Proste porady dotyczące pielęgnacji skóry dla facetów

Ciepła woda pod prysznicem działa najlepiej

Jeśli chodzi o przygotowanie, mężczyźni mają to łatwiej niż kobiety. Większość facetów spędza 10–15 minut na porannej rutynie, podczas gdy wiele kobiet spędza godzinę lub dłużej nakładając makijaż, ćwicząc dobrą pielęgnację skóry i dbając o swoje włosy. Mężczyźni mogą oprzeć się dodaniu kroków do codziennej rutyny, ale istnieje kilka szybkich wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które znacznie poprawią Twój wygląd.

Wielu z nas lubi wskakiwać pod gorący prysznic i przebywać tam przez długi czas, zwłaszcza gdy jest zimno. Może to być szkodliwe dla skóry (znane również jako skóra właściwa). Długie kąpiele w gorącej wodzie wysychają, a sucha skóra jest swędząca, łuszcząca się i łuszcząca się. To dlatego, że gorąca woda usuwa naturalne oleje. Dla lepszego zdrowia skóry utrzymuj wodę w cieple, a nie w gorącej wodzie. Jeśli nalegasz na gorący prysznic, trzymaj go poniżej pięciu minut.

Zacznij używać kremu nawilżającego

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij używać kremu nawilżającego za każdym razem, gdy myjesz twarz. Czemu? Nawilżający zatrzymuje wodę w pobliżu skóry właściwej, zapewniając zabieg „świecącej skóry”. Dodatkowa wilgoć zmniejsza również zmarszczki. Łagodzi skutki suchej skóry i może poprawić wygląd i czuć spierzchniętą, nierówną, łuszczącą się skórę.

Właściwy środek nawilżający może również pomóc w stanach zapalnych skóry, takich jak egzema. Kremy nawilżające to środek między oleistymi maściami, takimi jak wazelina i wodniste płyny. Kremy działają świetnie jako środki nawilżające, ale ich stabilizatory mogą powodować reakcje alergiczne, dlatego najlepiej najpierw je przetestować. Jeśli próbujesz nowego kremu, najpierw przetestuj niewielką ilość o wielkości groszku na wewnętrznym nadgarstku lub łokciu. Zostaw to w spokoju i nie myj tego obszaru przez dzień lub dwa, i zwracaj uwagę, jeśli zaczniesz odczuwać ból lub swędzenie lub zauważysz wysypkę lub zaczerwienienie.

Chociaż nawilżanie twarzy jest niezbędne, nie boli nakładanie kremu nawilżającego na całe ciało po ciepłym prysznicu, co może pomóc w zapobieganiu suchości, swędzenia i łuszczenia się.

Wymień mydło na środek czyszczący

Możesz myśleć, że wszystko, co pieni się i czyści, jest mydłem. Ale tak nie jest. Prawdziwe mydło składa się z tłuszczów, olejów lub kwasów tłuszczowych. Natomiast środki czyszczące są wykonane częściowo lub całkowicie z materiałów syntetycznych. I dermatolodzy zwykle zgadzają się na tę wskazówkę: dla zdrowszej skóry właściwej środki czyszczące są lepsze niż mydło.

Jaką to robi różnicę? Mydła świetnie się czyścą, a lepiej usuwają oleje i brud. Wydaje się, że to dobra rzecz, prawda? Niestety mydła wykonują swoją pracę trochę zbyt dobrze, usuwając tyle oleju, że skóra właściwa jest pozbawiona naturalnej bariery dla wilgoci. To pozostawia skórę suchą i może prowadzić do łuszczenia się, łuszczenia i swędzenia. A jeśli jesteś szczególnie wrażliwy, mydło może jeszcze bardziej pogorszyć sytuację.

Środek czyszczący jest łagodniejszy. Być może będziesz musiał być bardziej cierpliwy, jeśli masz tłustą skórę, ale środek czyszczący sprawi, że ogólnie będziesz w lepszej formie. Podobnie jak mydło nie pozostawia na skórze szumu mydlanego. A oto niezła premia - że szumowiny z mydła również nie pojawią się na zlewie lub wannie, dzięki czemu sprzątanie będzie dziecinnie proste. Łatwo szoruj, niezależnie od tego, czy używasz mydła, czy środka czyszczącego - zbyt dużo szorowania może wysuszyć warstwę naskórka w obu kierunkach.

Zmiękcz swój ściernisko

Kiedy skończysz poranne golenie, nie chcesz, aby wiele podrażnionych czerwonych guzków wpatrywało się w twoje lustro. Guzki brzytwy są powodowane przez podrażnione mieszki włosowe, a podrażnienie jest gorsze, jeśli zarost nie jest przyjemny i miękki przed goleniem.

Jak zmiękczyć zarost? Jedną łatwą sztuczką jest golenie się pod prysznicem lub zaraz po wyjściu. Ciepła woda sprawia, że ​​Twój zarost jest bardziej giętki i łatwiej go przeciąć. Ponadto wilgotną skórę łatwiej przycinać.

Krem do golenia smaruje golenie, pozwalając zmniejszyć tarcie między ostrzem a twarzą. To ogranicza oparzenia. Dodaj łagodny, nawilżający krem ​​do golenia do rutyny, aby uzyskać jeszcze lepsze rezultaty. Unikaj produktów z alkoholem wysuszającym skórę i poszukaj olejów, gliceryny, sorbitolu i mocznika na liście składników.

Ile ostrzy potrzebujesz?

Wygląda na to, że liczba ostrzy oferowanych w jednorazowych maszynkach do golenia rośnie z każdym rokiem. Co najmniej jeden producent reklamuje siedmiostrzową krajalnicę do zarostu. Czy to konieczne? Prawdopodobnie nie, według dermatologów.

Podobnie jak mydła ścierne, brzytwy z wieloma ostrzami mogą być winne pracy trochę za dobrze. Golą się blisko - czasem zbyt blisko, pozostawiając po sobie oparzenia, guzki i wrastające włosy.

Aby tego uniknąć, oto kilka wskazówek. Trzymaj się jednego lub dwóch ostrzy. Unikaj napięcia skóry. Gol się z ziarnem włosów, a nie przeciw. A gdy twoje jednorazowe ostrze spełni swoje zadanie pięć do siedmiu razy, podrzuć je.

Woda po goleniu jest niepotrzebna

Woda po goleniu została wynaleziona w czasach, gdy proste maszynki do golenia były jedynym wyborem do golenia. Proste maszynki do golenia powodują wyszczerbienia, narażając Cię na zarazki i infekcje. Dlatego zastosowano wodę po goleniu na bazie alkoholu, aby zapobiec infekcji. Ponieważ proste maszynki do golenia są dziś znacznie rzadsze, woda po goleniu przeżyła już swoją przydatność. Dostępne są płyny po goleniu bez bazy alkoholowej, które mogą nawilżyć skórę, więc jeśli chcesz kontynuować praktykę, wybierz jedną z nich. Inną alternatywą jest po prostu użycie kremu po goleniu.

Poklep się twarzą w dół - nie trzeć

Ile czasu spędzasz na myśleniu o tym, jak osuszyć twarz? Prawdopodobnie niewiele, ale oto wskazówka. Kiedy nadejdzie czas wyschnięcia, spróbuj poklepać ręcznik, zamiast go wcierać. Tarcie powoduje, że jesteś podrażniony i wysuszony, a poklepanie może to naprawić.

Zawsze najpierw sprawdź etykietę

Następnym razem, gdy będziesz robić zakupy, pamiętaj, że są pewne słowa, które wykraczają poza zwykłe chwalenie marketingowe. Niektóre słowa sygnalizują, czy produkt jest dobrym zakupem, czy najlepiej zostawić go na półce. I będziesz chciał wiedzieć, jakich wspólnych składników najlepiej unikać i na które powinieneś nalegać. Oto kilka wskazówek dotyczących czytania etykiet.

Jednym słowem, na które należy zwrócić uwagę, jest „nieprzyjemny”. Cóż za kęs! Oto, co to znaczy: Comedo to zaskórnik lub zaskórnik, więc niecomedogenna formuła nie sprzyja trądzikowi. Szukaj także frazy „bezalkoholowy”, która wskazuje, że produkt Cię nie wysuszy.

Możesz unikać oksybenzonu, który jest powszechnym składnikiem ochrony przeciwsłonecznej, naturalnie występującym w pigmentach kwiatowych. Oksybenzon jest popularnym wyborem ochrony przeciwsłonecznej, ponieważ chroni przed promieniowaniem UV. Jednak przenika również do skóry właściwej i łatwo przenika przez ciało. W jednym badaniu stwierdzono, że 97% badanych miało substancję chemiczną w moczu. Wykazano, że stymuluje wzrost guzów w dużych dawkach u szczurów laboratoryjnych. To, czy niskie dawki powodują szkody dla ludzi, nie jest określone i jest zatwierdzone do stosowania przez FDA.

Zapachy nie mają sensu

Kiedy rozwijasz reakcję alergiczną na produkt do pielęgnacji skóry, jednym z najczęstszych winowajców jest zapach. Zapachy mogą zawierać ogromną różnorodność chemikaliów, a reakcja alergiczna na jeden z nich powoduje reakcję alergiczną, powodując reakcję skóry ze swędzeniem, zaczerwienieniem, pieczeniem, kłuciem, pęcherzami, a nawet trudnościami w oddychaniu, jeśli gardło puchnie. Ta reakcja skórna jest znana jako kontaktowe zapalenie skóry.

Zapach jest tak częstym problemem, że American Contact Dermatitis Society nazwało go „Alergenem roku” w 2007 r. Lista potencjalnych alergenów w zapachach jest zbyt długa, aby ją tutaj wymienić, ale wystarczy powiedzieć, że powinieneś wybierać bezzapachowe kremy do golenia, mydła, szampony i filtry przeciwsłoneczne, kiedy masz wybór, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę. Aby więc lepiej pielęgnować skórę, pomiń zapachy.

Płyny do usuwania zmarszczek

Kiedy mrużysz oczy, zaczynasz widzieć małe linie w zewnętrznych kącikach oczu? To kurze łapki i są częstym objawem starzenia się. Jeśli chcesz je usunąć, masz kilka przydatnych opcji dla lepszej pielęgnacji skóry.

Pierwszym z nich jest retinol, znany również jako witamina A. Retinoidy są znane z indukowania wzrostu komórek i działają na skórę właściwą, obracając komórki skóry szybciej niż normalnie, co pomaga wydobyć młodsze, nowsze komórki skóry na powierzchnię. Z czasem mogą pomóc usunąć zmarszczki, ale proces ten może również podrażniać. Powszechnie dostępną postacią tej substancji chemicznej jest tretynoina. Zachowaj ostrożność - te substancje chemiczne mogą narazić Cię na działanie promieni słonecznych, więc używaj w nocy lub chroń skórę w ciągu dnia po użyciu.

Kwas glikolowy to kolejna skuteczna opcja. Kwas glikolowy sprzyja również tworzeniu komórek, przyspieszając młodszą skórę na powierzchni. Kwas glikolowy służy również do usuwania ciemnych plam na skórze (przebarwienia).

Unikaj słońca

Najlepszym sposobem zapobiegania wczesnym oznakom starzenia jest ochrona przed światłem słonecznym. Światło słoneczne starzeje się szybciej, powodując zmarszczki i gorzej. Promienie UV przenikają przez naskórek, docierając do głębszych warstw skóry, powodując więcej uszkodzeń. Aby uniknąć słońca, oto kilka wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry:

• Zawsze używaj kremów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub wyższej.
• Twój potencjał do oparzeń słonecznych osiąga szczyt między 10 rano a 16 po południu, szczególnie w pobliżu przesilenia letniego. O wiele bardziej prawdopodobne jest, że spłoniesz w dni podczas przesilenia letniego - nawet w chłodne, pochmurne dni - niż w pobliżu przesilenia zimowego - nawet w ciepłe dni.
• Do 80% światła UV może przenikać przez chmury, więc ochrona przeciwsłoneczna jest nadal ważna w pochmurny dzień.
• Wiele osób uważa, że ​​najlepszym sposobem na ochłonięcie jest zrzucenie odzieży, ale to niekoniecznie prawda. Możesz być chłodniejszy, jeśli nosisz czapki z szerokim rondem i przykrywasz je luźnymi, naturalnymi materiałami. Więcej odzieży oznacza lepszą ochronę przed promieniowaniem UV.
• Odzież może jednak nie wystarczyć. Światło słoneczne może przenikać przez tkaniny. Cienka koszulka zapewnia niewielką ochronę przed promieniami słonecznymi, więc nawet jeśli masz na sobie odzież, filtr przeciwsłoneczny pod ubraniem jest elegancki.

Rozwiązania dla grubych podeszew i spękanych stóp

Czy zauważyłeś, że z wiekiem Twoja skóra ma tendencję do pękania? Podeszwy stóp mogą również pogrubiać. Jeśli twoje stopy powodują, że czujesz się nieświadomy, miło jest wiedzieć, że rozwiązanie jest tanie.

Następnym razem, gdy będziesz w aptece, podnieś pumeks. Ten tani, szorstki kamień może złuszczać dodatkową skórę, jeśli użyjesz go pod prysznicem pod stopami. Po prysznicu nałóż intensywny krem ​​nawilżający na stopy, taki jak gęsty krem ​​lub maść. Wazelina powinna działać. Jeśli sytuacja jest naprawdę zła, rozprowadź krem ​​nawilżający przed snem, a następnie podążaj za skarpetkami, aby uwięzić go blisko skóry.

Golenie „Tam na dole?” Zachowaj ostrożność

Manscaping wymaga wszędzie ładnie przyciętych włosów na ciele - i mamy na myśli wszędzie. Jeśli jednak przycinasz poniżej, zachowaj szczególną ostrożność. Według jednego badania 83% wszystkich podróży ER z powodu urazów narządów płciowych pochodzi z golenia, a 40% z tych pacjentów stanowili mężczyźni.

Aby uzyskać lepszą pielęgnację, a nie pełne golenie, zastanów się nad trymerem wyposażonym w elektryczne maszynki do strzyżenia za pomocą osłon. Ci strażnicy nie są niezawodni - uważaj pod kątem, którego używasz, aby uniknąć niechcianych nacięć - które, szczerze mówiąc, powinny być dowolnymi nacięciami.

Czyste golenie może prowadzić do wrastania włosów - lub gorzej. Ale jeśli zdecydujesz się całkowicie łysić, najpierw użyj łagodnego złuszczacza pod prysznicem, aby zetrzeć martwe komórki skóry. Następnie użyj dużej ilości żelu do golenia, aby uniknąć podrażnień. Możesz także rozważyć woskowanie, które trwa dłużej i pozostawia ściernisko bardziej miękkim.

Uważaj na nietypowe miejsca

Być może najważniejszą wskazówką dotyczącą pielęgnacji skóry jest uważanie na nietypowe miejsca, które mogą być oznaką raka skóry. Najłatwiejszym sposobem zapamiętania jest przestrzeganie ABC:

• A - Asymetria: Gdybyś podzielił to miejsce na środek, czy jedna strona wyglądałaby tak samo jak druga? Jeśli nie, może to być rak.
• B - Granice: Czy widzisz wycięte lub zapiekane krawędzie wokół miejsca? Czy kolor „wycieka” do reszty skóry? To znak raka skóry.
• C - Kolor: czy to różne kolory? Pojedyncza plamka raka skóry może mieć wiele kolorów, w tym czerwony, biały, niebieski, czarny i brązowy. Łagodne plamy są zwykle wszystkie w jednym kolorze i zwykle brązowe.
• D - Średnica: Czy jest większy niż groszek? Miejsca, które są większe niż to, są bardziej rakowe.
• E - Ewolucja: czy miejsce zmienia się w jakikolwiek sposób? Czy stało się swędzące lub zaczęło krwawić? Czy się poruszył, zmienił rozmiar lub kształt, czy też strącił? To wszystkie złe znaki.

Jeśli zauważysz coś niezwykłego na skórze, a zwłaszcza coś, co spełnia jedno z powyższych kryteriów, upewnij się, że natychmiast zobaczysz dermatologa.

Pomiń cukrowe smakołyki

Jeśli jesz dużo słodkich smakołyków, możesz pokazywać to w sposób, którego nigdy nie zdawałeś sobie sprawy. Oprócz kłopotów z utrzymaniem przyciętej talii cukier ma często nierozpoznany wpływ na skórę.

Glukoza i fruktoza mają nieprzyjemny efekt uboczny, gdy spotykają kolagen - podstawowe białko twojej skóry. Mogą powodować, że włókna kolagenu łączą się ze sobą, utrudniając naprawę kolagenu. Proces ten nazywa się glikacją, a produkty końcowe glikacji nazywane są AGE. WIEK zawsze rozwija się w skórze i w innych częściach ciała, ale pojawiają się częściej tam, gdzie jesteś narażony na słońce, kiedy Twoja dieta zawiera nadmiar słodyczy i smażonych potraw oraz kiedy palisz. W ten sposób młodsi ludzie mogą mieć starszą skórę, w zależności od wyboru stylu życia.

Wiedzieliśmy o AGE od 1970 roku, ale dopiero pod koniec lat 90. naukowcy odkryli, że jedząc żywność o wysokiej zawartości AGE, możemy zaszkodzić sobie. Cukierki i inne desery mają więcej WIEKÓW niż większość produktów spożywczych. Niektóre produkty o najwyższej zawartości AGE to Big Mac i Chicken McNuggets, opiekane hot dogi, smażone steki i smażony boczek. Na szczycie listy znajduje się pieczona skóra z kurczaka z kurczaka.

Metoda gotowania ma znaczenie. Na przykład gotowany kurczak jest bezpieczniejszy niż pieczony. Najważniejsze jest jednak odróżnienie roślin od zwierząt. Hamburger McDonald's ma ponad 4800 jednostek AGE na porcję. Wegetariański burger ma zaledwie 20.

Noś miękkie tkaniny w pobliżu skóry

Jeśli masz suchą, swędzącą skórę, chroń ją za pomocą noszonych ubrań. Wybierz naturalne tkaniny, takie jak len i bawełna, ponieważ oddychają one lepiej niż materiały syntetyczne, takie jak sztuczny jedwab. Miękkie tkaniny utrzymują również Twoją skórę w lepszej formie. Więc nawet jeśli lubisz nosić wełnę na zewnątrz, pamiętaj, aby mieć coś bardziej miękkiego w środku obok skóry.

Keep Things Humid

Czy twoja skóra jest łuszcząca się? Oprócz nawilżacza i miękkich, oddychających tkanin, kolejną przydatną wskazówką do pielęgnacji skóry jest wypróbowanie nawilżacza. Nawilżacze pompują wilgoć w powietrze, więc użycie jednego w domu może pomóc w walce z suchą skórą. Jeśli martwisz się zagrożeniem pożarem, wybierz nowy model, który uwalnia mgłę w powietrzu, zachowując chłód.

Rzucić palenie

Palenie jest trudne dla całego ciała, w tym skóry właściwej. Palenie papierosów starzeje skórę szybciej, pozostawiając ją matową i pomarszczoną. Kolejna szkoda spowodowana paleniem obejmuje uzdrowienie. Twoja skóra goi się z ran po paleniu. Lista chorób skóry związanych z paleniem trwa nadal. Niektóre problemy skórne pogarszają się podczas palenia, w tym łuszczyca i zapalenie nadnerczy suppurativa, które powoduje rozwój czyraków, torbieli i pryszczów.

Rzucenie palenia może być trudne, ale im szybciej rzucisz palenie, tym będziesz zdrowszy. Jeśli jesteś gotowy, aby czerpać korzyści zdrowotne, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat skutecznych metod rzucenia palenia.

Pomiń solarium

Omówiliśmy, jak szkodliwe może być promieniowanie słoneczne dla twojej skóry. To samo dotyczy łóżek opalających, które powodują 75% większe ryzyko śmiertelnego raka czerniaka u tych, którzy używają ich przed 35 rokiem życia. Jeśli korzystasz z nich sporadycznie, Twoje szanse potroić.

Łóżka opalające są tak kiepskie dla twojej skóry, że Amerykańskie Stowarzyszenie Akademii Dermatologii wzywa do ich zakazania do użytku niemedycznego. Nie tylko zwiększają ryzyko wystąpienia wszystkich nowotworów skóry, ale większość łóżek opalających korzysta tylko ze światła UVA, co oznacza, że ​​nie uzyskuje się nawet korzyści witaminy D ze światła słonecznego podczas opalania w pomieszczeniu.