VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Halloween jest w drodze, i oczywiście, my, PWD, przygotowujemy się dla wszystkich tych cukierków - na twojej twarzy. Nie jest łatwo się oprzeć, nawet jeśli nie jesteś zwykle kuszony, ponieważ nagle są miski - pełne rzeczy w domu i pracy, w centrum handlowym i u dentysty. Yipes!
Zauważyłem trochę gadania o tym, jak dobrze byłoby przeklinać cukierki w ogóle lub trzymać się bez cukru. Jakoś poczułem obowiązek ponownego nadania ostrzeżenia, że wiele cukierków "bez cukru" ma dwa problemy:
1) zostały zaprojektowane tak, aby były źle zaabsorbowane przez twoje ciało. Więc twój żołądek jest zmartwiony tymi wszystkimi chemikaliami, których nie można zepsuć
2) zawierają one często tyle samo lub prawie tyle samo gramów węglowodanów, co inne słodycze. Oznacza to, że nadal powodują wzrost poziomu cukru we krwi.
Właściwie mój lekarz twierdzi, że lepiej jeść małą ilość prawdziwej czekolady, niż oddawać się temu produktowi z dużymi etykietami marketingowymi "bez cukru, przyjaznymi dla cukrzyków". Ponieważ w tym drugim przypadku naprawdę nie wiesz, co jesz.
Z tej dyskusji i moich badań wyszło kilka interesujących ciekawostek z całej sieci:
* " Na wszelki wypadek, gdybyś nie był świadomy: czy wiesz, jak odkryto Splenda / Sukralose. zostało odkryte przez przypadek, gdy opracowywano środek owadobójczy . " Yech!
* Rzeczywiście, zgodnie z tym exposé:
" Prawie każdy sztuczny słodzik był produktem ubocznym eksperymentów chemicznych, w którym osoba przeprowadzająca eksperymenty przypadkowo posmakowała chemikaliów, którymi pracowała. Te słodziki są produktem ubocznym eksperymentów chemicznych i nie są pokarmem.Te słodziki są nowymi substancjami chemicznymi, a nasze ciała są zdezorientowane co do tego, co z nimi zrobić. "
*" Nie jem żadnych sztucznych słodzików i sprawdzam wszystkiego dla nich, są nawet w pastach do zębów. Jeśli jesteś ciekawy, ten artykuł dostarcza dobrych informacji: "Sztuczne słodziki mogą być ukryte w twoich jedzeniach i lekach".
W badaniach sztuczne słodziki łączono z otyłością, bólami głowy i innymi dolegliwościami. Ale wszyscy wiemy, że zwykły olejek cukrowy jest również szkodliwy dla ciebie, a nie tylko dlatego, że przyspiesza twój BG. Nie trzeba dodawać, że nie możemy wygrać.
Pewien dr Scott Olson podkreśla, że naszym najlepszym wyborem dla substytutów cukru są Stevia i Xylitol:
- Ksylitol jest naturalnym cukrem, który nie podwyższa poziomu cukru we krwi tak dużo, jak wiele cukrów, i faktycznie wydaje się pomagać w zmniejszaniu ubytków .
- Stevia to zioło, które smakuje słodko, ale nie ma kalorii.Istnieją badania naukowe, które pokazują, że Stevia może rzeczywiście pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi.
Wszystko dobrze; Sam jestem użytkownikiem Stevia. Ale jestem też uzależniony od diety sody. Z cukrzycą musisz wybrać swoje bitwy! (Niemożliwym jest, aby nie jeść wszystkiego , które mogłoby spowodować coś , którego chcesz uniknąć.)
Na tej notatce, i aby całkowicie zaprzeczyć sobie argumentowi "prawdziwej czekolady", niedawno odkryli - i nie mogli się oprzeć próbie - Simply Simply Dark Chocolate Trader Joe. Mniam!
Ta "bezpieczna dla węglowodanów" substancja zawiera tylko 13 gramów carb na 3 masywne kwadraty i smakuje pysznie, jeśli jest nieco mączniaka. Nadal ma wysoką zawartość tłuszczu przy 9 gramach na porcję. I zawiera maltitol, ale jeszcze nie zmartwił mojego żołądka. Osobiście odkryłem, że nie potrzebuję tak dużego, wydłużonego bolusa, aby go przykryć. Warto spróbować, na wypadek, gdybyś miał problemy z dawkowaniem dla prawdziwych rzeczy.
Aha, przy okazji słodycze Sweet N Low są już w drodze. Jestem pewien, że eksperci ds. Naturalnej żywności będą mieli dzień w terenie z tym.
Um … Szczęśliwe przed Halloween, wszystko!
** AKTUALIZACJA 10/25/09 **
Ja biorę to z powrotem: że "carb safe" Po prostu lita czekolada ma rozstrój mojego żołądka. Zapoznaj się z początkową częścią tego postu!
Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
