mniejsze posiłki i jedz powoli, aby uniknąć połknięcia powietrza. Jeśli zmiana nawyków żywieniowych nie pomoże, porozmawiaj z lekarzem o dodawaniu produktów przeciwbaktycznych dostępnych bez recepty. Nie należy przyjmować żadnych suplementów lub ziół bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

HeartburnHeartburn

Zgaga występuje, gdy kwasy żołądkowe wyciekają z powrotem do przełyku. Nazywany również refluksem kwaśnym, zgaga właściwie nie wpływa na serce. Zamiast tego możesz odczuwać nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle i klatce piersiowej tuż po zjedzeniu.

Według March of Dimes zgaga jest tak powszechna w drugim i trzecim trymestrze, że wiele kobiet faktycznie doświadcza jej po raz pierwszy w ciągu tych kilku miesięcy.

Wiele pokarmów może przyczyniać się do zgagi. Nawet jeśli nie doświadczyłeś refluksu kwasu przed ciążą, możesz rozważyć unikanie:

tłustych, tłustych i smażonych potraw

• pikantnych potraw
• czosnku
• cebuli
• kofeiny
• Jedzenie dużych posiłków jedzenie przed położeniem się może również prowadzić do zgagi. Podnoś poduszkę podczas snu, aby zapobiec zgadze w nocy. Jeśli masz częsty zgaga (dwa razy w tygodniu lub częściej), skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić leki zobojętniające bez recepty dostępne bez recepty.

Kiedy ujrzeć lekarza, kiedy zobaczy się lekarza

Łagodne zaburzenia trawienia są normalne w drugim trymestrze ciąży, ale kilka symptomów może podnieść czerwoną flagę. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi:

ciężka biegunka

• biegunka trwająca dłużej niż dwa dni
• czarna lub krwawe stolce
• silny ból brzucha lub skurcze brzucha
• ból związany z gazem, który pojawia się i co kilka minut (może to być bóle porodowe)
• OutlookOutlook

Twój organizm przechodzi wiele zmian podczas ciąży. Niektóre z tych zmian mogą być nieprzyjemne, ale związane z nimi dolegliwości, takie jak dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, poprawią się po porodzie. Należy omówić wszelkie wątpliwości lub poważne objawy z lekarzem.