Złote zasady życia z cukrzycą typu 1

Jeden z najlepszych zasobów do nauki na temat cukrzycy i łączenia się z innymi osobami chorymi na cukrzycę lokalnie można podsumować pięcioma literami: TCOYD.

To byłoby przejęcie kontroli nad cukrzycą, ogólnopolską serię konferencji edukacyjnych założonych przez endokrynologa i długoletniego dr Steven Edelman typu 1 w San Diego. Jest nie tylko wybitnym klinicystą i badaczem, ale także bardzo zabawnym, namiętnym facetem, który napełnia te całodniowe seminaria energią i inspiracją. Poważnie, wszystko, co muszę wiedzieć o cukrzycy, nauczyłem się na TCOYD.

Przez ostatnie kilkanaście lat miałem przywilej przemawiania na moim lokalnym wydarzeniu w Santa Clara, które przynosi około 1 000 pacjentów na cały dzień rozmów, paneli, zajęć, Expo produktu i lunch bankietowy - wszystko w przystępnej cenie zaledwie 20 USD od osoby!

W tym roku byłam zaszczycona, że ​​znalazłam się na bardzo fajnym panelu otwierającym dla toru Type 1 prowadzonego przez inny niesamowity ukończony endo + typ 1, Dr. Jeremy Pettus (który podzielił się swoimi sprytami z alkoholem i cukrzycą z nami tutaj).

Nasz panel został zatytułowany "Golden Rules for Type 1s: Tips for Living Well with Diabetes" i zawierał Dr. Bruce Buckingham ze Stanford, Dr. Christine Ferrara z UCSF, Adam Brown z diaTribe i Yours Truly from the Mine.

Sądzę, że widzowie naprawdę docenili fakt, że nie próbowaliśmy zachowywać się tak, jakbyśmy mieli wszystkie odpowiedzi, ale po prostu rozmawiali z indykiem o rzeczywistych wyzwaniach T1D z godziny na godzinę. Sądziłem, że wszyscy moglibyście usłyszeć odpowiedzi, które przygotowałem na tę sesję, które nie są dokładnie "złotymi zasadami", ale moje własne najlepsze praktyki, takie jakie są …

TCOYD) Czy posiadasz nadrzędną filozofię z twoim podejściem do radzenia sobie z cukrzycą?

Amy) Zrób tyle, aby utrzymać przyzwoitą kontrolę podczas POBYTU SANKI.

Czy ta filozofia zmieniła się z czasem?

Jest tylko silniejszy. Brak regularnych krachów związanych z cukrzycą to ciągły wysiłek.

Co powiedziałbyś, to najważniejsza rzecz, która wprowadziła zmianę w twoim życiu typu 1 i pomogła Ci być na bieżąco? Wewnętrzna siła / podejście? Dostawca opieki zdrowotnej? Członkowie rodziny? Twoja praca?

Wsparcie mojej rodziny na pewno iw dużym stopniu ćwiczenie - co sprawia, że ​​czuję się dobrze fizycznie i psychicznie.

Uważam też, że bardzo ważne jest połączenie się z innymi PWD w celu sprawdzenia poprawności (TCOYD jest na to doskonały!)

Jaka terapia lub sprzęt spowodował największą różnicę w twoim życiu (CGM, pompa, szybka insulina)?

Powiedziałbym, że pompa OmniPod Tubeless i Dexcom CGM.Uwielbiam być w stanie pompować bez dyndającej kaniuli, a CGM był ogromnym graczem zmieniającym się po prostu będąc ciągle świadomym tego, co dzieje się w moim ciele. Używam również insuliny wziewnej Afrezza przez ostatni rok i odkryłem, że największą zaletą jest to, że ma mniejszą złożoność w porównaniu z IOB (insulina na pokładzie).

Jak wiesz, wstrzyknięte insuliny przyklejają się do twojego systemu przez cztery godziny, podczas gdy Afrezza wchodzi i wychodzi w ciągu 1,5 godziny. Oznacza to mniejszą szansę na układanie insuliny, zmniejszanie się podczas wysiłku, obniżanie się nocy i wiele innych.

Jak ważne jest, czy nie, czy dostawca opieki zdrowotnej odniósł sukces?

Z mojego POV, priorytetem jest to, że twój HCP NIE denerwuje / osądza / nie rozumie cię / odrzuca twoje obawy. Musisz być wygodny i czuć się szanowanym z tą osobą! Miałem szczęście znaleźć takiego lekarza, chociaż muszę przyznać, że nie widzę jej tak często.

Kiedy wszystko idzie do szajsu, jaki jest zwykle powód? Podróżować? Stres życiowy? Zmiana diety? I co robisz, aby wrócić na właściwe tory?

Podróż i brak snu są dla mnie ogromne; zwykle idą ręka w rękę. W tym celu staram się jeść jak najmniej węglowodanów i często sprawdzać, a także często poprawiać.

Leniwość / zwlekanie są również ważnymi czynnikami. Jest wiele razy, kiedy moja pompa pika, że ​​nadszedł czas na zmianę kapsuły lub mój CGM jest alarmująco wysoki i po prostu nie chcę od razu zająć się tym. Nie chcę rezygnować z tego, co robię. Ale wyniki są prawie zawsze złe. Piszę ten jeden do bycia człowiekiem.

W końcu mój okres nie jest trudny do przewidzenia. Dla kobiet czytających to: czy mam rację? Cykle hormonalne mają silny wpływ na poziom cukru we krwi, problem, który nie jest omawiany lub wystarczająco zbadany.

Jak radzisz sobie z ćwiczeniami? Czy to pomaga twoim BF lub je pogarsza?

To ciągła próba i błąd. Mam kilka ustawień Temp Basals, których używam regularnie do klasy spin, aerobiku, kick boxingu, turystyki pieszej i innych treningów, ale są one dalekie od głupich dowodów. Dla mnie najważniejszą rzeczą jest to, aby nie spożywać garści pustych kalorii, w których nie jestem głodny - innymi słowy, aby uniknąć marnowania za wszelką cenę, co często oznacza, że ​​kończę po treningu i muszę spędzić kilka godzin, przynajmniej ścigając te wzloty. Pomyślcie o tym, mógłbym poprawić sytuację w tym obszarze.

Jakie jest twoje podejście do jedzenia? Czy jesz, do diabła, jak chcesz i po prostu bolusujesz, czy unikasz pewnych pokarmów? Czy masz jakieś dodatkowe ograniczenia żywieniowe?

Jestem również nietolerancyjny na gluten, co jest uciążliwe z tyłu, ale pomaga mi utrzymać niski poziom węglowodanów. Staram się jeść tak nisko węglowodanowo, jak to tylko możliwe, nie powodując przygnębienia - co oznacza, że ​​staram się robić "tylko smak" najbardziej pożądanych produktów spożywczych (które dla mnie to przede wszystkim chipsy tortilla i batoniki z muesli).

Ogólnie, po prostu jem dużo białka i warzyw, głównie sałatek. Dzięki Bogu, tak naprawdę lubię jarmuż:)

Jak zaangażowany, czy nie, jest twój znaczący drugi w cukrzycy?Czy chcesz, aby byli mniej lub bardziej zaangażowani? Jeśli mógłbyś powiedzieć im jedną rzecz do zmiany, co by to było?

Mój partner jest bardzo pomocny, ale w ogóle nie angażuje się w codzienną pracę. Zwykle tak to lubię.

Jeśli mógłbym zmienić jedną rzecz, myślę, że chciałbym, żeby zamiast zaglądać mi przez ramię raz na jakiś czas, aby zapytać coś w stylu: " 175, wow nie jest aż tak wysoko?" "Okresowo zadawałby szersze pytanie, na przykład:" Hej, jak leczy się cukrzycę? ", a następnie słuchaj tego, co chcę się dzielić - niekoniecznie starając się to" naprawić ".

Co lubisz jeść gdy jesteś nisko?

Rodzynki! Uwielbiałem jeść dużo suszonych owoców, zanim zdiagnozowano mnie, i miałem problemy z ich podaniem. Teraz kupuję obfite ilości tych małych czerwonych pudełek z przekąskami z rodzynkami. Czy wiesz, że mini-boxy są teraz w odmianach pokrytych czekoladą i jogurtem? Mniam!

Przechowuję je w moim samochodzie, torebce, stoliku nocnym, kuchni, walizce itp.

Tak dużo, że pewnego dnia, gdy miałem kupioną paczkę sześciopaków na tylnym siedzeniu mojego samochodu, wybrałem moja córka i jej mała przyjaciółka zapytały: " Czy twoja mama sprzedaje rodzynki?! "

Powiedz nam, że użyłeś typu 1 na swoją korzyść?

Trudno to przyznać, ale zdecydowanie użyłem tego, aby dostać się na przód linii w formie bufetu. Kiedy jestem naprawdę głodny, to wydaje się jak niskie, nawet jeśli mój BG nie jest zbyt zły. Jeśli powiesz ludziom, że cierpisz na cukrzycę typu 1 i musisz zjeść teraz , zazwyczaj to robią.

Kazałem też doktorowi napisać do mnie list, aby uniknąć obowiązku przysięgłych. Naprawdę zachęciła mnie, abym się z niej wydostał, jeśli to możliwe, ponieważ jest to naprawdę trudne, jeśli utkniesz tam przez wiele tygodni - pod względem możliwości prawidłowego jedzenia, ćwiczeń itp. (Zanim się osądzisz, wiedz, że wiele PWD poszły tą drogą.)

Co oznacza dla ciebie "bycie pod kontrolą"? Czy to A1C? Bez hipnozy? Czas w zasięgu?

Powiedziałbym, że A1C wynosi 7 4 lub mniej, BEZ CZĘSTOTLIWOŚCI HYPOS.

Mój dobry przyjaciel, dr Richard Jackson z Joslin Diabetes Center zawsze zachęcał mnie do myślenia o "dobrej kontroli" w ten sposób - nie jako presji na coraz niższe wartości HbA1c, ale utrzymując przyzwoity poziom bez częstych upadków, co pokazuje, że faktycznie przebywają "w zasięgu" przez większość czasu.

Powiedz nam o swoim podejściu do komplikacji. Jeśli je masz, jak sobie z nimi radzisz? Jeśli nie, jak często wchodzą one do twojego umysłu?

Jeszcze nie mam, pukajcie w drewno! Ale często o nich myślę - szczególnie w przypadku oczu i stóp, które są moimi "słabymi punktami". "Muszę regularnie oglądać te pokazy!

Daj nam drugą radę innym, jak sprawić, by życie z typem 1 było lepsze?

Wracam do mojej nadrzędnej filozofii: "Zróbcie tylko tyle, aby pozostać w przyzwoitej kontroli podczas POBYTU SANKU. "

Poczytalność w tym przypadku oznacza pozwolenie sobie na wpadki i poświęcenie czasu rodzinie, przyjaciołom i czynnościom, które lubisz (i sporadyczne wypieki żywnościowe) BEZ UCZUCIA ZABEZPIECZENIA.

Tak więc, szanowni czytelnicy, macie własne "złote zasady", którymi moglibyście się podzielić?

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.