Ból szyi: przyczyny i leczenie w celu ulgi

Co za ból szyi!

Używasz szyi bardziej niż myślisz. Za każdym razem, gdy prowadzisz samochód, spoglądasz przez ramię lub rozmawiasz z grupą ludzi, szyja idzie do pracy, pochylając głowę w dowolnym miejscu. Podczas gdy zwykle nie zauważasz szyi w akcji, gdy odczuwa ból, twoja szyja staje się bardzo zauważalną częścią ciała.

Pytanie, dlaczego odczuwasz ból szyi, może dać wiele odpowiedzi. Może to być sposób siedzenia w pracy, sposób snu lub naturalne zwyrodnienie starzenia się. W poniższym artykule zebraliśmy niektóre z najczęstszych przyczyn bólu szyi wraz z terapiami, które mogą zapewnić ulgę w bólu, gdy jest to najbardziej potrzebne.

Spanie w dziwnych pozycjach

W tym czy innym czasie prawie wszyscy zasnęli w nieprzyjemnej pozycji. Czasami zaczynasz w ten sposób, a czasem skręcanie i przesuwanie, które robisz podczas snu, powoduje ból. Czy to w samolocie, w samochodzie, czy we własnym łóżku, kiedy zasypiasz w sposób, który niewygodnie wygina twoją szyję, możesz obudzić się ze skurczem. Dobra wiadomość jest taka, że ​​ta przyczyna bólu szyi zwykle nie jest bardzo poważna.

Lepsze pozycje snu i leczenie szyi

Szyja ma lepsze i gorsze pozycje snu. Jednym z najgorszych jest spanie na brzuchu. Kiedy śpisz w ten sposób, twoje plecy wyginają się w łuk, a twoja głowa musi się obrócić na bok, abyś mógł oddychać. Wywiera to dodatkowy nacisk na szyję i ramiona i może prowadzić do uszczypnięcia nerwów. Możesz nie być w stanie nic zrobić z pozycją, w której się znajdujesz podczas snu, ale możesz rozpocząć wieczór w zdrowszej pozycji do snu. Jeśli twoje ciało czuje się swobodnie z tej pozycji, może być mniej prawdopodobne, że przeniosisz się do niewygodnej pozycji w środku nocy.

Spanie na plecach

Podczas snu na plecach naturalnie odciążasz nacisk, jaki inne pozycje mogą wywierać na kręgosłup. Możesz poprawić tę naturalną przewagę, wybierając odpowiednią poduszkę. Podkłady pleców powinny wybrać płaską, miękką poduszkę, która jest zaokrąglona do przestrzeni pozostawionej otwartej pod szyją, zapewniając jej wsparcie.

Jeśli Twoja poduszka nie jest wyposażona w tego rodzaju podparcie szyi, możesz włożyć kołdrę lub zwinięty ręcznik do poszewki na poduszkę, aby uzyskać ten sam rodzaj podparcia. Możesz również użyć poduszki z piór, która odpowiada odstępowi między szyją a materacem. Poduszki z piór rozkładają się z czasem, więc jeśli wybierzesz tę opcję, bądź przygotowany na wymianę poduszki co roku.

Spanie po twojej stronie

Uważaj na poduszki, które są zbyt wysokie lub zbyt sztywne - mogą one nadmiernie rozciągać szyję i powodować ból. Podkłady boczne powinny wybrać poduszkę, która znajduje się wyżej na szyi niż na głowie, co pozwoli utrzymać kręgosłup w bardziej naturalnej pozycji. Tradycyjna poduszka może również działać, jeśli jest wykonana z pianki z pamięcią, która pozwala na zatopienie głowy przy jednoczesnym zapewnieniu wsparcia szyi.

Jeśli zdarzy ci się obudzić z bólem szyi, należy zająć się tym bez recepty przeciwbólowym wraz z odpoczynkiem.

Naprężanie szyi

Czy szukałeś więcej niż zwykle? Może obserwujesz ptaki, obserwujesz gwiazdy lub bierzesz udział w pokazach lotniczych. Bez względu na powód, jeśli trzymasz szyję w nietypowej pozycji przez bardzo długi czas, będziesz używał swoich mięśni w sposób, do którego nie są przyzwyczajeni. Prowadzi to do przewidywalnego dyskomfortu następnego dnia.

Leczenie naprężeń szyi

Na początek nie trzymaj szyi w pozycjach, do których nie jest przyzwyczajony, chyba że jest to absolutnie konieczne. Gdy jest to konieczne, staraj się robić częste przerwy, rozciągając i przesuwając szyję w innych kierunkach. Pomoże to rozluźnić i zrelaksować mięśnie.

Te wskazówki są dobre, aby zapobiec nadwyrężeniom szyi. Ale co, jeśli już cierpisz? Staraj się jak najlepiej odpoczywać. Podczas odpoczynku używaj bez recepty leków przeciwbólowych, aby złagodzić ból. Jeśli po kilku dniach nadal boli lub okaże się, że Twoja mobilność jest ograniczona, poinformuj o tym lekarza.

Co to jest „Szyja tekstowa”?

Idź do dowolnego przystanku autobusowego lub poczekalni w Ameryce, a zobaczysz to. Ludzie z ramionami pochyleni do przodu, szyjami w dół, nosami w telefonach komórkowych. Być może najnowszą przyczyną bólu szyi, tak zwanej „szyi tekstowej”, jest powtarzające się uraz, który może powodować stres i ból w ramionach, dolnej części pleców i, tak, szyi. Ta przyczyna bólu szyi jest niezwykła, ponieważ dotyka ludzi młodszych bardziej niż starszych.

Podczas gdy twój telefon ponosi całą winę za tę dolegliwość, nie jest to jedyny winowajca. Za każdym razem, gdy spędzasz długie okresy skulone, czy to przez telefon, na komputerze, czy na stole warsztatowym, masz takie samo ryzyko.

Łagodzenie szyi tekstowej

Aby złagodzić szyję, zacznij od postawy. Wyprostuj szyję i plecy, aby kręgosłup był wyrównany. Podczas patrzenia na telefon uszy powinny znajdować się bezpośrednio nad ramionami. Możesz poprawić swoją postawę za pomocą prostego odcinka; wygnij górną część pleców i szyję do tyłu, co również pociągnie ramiona do tyłu. Może to złagodzić ból i stres, które może powodować intensywne używanie telefonu komórkowego. Na koniec spróbuj podnieść smartfon do poziomu oczu. Patrząc w przód, a nie w dół, twoja szyja nie odczuje napięcia, gdy głowa opadnie.

Sport i „Stingers”

Jeśli uprawiasz sporty kontaktowe, prędzej czy później skończysz z żądłem. Jest to slangowe określenie bólu strzelającego - prawie jak błyskawica - którego możesz doświadczyć, gdy zostaniesz uderzony w nerwy ramion lub szyi. Zwykle ustępują po kilku chwilach, ale czasem żądło trwa kilka dni.

Sprzęt piłkarski jest przyczyną nr 1 żądła, zwaną także „palnikami”. Pojawiają się, gdy dochodzi do uszkodzenia sznurka nerwów biegnącego od barku do szyi, zwanego splotem ramiennym. Niektóre osoby dostają je również ze zwężeniem kręgosłupa. I mogą zostawić twoje ramię słabe i zdrętwiałe.

Jak leczyć żądło

Zwykle ból i drętwienie żądła ustępuje po kilku sekundach do minuty lub dwóch. Ale mogą pozostać, trwając kilka dni w niektórych przypadkach. Jeśli dotyczy to ciebie lub jeśli otrzymałeś wiele żądeł przez całe życie, powinieneś udać się do lekarza.

Lekarz przetestuje cię, aby ustalić, ile odczuwasz ból szyi, ile osłabienia spowodował uraz, czy dotknięte zostaną oba ramiona, i ile ukąsiłeś przez całe życie. Następnie otrzymasz zalecany przebieg leczenia.

Jeśli twoja kontuzja utrzymała się, lekarz prawdopodobnie zaleci ci przerwanie uprawiania sportu do czasu całkowitego ustąpienia objawów. Fizjoterapia może być przydatnym narzędziem do odzyskania zakresu ruchu i siły. Powracający żądła mogą wymagać dodatkowego wyposażenia ochronnego, takiego jak specjalne podkładki naramienne dla piłkarzy.

Co to jest Whiplash?

Jeśli zostałeś potrącony przez inny samochód, możesz rozwinąć kręgosłup. Uderzenie kręgosłupa jest spowodowane tępą siłą od tyłu i najczęściej jest wynikiem wypadków samochodowych. Inne obrażenia mogą je również powodować, na przykład atak od tyłu. Nazwa pochodzi od biczowania, które wykonuje twoja głowa, gdy szarpnie się do przodu i szybko do tyłu. Ten ruch bicia może rozciągać i skręcać miękkie tkanki szyi.

Objawy kręgów szyjnych mogą pojawiać się stopniowo w ciągu kilku godzin. Obejmują one ból i sztywność szyi, ból ramion i ramion oraz skurcze ramion. Możesz również odczuwać bóle głowy, a niektórzy rozwijają utratę pamięci, zawroty głowy, wyczerpanie i inne objawy.

Jak leczyć Whiplash?

Whiplash często poprawia się sam po kilku tygodniach lub miesiącach. Kłopotliwe przypadki mogą jednak trwać znacznie dłużej. Istnieją sposoby na złagodzenie bólu podczas powrotu do zdrowia, a także złagodzenie sztywności spowodowanej urazem.

Po ustąpieniu początkowych ostrych objawów powinieneś poruszać szyją i unikać zbyt długiego utrzymywania jej w tej samej pozycji. Chociaż poruszanie szyją może być bolesne, ruch również pomaga szybciej się zregenerować. Nie martw się o większe obrażenia - obrażenia są zadawane w tym momencie, a nawet bolesny ruch pomoże ci poczuć się lepiej. Dlatego lekarze zwykle odradzają stosowanie kołnierzy lub aparatów ortodontycznych, które ograniczają ruch, chociaż w niektórych przypadkach mogą być zalecane do krótkotrwałego stosowania. Staraj się o tym pamiętać, gdy siedzisz lub kładziesz się. Dostępne są ćwiczenia, które mogą również przyspieszyć powrót do zdrowia.

Chociaż ruch może być bolesny, istnieją środki na ból. Możesz wypróbować zimne lub ciepłe kompresy. Zachęcamy do korzystania z poduszki wystarczająco mocnej, aby podeprzeć szyję. Utrzymuj postawę w linii i trzymaj się pionowo, bez względu na to, czy idziesz, stoisz, czy siedzisz nieruchomo. Pomocne mogą być również delikatne masaże szyi.

Kiedy te domowe środki zaradcze nie są wystarczające, środki przeciwbólowe mogą pomóc. Ibuprofen jest dobry w łagodzeniu stanu zapalnego i bólu. Czasami leki przeciwbólowe dostępne bez recepty nie robią wystarczająco dużo, aby zatrzymać silny ból. Jeśli tak jest w twoim przypadku, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat środków przeciwbólowych na receptę.

Slipped (Herniated) Disk

Poślizgowe dyski w kręgosłupie są częstą przyczyną bólu szyi. Zwane również dyskami przepuklinowymi, dyski poślizgowe występują, gdy gąbczasta podkładka między twardymi kośćmi kręgosłupa pęka i jej galaretowata substancja wycieka. To wywiera nacisk na nerwy rdzeniowe, które są bardzo wrażliwe na nawet lekki nacisk. Rezultatem jest zazwyczaj ból. Jeśli dysk, który się ześlizgnął, jest częścią szyi, może prowadzić do bólu, osłabienia i drętwienia szyi i ramion. Możesz doświadczyć tego jako palącego bólu.

Slipped (Herniated) Disk Treatment

Jeśli podejrzewasz pęknięcie dysku kręgowego, powinieneś udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy. Twój lekarz będzie chciał poznać twoją historię medyczną i przeprowadzi badanie fizykalne. Jeśli lekarz podejrzewa przepuklinę dysku, może on chcieć wykonać badanie MRI w celu potwierdzenia.

Leczenie może obejmować łączone podejście z wykorzystaniem medycyny i odpoczynku. Odpoczynek jest ważny, ponieważ nadużywanie dotkniętych obszarów może spowodować powrót bólu. Kiedy się poruszasz, staraj się, aby twoje ruchy były powolne i kontrolowane. Jest to szczególnie ważne, gdy musisz coś podnieść lub pochylić się. Podczas odpoczynku obszar jest kluczowy, będziesz chciał unikać siedzenia przez dłuższy czas. Twój lekarz może zalecić krótkie spacery. Można również zastosować przyczepność.

Medycyna może obejmować zarówno leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, jak i leki przeciwbólowe na receptę. Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć kombinację, która najlepiej Ci odpowiada.

Chociaż operacja zwykle nie jest potrzebna, niektóre osoby z wsuwanymi dyskami będą potrzebowały operacji. Jest to zwykle zalecane tylko wtedy, gdy inne procedury nie złagodzą objawów. Operacja nazywa się dyskektomią i fuzją. W tej procedurze cały dysk jest usuwany, a kość jest łączona na swoim miejscu.

Czy to zwężenie kręgosłupa szyjnego?

Zwężenie kręgosłupa oznacza zwężenie kręgosłupa, które szczypie wrażliwe nerwy w rdzeniu kręgowym i wokół niego. Gdy występuje to w szyi, nazywa się to zwężeniem szyjki macicy. Z wiekiem zwiększa się ryzyko wystąpienia zwężenia kręgosłupa; starzenie może powodować ostrogi kostne, które zwężają kręgosłup. Bardzo rzadko ludzie poniżej 50 roku życia rozwijają ten stan, a kiedy to robią, zwykle jest to wynikiem obrażeń.

Kiedy odczuwasz ból szyi, jest to najczęściej spowodowane zwyrodnieniem kręgosłupa. Zwężenie jest jedną z najpoważniejszych konsekwencji. Ból szyi jest tylko jednym z objawów. Możesz także zauważyć, że twoje nogi są słabe i możesz stracić kontrolę nad ich ruchem, co utrudnia chodzenie. Może się zdarzyć, że twoje ręce lub nogi staną się odrętwiałe. Możesz także utracić „wyczucie pozycji”, które jest wrodzonym poczuciem miejsca, w którym znajdują się twoje kończyny, gdy twoje oczy są zamknięte.

Leczenie zwężenia kręgosłupa szyjnego

Zwężenie szyjki macicy powinien leczyć lekarz. Przygotowując się do wizyty u lekarza, pomyśl o bólu szyi i innych objawach. Kiedy zaczęli? Jaki jest ból? Jak często odczuwasz ten ból? Co robisz, kiedy czujesz swoje objawy? Pomyśl także o wszelkich problemach zdrowotnych, które mogą być związane, takich jak problemy z rękami, nogami lub jelitami lub pęcherzem.

Po przejrzeniu historii medycznej i badaniu fizykalnym lekarz może wykonać zdjęcia kręgosłupa za pomocą badania MRI lub zdjęcia rentgenowskiego. Po postawieniu diagnozy operacja jest często najlepszą opcją. Istnieje kilka rodzajów operacji dostępnych dla tego stanu i będziesz chciał omówić swoje opcje z lekarzem.

Ból szyi i ostrogi kostne

Ostrogi kostne to gładkie narośla, które rozwijają się wraz z wiekiem. Rozwijają się w miarę zużycia tarcz kręgosłupa, powodując rozluźnienie więzadeł, które je przytrzymują. To zużycie może być naturalnym efektem starzenia się, ale może być również przyspieszone przez zapalenie stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest główną przyczyną ostrogi kostnej.

W miarę rozluźnienia więzadeł mogą one kompensować niestabilność spowodowaną pogrubieniem. Pogrubione więzadła mogą zacząć tworzyć nową kość, która wywiera nacisk na nerwy rdzeniowe. Te ostrogi kostne mogą powodować tkliwość stawów i mięśni szyi, a także zapalenie.

Jak leczy się ostrogi kostne?

Zakres ostrości ostrogi kości. Niektóre powodują jedynie łagodny lub umiarkowany nacisk na nerwy rdzeniowe, podczas gdy inne mogą powodować skurcze mięśni, osłabienie i silniejszy ból. Większość pacjentów rozpocznie leczenie zachowawcze ostrogi kostnej, które może obejmować:

• Reszta
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve) i aspiryna. Mogą łagodzić ból, rozluźniać mięśnie i zmniejszać obrzęk przez miesiąc do półtora miesiąca.
• Fizjoterapia w celu poprawy siły, elastyczności i postawy.
• Sterydy, które zmniejszają ból i obrzęk stawów. Tylko trzy z nich można bezpiecznie przyjmować rocznie, a ich skutki są tymczasowe.

Chociaż te zabiegi mogą być wystarczające, poważniejsze przypadki ostrogi kostnej mogą wymagać operacji.

Co powoduje guzy kręgosłupa?



Guzy kręgosłupa dotykają około 10 000 Amerykanów każdego roku. Mogą tworzyć się na szyi lub w dowolnym innym miejscu wzdłuż kręgosłupa. Guzy te mogą być rakowe lub łagodne, ale nawet nowotwory nienowotworowe mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, gdy naciskają na kręgosłup. W wielu przypadkach guzy kręgosłupa zaczynają się gdzie indziej w ciele i rozprzestrzeniają (przerzuty) do kręgosłupa.

Chociaż przyczyny guzów kręgosłupa nie są w pełni poznane, posiadanie w rodzinie niektórych zaburzeń zwiększa ryzyko. Należą do nich zaburzenia układu odpornościowego, choroba von Hippla-Lindaua i neurofibromatoza typu 2. Chociaż są rzadkie, guzy te można przenosić z pokolenia na pokolenie. Testy genetyczne są dostępne do sprawdzenia pod kątem tej możliwości.

Jak leczy się guzy kręgosłupa?



Dla osób z guzami kręgosłupa dostępna jest szeroka gama zabiegów i operacji. Jakie opcje leczenia są dla Ciebie najlepsze, będą zależeć od lokalizacji guza, rodzaju guza kręgosłupa i tego, jak jesteś zdrowy. Oto niektóre z dostępnych opcji opieki:

• Kortykosteroidy można podawać w celu zmniejszenia obrzęku. Może to zmniejszyć nacisk, jeśli część guza naciska na rdzeń kręgowy.
• Chirurgia. Wykwalifikowany chirurg może usunąć niektóre guzy kręgosłupa.
• Promieniowanie. Jeśli operacja nie jest w stanie usunąć całego guza, promieniowanie można zastosować w celu zmniejszenia większego ciśnienia.
• Chemoterapia. W przypadku guzów nowotworowych można zamówić chemioterapię. Te leki zabijające raka można podawać przez wstrzyknięcie lub doustnie.
• Terapie celowane atakują komórki rakowe szczególnie i są przydatne w przypadku niektórych rodzajów nowotworów kręgosłupa.
• Terapia protonowa. Ta procedura skupia silne promieniowanie bezpośrednio na guzie. Takie postępowanie eliminuje uszkodzenie zdrowych komórek.

Co to jest zwyrodnieniowa choroba dysku?



Już z wiekiem Twoja szyja staje się podatna na zwyrodnieniowe choroby dysku. Zużycie starzenia może spowodować, że włóknisty dysk między kręgosłupami będzie cienki, pęknięty lub wyschnie. Ten problem i objawy, które powoduje, są zwane zwyrodnieniową chorobą dysku.

Większość ludzi doświadcza zwyrodnienia dysku kręgosłupa, jeśli żyje wystarczająco długo. Zanim osiągniemy 35, 30% z nas wykazuje pewne zwyrodnienie dysku. W wieku 60 lat więcej niż dziewięć na 10 osób wykazuje oznaki zwyrodnienia. Tarcze zwyrodnieniowe niekoniecznie są bolesne, w takim przypadku stan jest po prostu określany jako „zwyrodnienie dysku”.

Ale gdy powoduje ból, choroba zwyrodnieniowa dysku może również powodować inne problemy. Tarcze twoich pleców mogą przepuklinować lub wybrzuszać się, a także mogą powodować ostrogi kostne. Objawy mogą obejmować osłabienie i drętwienie rąk i nóg. Może również kompresować kręgosłup, co może powodować utratę kontroli jelit i pęcherza. Ból spowodowany zwyrodnieniem dysku w szyi jest zwykle większy, gdy poruszasz głową, stoisz lub siedzisz w pozycji wyprostowanej. Może również wystąpić pieczenie lub mrowienie.

Radzenie sobie z chorobą zwyrodnieniową dysku



Co robisz, jeśli dyski na szyi powodują ból? Okazuje się, że masz kilka opcji. Na początek staraj się unikać pozycji, które powodują ból. W ten sposób może być pomocny aparat na szyję. Istnieją inne sposoby łagodzenia tego bolesnego stanu, takie jak środki przeciwbólowe, znieczulenie zewnątrzoponowe i leki przeciwzapalne.

Gdy te podejścia zawiodą, konieczna może być operacja. Tradycyjnie oznaczało to połączenie kręgosłupa, w którym pręty, śruby i przeszczepy kostne są używane do zabezpieczenia kręgosłupa po usunięciu dotkniętego dysku. Takie podejście ma tę wadę, że często przyspiesza zwyrodnienie pobliskich krążków kręgowych. Umieszczenie dysku szyjki macicy jest nowszym podejściem, które niesie mniejsze ryzyko uderzenia w pobliże kręgosłupa.