Zdrowe odżywianie. Diety. Odchudzanie. CAŁY ODCINEK #hellozdrowie
Spisu treści:
- 1. Sosy na bazie kokosowej
- 2. Ghee karmione trawą
- 3. Majonez
- 4. Tapioka lub skrobia ze strzały
- 5. Suplementy kolagenowe
- 6. Wok
- 7. Biltong karmiony trawą
- 8. Zdrowe przekąski
- 9. Beznadziejne smakołyki
- 10. Tortille z mąki migdałowej
- 11. Veggie spiralizer
Założony w 2014 roku przez Sébastiena Noëla, Paleo Leap jest ostatecznym celem dla wszystkich paleo. W komplecie z 30-dniowym programem i setkami przepisów, Paleo Leap jest punktem kompleksowej obsługi dla każdego, kto chce spróbować swojego stylu życia lub wprowadzić swoją aktualną dietę na wyższy poziom.
Poprosiliśmy widzących za ekran o ich niezbędną spiżarnię dla paleo stylu życia. ich najlepsze typy i dlaczego je uwielbiają.
1. Sosy na bazie kokosowej
Sosy na bazie kokosu są popularną alternatywą sosu sojowego. Do sezonowania używamy sosów z orzechów kokosowych praktycznie wszystko - albo w marynacie, smażyć, w sosie do zanurzania, albo po prostu ugotować trochę kalafiorowego ryżu, nie jest przytłaczające i dodaje przyjemnej głębi smaku. sos ino jest niezbędny dla każdego paleo!
2. Ghee karmione trawą
Ghee karmione trawą to nasz kulinarny tłuszcz. Ghee to klarowane masło, które jest powszechnie używane w kuchniach Azji Południowo-Wschodniej, ale uwielbiamy je w całej naszej kuchni! Zawsze mamy zapas trzech do czterech słoików.
Spróbuj ghee Organic Valley. To krowy otrzymują zerowe antybiotyki lub syntetyczne hormony. Ghee jest także wolne od toksycznych pestycydów i GMO.
3. Majonez
Wykonujemy dużo posiłków z majonezem (płatki BLT, sałatka z kurczakiem lub tuńczykiem, dressingi itp.). Zanim znaleźliśmy Mayo Primal Kitchen, zrobiliśmy to od podstaw. Robisz to szybko, ale dobrze jest wiedzieć, że zawsze mamy w lodówce słoik - i smakuje wspaniale!
4. Tapioka lub skrobia ze strzały
Jest to składnik do gotowania, który zawsze mamy pod ręką. W większości przypadków używamy tego jako przyjaznego paleo zagęszczaczowi lub pogłębiarce, więc często używamy ich zamiennie.
Obaj dobrze zagęszczają sosy lub patelnie i dodają chrupiącą powierzchnię zewnętrzną podczas nakładania skórki z kurczaka lub innych białek, takich jak krewetki. Spróbuj mąki tapioki Boba Red Mill jako świetnej opcji.
5. Suplementy kolagenowe
To jest nasz sposób na wprowadzenie jeszcze większej ilości kolagenu do naszej diety. Peptydy kolagenowe Vital Proteins są karmione trawą. Dodajemy gałki do naszej herbaty, kawy, smoothie, a nawet jajecznicy.
6. Wok
Nasza patelnia do gotowania to wok. Chcemy minimalnego sprzątania w kuchni i stwierdzenia, że możesz zrobić tak wiele w woku. Większość naszych kolacji jest gotowana wyłącznie w tym celu. Sprawdź niewymieszany wok T-fal, który jest bezpieczny dla piekarnika i zmywarki.
7. Biltong karmiony trawą
Biltong to nasza ulubiona przekąska. To nie jest coś, co można dostać w supermarkecie, ale cieszymy się podstawą octu, bez dodatku cukru i substancji słodzącej, a także z większą zawartością tłuszczu, którą czasami dostajesz nad wołowiną. Uwielbiamy trawiastą wersję Brooklyn Biltong.
8. Zdrowe przekąski
Chipsy są jedną z naszych winnych przyjemności, ale z pewnością nie jemy każdego dnia. Posiadanie zdrowej opcji, takich jak szczere chipsy Jacksona wykonane z oleju kokosowego, jest idealne do przechowywania w spiżarni, gdy pożądanie trafi.
9. Beznadziejne smakołyki
Oto kolejna wina przyjemności. W zamrażarce przechowujemy różne przekąski Paleo Treats zarezerwowane wyłącznie na specjalne słodkości. Traktujemy je jak batony w pewnym sensie - ale o wiele zdrowszą wersję.
10. Tortille z mąki migdałowej
Jak tylko spróbowaliśmy tych tortilli przez Siete, byliśmy zdumieni. To tortille, które nie smakują jak migdały i mają fakturę prawdziwych tortilli. Wciąż cieszymy się naszymi opakowaniami sałatkowymi, ale te sprawiają, że fajita lub taco night są trochę wyjątkowe.
11. Veggie spiralizer
Zoodles są w menu tygodniowo tutaj, a to narzędzie działa cuda. Mamy spiralizator blatu, ale przez większość czasu używamy Veggetti, ponieważ najczęściej robimy makaron z cukinii. To znacznie mniej kłopotliwe.
Paleo Leap ma na celu umożliwienie swoim czytelnikom jedzenia zdrowszej żywności i prowadzenia zdrowszego trybu życia, aby czuć się wspaniale i unikać nowoczesnych chronicznych i metabolicznych chorób. Dzięki setkom przepisów, które Cię inspirują, mamy mnóstwo zdrowych i pysznych opcji. Staramy się dostarczać Ci jasne, łatwe i przydatne informacje, które pomogą Ci jeść jedzenie i prowadzić styl życia, który pomoże odzyskać lub utrzymać dobre zdrowie i czuć się świetnie. Możesz przeczytać więcej o naszej misji tutaj .
