Odkrycie "Słodkiego ognia" Marii Toscano w leczeniu cukrzycy

Mam coś, co nazwałbym mgliście świadomym pomysłem na temat żywienia, ja. mi. w jaki sposób ciało przekształca węglowodany w energię, wykorzystuje białko do budowania i naprawy tkanki i wypłukuje włókna. Wiesz, wszystkie te rzeczy … Ale z biegiem czasu moja nieokreślona wiedza zdaje się stawać się coraz bardziej niejasna, jeśli trochę nie odświeżę.

Tak więc kilka miesięcy temu - na kempingu w Yuppie w N. Cal (w rodzaju koców elektrycznych w namiotowych kabinach i centrum jogi) - wziąłem broszurę, aby zamówić film o wartości odżywczej "< Sweet Fire: Zrozumienie roli cukru w ​​twoim zdrowiu . " Zajęło mi tak dużo czasu, aby usiąść i skupić się na oglądaniu całej godziny, ale chłopcze, cieszę się, że to zrobiłem! Spodziewałem się, że będzie to ultra-alternatywny festyn miłości do żywności ekologicznej. Zamiast tego okazało się, że jest to bardzo pouczający i praktyczny kurs na temat tego, co różne produkty spożywcze robią z twoim organizmem i jak wybierać produkty, które promują dobre zdrowie.

Mary Toscano jest byłym inżynierem z certyfikatem Nutrition Educator. W filmie spotyka tego jednego nauczyciela biologii w liceum, który wszyscy kochają: tego, który może udostępnić złożoność nauki nawet najbardziej bezmyślnym facetom. Zabawnie jest patrzeć, jak mówi o uwodornionych tłuszczach i niezbędnych kwasach tłuszczowych. Dowiedziałem się i przypomniałem sobie o całej masie ważnych informacji na temat zdrowego odżywiania. Kilka najważniejszych, z mojego punktu widzenia:

* Dobre węglowodany / złe węglowodany - cukry proste są najgorsze, węglowodany złożone są lepsze, ponieważ są połączone z innymi substancjami, których potrzebuje twoje ciało, i wchłaniają się wolniej.

Czy widzisz "uwodornione" lub "częściowo uwodornione" tłuszcze wymienione wśród składników tego produktu, który właśnie zebrałeś z półki w supermarkecie? Jeśli tak, unikaj go jak ognia. Te tłuszcze trans podnoszą twój zły cholesterol (LDL)

i obniżają twój dobry cholesterol (HDL) w tym samym czasie. Podwójnie whammy!

* Fibra jest w rzeczywistości rodzajem węglowodanu, ale jest niestrawna, dlatego nie zwiększa poziomu glukozy we krwi ani nie dostarcza kalorii. W rzeczywistości pomaga oczyścić twój system, jeśli wiesz o co mi chodzi.

* Czy wiesz, dlaczego Essential Fatty Acids (EFAs) są dobre dla ciebie? Są to tłuszcze, które występują naturalnie w żywności, np. W rybach, orzechach i awokado. Mary mówi, że jeśli chodzi o zmianę diety, "Think Add", jak przy dodawaniu tych korzystnych pokarmów. Podobało mi się to podejście znacznie lepiej niż podejście "Think Avoid", które zwykle mamy zamiar podjąć.

* Wolne rodniki mogą być częściową przyczyną cukrzycy.Huh? ? Nie miałem absolutnie pojęcia, że ​​istnieje ugruntowana teoria, że ​​te "niesparowane elektrony" - oprócz wpływu na starzenie się - mogą również przyczynić się do wywołania chorób przewlekłych. Yikes!

* Niezbędne suplementy diety - Mary sprowadza ją do trzech: EFA (jak olej z ryb); Chrom (który prawdopodobnie wzmacnia działanie insuliny - oczywiście tylko dla T2) i pewna forma przeciwutleniacza, aby zrównoważyć szkodliwe Wolne rodniki. Ten ostatni powinien korzystnie zawierać OPC lub Oligomeryczne Proantocyjanidyny, które pomagają wzmocnić osłabione naczynia krwionośne, Maryja mówi.

Czy wspomniałem, że film

Sweet Fire NIE był specjalnie zaprojektowany dla osób chorych na cukrzycę? Jedną rzeczą, która mnie odrzuciła, był spór Maryi, że hipoglikemia (tak, niski poziom glukozy) jest prawdopodobnie wczesnym objawem cukrzycy typu 2. Jest to sprzeczne ze wszystkim, czego nauczyłem się na bieżąco (?) W każdym razie nie odejdź, myśląc, że całkowicie przelałem (pożywne, bogate w błonnik) ziarna i że nie będziesz musiał oglądać wideo już teraz. Ponieważ w tej godzinie jest dużo więcej informacji! Jest to inwestycja warta 25 USD na DVD, ale mogę zagwarantować, że dostaniesz więcej niż pierwsze pół tuzina wizyt u dietetyka (z całym szacunkiem). Jest to o wiele wygodniejsze. I nareszcie zrozumiesz, jak twoje ciało działa na cukrze, ale jak to jest twoim zadaniem, aby utrzymać ten "słodki ogień" w ryzach.

Zastrzeżenie

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.